“从不刻意，却也不随意，但要注意。”陈可冀这么说自己的养生理念。
这位中国科学院院士、著名心血管病专家，今年已经90岁高龄了，在他眼中，健康不能光吃药，养生不必追求长寿，活得老不如活得好。下面小編整理了陈院士在公开采访中谈到的养生方法，分享给大家。
首先，要养生先养心
陈可冀院士詳細分析我国冠心病现状并得出了冠心病的两大诱因，第一就是现代人吃得太好了，第二就是现代人的生活节奏太快了。
特别是生活節奏加快，常常会导致人们持有较大的精神压力，长期无法及时有效地舒压，就会使体内血管紧张或痉挛，很可能引发或者加重冠状动脉痉挛症状而诱发心梗、心绞痛等冠心病问题。
陈可冀院士强调“养生先养心”就要时刻保持好心态，莫有攀比之心且欲望不可过重。
“有粮千担，也是一日三餐；洋房十座，也是睡榻一床”，想要养生那么生活中面对琐事不要糾結也不要钻牛角尖，钱多钱少或者吃荤吃素都不需要太过于计较，养生的真谛在于懂得知足常乐。同时生活中也不要跟自己过不去更不要盲目与他人攀比。所谓好心态就是年轻化就是养生，人的心态好了人自然就更加的健康了。
其次三餐平衡，不靠补品
目前绝大部分冠心病患者的病都是“吃”出来的，针对这个情况陈院士在日常生活中就十分注意饮食养生法则。他的养生法告诉大家，要坚持荤素与粗细的合理搭配，五颜六色的蔬菜水果中深色的就占了一大半，同时日常三餐定时定量，饮食合理化了，自然三高等慢性疾病就不会找上门。
现代社会还有一个普遍的现象，那就是为了追求健康而盲目的吃一些补品，在陈可冀院士看来这却是不明智的做法，尤其现在保健品市场较为混乱，各种保健品参差不齐且不一定有效，某些补品具备药效且胡乱服用甚至会加剧原有疾病症状，也就是说盲目地吃所谓的补品不是养生，反而事与愿违。
反观陈可冀院士，不靠补品而是靠日常饮食，与他人暴饮暴食不同，陈可冀院士坚持每餐八分饱即可，每餐饭辅以一姜一蒜可以抑制体内胆固醇的合成并起到降脂效果，可以说这简单的一姜一蒜就是陈院士所认为的最好的“补品”了。
最后，最爱游泳和散步
陈可冀院士虽然已经九十多岁但仍然坚持运动。
年轻时候的陈可冀院士就十分喜欢游泳，并且每天都会坚持去泳池游泳一到两次，随着年纪的增长、体力下降，陈院士就将运动方式转移到散步上。晚饭后吹着微风沿着小区马路行走半个小时，长期坚持不仅促进食物消化，同时也可以达到很好的强身健体的效果。
陈院士建议大家要选择适合自己的运动并长期坚持，其中八段锦、太极等都是不错的运动养生方式，只要坚持运动就能够让机体代谢处于平衡状态，十分有利于长寿。
有时候过于追求长寿反而很难达到长寿的目的，对此陈可冀院士也认为养生是一件顺其自然的事，人们无需刻意追求长寿，养生应该被看做是一种健康的生活方式。
如陈可冀院士所言“活得老，其实不如活得老”，若长寿以降低生活的质量为前提的话那么长寿就变得毫无意义了。
1.《院士不刻意追求长寿》，特别健康期刊，作者：王涛，2016-07
2.《百病生于气养生先静心——访国医大师、中科院院士陈可冀》，老年教育：长者家园期刊，作者：赵明月，2015-08
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