车友达人车
跑步对身体的好处是显而易见的，但如果不注意一些东西，盲目的去跑步，可能产生一些违背我们本心的坏处。
不经常运动的人
不经常运动的人，突然盲目的去跑步，不去注意自身承受能力的话，会对身体关节产生压迫。所以在跑步之前必须要进行热身运动，充分热身后，进行跑步也不要速度太快。有可能会导致大脑供氧不足，心跳的急剧加速，这都是出现最危险的情况。
长期不注意跑步姿势的人
不要认为跑步瞎跑就可以，不正确的跑步姿势最差的后果就是效果打折扣，还可能会对膝关节造成磨损，上身不挺直腰背，背部肌肉形成记忆，容易造成驼背。
有心脏或者其他疾病的人
如果有心脏方面的疾病，剧烈的跑步是非常危险的。还有其他不适合剧烈运动的疾病，一定要遵循医嘱，适当选择运动，不可为了跑步而去伤害了自己的身体。
啊喂健身
一般人都会觉得跑步对身体是有好处的，不过，既然问的就是坏处，那其实仔细地想一想，确实也是有不少坏处的。
第一就是，跑完步以后腿会很疼，尤其是对于以前没有什么训练的人，记得我上大学的时候，特别的励志，报名参加了一次环校跑的活动，虽然我们学校也没有多大，但是跑完以后直的是快不行了，感觉腿已经不是自己的了，整整两周，下楼梯的时候，都是一瘸一拐的，得侧着身子，你这么一问，我立刻就想起了那次跑步的惨痛经历，太记忆深刻了。
第二就是，如果跑步的姿势不对。有可能膝盖会出现问题，带的以后可以连走路都会有问题。
第三就是，你看每年的马拉松比赛，都会有报道关于“猝死”的事件，所以如果身体有问题。跑步的后果还是有些吓人的。
目前想到的就是这些，一定还有不少我没有想到的。这些供亲参考吧。
鸣鹿
我做为一个跑了一万多公里的一个马拉松跑步爱好者谈一下对这个问题的体会和看法。跑步是锻炼健身的比较好的一项运动。简单，有效，好处也是非常的全面，这项运动属于有氧运动，可以增强人体的心肺功能，增强身体新陈代谢，增强体能。提高免疫力，也会起到一定的减压作用。对减脂，尤其是内脏脂肪减的效果非常好。要说伤害可能会有一点，凡事无绝对的。对于身体比较肥胖比较重的人来说，如果不合理和掌握跑步的方法，蛮跑乱跑可能会伤害到膝盖关节。如果长期跑，跑量过多也会对膝关节有一定的磨损。身体所有器官都是有使用寿命的。所以跑步运动的同时也要对膝关节做好保护措施。年龄大的人群可以适当补钙来增强骨质。经常跑步的人可以专门做一些保护增强关节功能方面的运动。比如靠墙马步蹲立。来增强膝关节的韧带和肌肉，这样会对膝关节做到更好的保护包裹的作用。希望我能帮到你。
林风武道崇麟子
跑步对身体没有好处，只有坏处，是经典的二百五运动，跑步会加速人体氧化衰老，代谢衰老加速下降，恶性肥胖，膝关节损伤，三高加重。
运动医学硕士谈瘦身
跑步一般对健康人来说，仅限于关节的损伤或者过度的跑步引起疲劳等等现象，对于存在心肺功能障碍的患者或者有高血压病，等患者。
剧烈的运动跑步，可能会加重心脏的负荷，引起恶性心律失常、心绞痛、甚至心肌梗死导致猝死，还有的会导致血压剧烈升高，引起脑出血的可能，所以，建议跑步的时候，要根据自己的身体素质来制定合理的运动，防止意外出现。
爱足球爱生活爱自己
跑步的坏处:1、损伤关节，因为跑步使膝关节、踝关节比正常走步时承受的力量大，这种力量反复作用于关节，引起关节摩擦，长期下去可以损伤关节，使关节功能减退，甚至不能完成正常功能。2、可以引发低血糖，因为跑步时需消耗大量能量，从而引发低血糖。3、引发腹痛，如果饭后马上跑步，跑步时的颠簸，会引起恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
木易超人丶
跑步的坏处
1、关节损伤
跑步的时候人体部分部位的关节需要承受大于正常行走时的力量，如果这种力量反复对关节造成摩擦，长久以往可导致部分薄弱的关节部位造成劳损，甚至无法发挥正常功能，例如膝关节、踝关节等，在跑步过程中特别受到损伤。
2、引发低血糖
如果是空腹进行跑步，可导致体内能量消耗过快，可使体内储存的糖份大量消耗，有时可出现低血糖反应，如头晕、无力、恶心等严重者甚至可能昏迷。
3、引发腹痛
若果是进食后立即进行跑步运动，由于运动时食物的消化吸收茶，食物在胃肠内震荡，可引起恶心、腹痛甚至呕吐等症状。并且由于胃肠胀满，导致横隔上顶，如果在此时跑步在一定的程度上会影响正常呼吸。
Gar天
正确的跑步姿势和方法对于身体当然是利大于弊。
但众所周知从身体发育成熟开始，我们所有的动作都在磨损骨头关节处的软组织。因此就算是最标准的姿势，也会对身体产生一些不可避免的损伤。
值得我们注意的只一点：
磨损膝盖半月板且不可避免。其实，如果平时生活中注意不做非正向动作（比如二郎腿，扭动膝关节，侧压腿，都是对膝盖伤害极大的动作），那么膝盖软组织部分到我们入土为安都是剩余的。教大家个小方法，洗完热水澡用干毛巾包住膝盖，可促进使膝盖放松、休息。
其实正确的跑步姿势可以一步做到，保持上半身与头部笔直，然后往前倾，那么你的姿势，对膝盖的损伤可以忽略不计。
半亩麦子
很多减肥的人，最先想到的就是跑步，跑步机的风靡，也说明了跑步在人们心中的地位。那么跑步有多少好处呢，我总结了一下：1、消耗掉身体内多余的脂肪：跑步能提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。2、跑步之后，感觉自己的压力会随着汗水一起被排出体外。3、跑步可以加速血液的流动速度，让整个人感觉精神充沛，跑完步之后睡觉，很快就可以睡着，而且一觉睡到第二天早上。4、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除体内很多病毒和细菌。5、塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。6、预防疾病：定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、抑郁症19%、严重心脏病发作50%。我以前从来不锻炼身体，现在刚刚开始跑步，在跑步机上面连续跑到18－20分钟时，身上就出汗了，感觉太好了。也许是我从来不锻炼身体的原因，所以出汗的感觉太好了。我现在只要有时间就跑步。
康怡每日健康
医生建议每周至少五天进行30分钟以上的适度跑步，可以降低血压，强壮心脏，并对抗肥胖。
跑步的好处很多
经常跑步的人患动脉粥样硬化(血管中的脂肪沉积)等心血管疾病的风险较低，而动脉粥样硬化会导致心脏病发作和中风。有规律的心血管锻炼可以降低你的静息心率，降低心脏病或中风的风险。跑步也是一种很好的负重运动，它会给你的腿部和背部骨骼带来压力，身体需要这些运动来保持骨骼强壮，经常跑步的人比不跑步的人骨密度更高，这对预防骨质疏松症和骨折尤其重要。跑步能增加大脑容量，跑步的这种积极作用背后有几种不同的机制。跑步因为刺激大脑的容量，从而刺激大脑细胞的生长，并帮助大脑细胞在对记忆很重要的区域存活，同时也刺激小脑的神经细胞生长或存活，而小脑是大脑中负责协调和微调肌肉控制和运动的部分。因此跑步有助于身体的协调和平衡，并可以提高记忆力和学习能力。在运动中增加的血液循环为大脑带来了更多的血液和营养以及氧气，在锻炼的过程中，大脑会产生一种叫做内啡肽的激素，这些物质能给我们带来强烈的快感，导致大多数人在跑步后感觉非常好，这种幸福感持续的时间会很长，精神和情绪会更加健康，并减轻抑郁症的症状。
跑步的需要注意的事
由于跑步会导致关节负荷峰值达到跑步者体重的四倍，会对已有关节损伤、或关节畸形和错位的人造成伤害。
如果跑步者严重超重或肥胖，也会使关节处于危险之中。这些人可以选择对关节影响较小的运动形式可能是最佳的，例如游泳或者不错的跑步机和椭圆机，从而减少对关节的影响。
不习惯锻炼的人或者有心血管疾病的人很容易通过跑步而导致身体过度锻炼，并可能会导致潜在疾病的发作。
因此建议在开始跑步前需要咨询医生和健身专家，同时了解自己最大心率和锻炼时间以及频率，或者建议在开始跑步前进行一些简单的热身活动来加强自身适应。
在高温下跑步的极端压力会损害身体，尤其是心血管和泌尿系统。
暴露在阳光下进行户外跑步的人的皮肤会受到损伤。
如果在炎热的天气下跑步并且出汗过多，一定要及时补充水分。
室外跑步最大的缺点就是对天气和环境的依赖性，因此可以选择室内跑步机跑步会更安全健康。
我的体会
其实对于任何运动来说，只有适合与不适合，运动对身体的好处是肯定的，所谓的坏处，只是因为不适合还有运动的不科学造成的。
认识的人里常年跑马拉松的也不少，也并没有任何问题，是因为跑步的过程中注意与避免了很多伤害，学习科学合理的跑步方式，而有的人基本上没怎么跑步就对膝盖造成伤害。
所以并不是跑步本身的问题，而是具体到了每个人身上之后的问题。
任何小事，看起来谁都会，但是想做到专业，或达到你的一个目标的时候，都是需要去学习的，合理，科学，有计划，永远是做事的基本态度。
