腎為先天之源，脾胃為後天之本，無論是先天還是後天，都對人體的生長髮育起著至關重要的作用。腎主先天，主持人的生長髮育和水液代謝，而脾胃則主持消化水谷、運化精微物質供應與全身臟腑組織。所以，對人的身體來說，不論是那個臟腑出現了問題，牽一髮都會動全身，全身都會引起不適，所以說，手心手背都是肉，人們都不希望臟腑功能低下，出現異常。
但是生活中，我們很多時候並不知道如何顧護脾胃以及腎臟，甚至我們日久養成的一些習慣在慢慢消磨的這些臟腑的功能我們的不知道，比如說，飲食不節、過飽過飢，飲食無度，飲食沒有規律、過食寒涼之品、情志不暢、某些疾病因素所導致脾胃功能下降、脾胃虛弱，當然，當我們的脾胃功能受損的時候，消化功能必然變差，當然機體也會慢慢出現症狀，比如說食慾不振、面色萎黃、神疲乏力、呃逆、噯氣、噁心嘔吐、腹瀉腹脹、便秘等等，其實這些症狀都是在向人體報警，我們需要調理顧護我們的脾胃了。
而關於腎氣虧虛，這是中醫的說法，而從西醫來看，主要是有關於腎臟以及泌尿生殖系統的疾病。這個系統的疾病，主要是跟性生活史、個人衛生以及個人生活史密切相關，人們都對腎臟的疾病和泌尿生殖系統的疾病可以說是敏感的，相對來說，可能愛腎會比愛脾胃要更多一點。
所以很多人都想知道，如果脾胃受損、腎虧了該怎麼辦？其實方法有很多。當然，我們並不認為到了嚴重的疾病階段再去就診就是好的方面。記住一句話，預防大於治療。大家可以從這幾方面著手緩解這兩個臟腑的功能。
1.飲食方面
把飲食排在第一是很關鍵的，因為藥補不如食補。飲食調理得不得當對脾胃的影響是最大的！建議是葷素搭配，儘量吃的精而細，品種多樣化，飲食儘量偏向清淡，切忌過於辛辣飲食。規律飲食也很重要，多一頓少一頓的飲食方式肯定是不推崇的，建議三餐定時定量，睡前3小時內最好不要飲食。不良的飲食習慣更容易導致消化系統功能故障。
2.生活規律
長期熬夜，過於頻繁的性生活對腎臟的打擊最大，不想讓自己的愛腎早早跨掉，生活作息規律就得嚴格起來。
3.健身鍛鍊
運動有助於脾胃的健康，選擇合適的體育鍛煉，比如說太極拳、八段錦、瑜伽等方式，有助於脾胃的吸收消化功能。
4.情志調理
長期情緒低落對脾胃的影響相對比腎要大一點，調整出一個良好的、樂觀的、積極的心態有助於飲食。當然。脾胃照顧好了，難道還怕脾胃吸收的精微物質不供應到腎臟去，補充腎臟所需的營養物質嗎？
最後，給大家一個調養脾胃的小秘方，人的唾液是脾胃所生，將自己口中的津液吞到胃中去是一個養胃的好辦法喔！
閱讀更多 熊貓醫學 的文章
