今天是二十四節氣中的芒種

“芒種芒種，連收帶種”

芒種是一年中農事最繁忙的季節

“收麥如救火，龍口把糧奪”

“收麥如救火，龍口把糧奪”的農諺正形象地說明了麥收季節的緊張氣氛，必須抓緊有利時機及時收割、適時晾曬、顆粒歸倉。麥收期間，建議各地要注意收聽收看當地的天氣預報，抓住晴好天氣，搶收搶打小麥，防禦陰雨風雹，做好“三夏”生產的各項工作。

今天上午開始

河北各站點溫度就開始“領跑”全國

熱得“一枝獨秀”

來看下今天15時的數據

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明天是高考首日

天公作美

受冷空氣影響

河北全省高溫將消退

要涼快點了！

明天最高氣溫降至24-34℃，最低氣溫為14-23℃；後天氣溫繼續小幅下降，最高氣溫為26-33℃，最低氣溫為16-20℃。

冷空氣帶來降溫的同時

也帶來了降雨

未來三天具體預報

今天夜間，全省多雲轉陰，其中承德、唐山和秦皇島有雷陣雨，保定、石家莊、廊坊、滄州有分散性雷陣雨，雷雨時局地伴有短時大風。

明天白天，張家口、承德、唐山和秦皇島多雲間陰有分散性雷陣雨，其他地區多雲。

明天夜間到8日，石家莊西部、邢臺西部、邯鄲多雲轉陰有雷陣雨，其他地多雲。

8日夜間到9日，全省陰，大部分地區有雷陣雨或陣雨，其中石家莊、滄州以南地區局地有

中到大雨。

芒種養生：清熱祛溼，勞逸結合

生活起居

芒種養生要根據節氣的氣候特點，在精神調養上應該保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，起居宜晚睡早起

，以順應陽氣的充盛，有利於氣血運行。此時節溼氣較重，易困阻人體陽氣，使人處於慵懶的狀態，中午休息30分鐘，可以緩解疲憊感，保持良好的精神狀態。

飲食搭配

芒種時節雨水增多，氣候炎熱，故此時養生在飲食方面宜清補，注意清熱祛溼、健脾益氣。孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。因此，芒種期間要多食蔬果，如苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。另外，可以多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。

勞逸結合

芒種時節應注意勞逸結合，避免因過度疲勞而致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。平日注意加強身體鍛鍊，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

食療方

此節氣易脾虛溼阻，故推薦以下幾種養生飲：

綠豆薏仁飲：將綠豆薏仁洗淨，悶泡煮。具有清熱除溼的作用，也可治暑熱煩渴。

苦瓜蜜茶：將苦瓜乾15g放入杯中，衝入300ml沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用。具有清熱、降血壓的作用。

各市天氣預報

（河北日報微信 綜合中國天氣網、澎湃新聞網）