纣王在坏终是王
确实是这样的，坏习惯养成后真的很难改善，尤其是从小养成的坏习惯，想改善真的不是一朝一夕能改的，而且对于人的影响非常大，像我朋友家小孩儿，17岁的男孩，每天邋里邋遢的简直没法说，房间整理完不到一会儿，他都能把房间整的乱七八糟，衣服扔的到处都是，床上地上全部都是，而且还不觉得不正常，从来不捡，随时穿鞋上沙发床，吃东西到处躺，到处扔，简直是被大人惯的没法说，变相说影响了他的一生，害处太多了，所以家长的影响和教育很重要……
小十一妈咪Y
是的，我的儿子在念初中时，去南方媳妇老家过年，他表弟喜欢玩游戏，因南方发展比北方快，儿子好奇就跟着学，很快就学会了，回来后就自己学着玩，2000年初我家刚买电脑，那时游戏厅有了，为了不影响他的学业，在校宿读，不能出校门，礼拜天回来在家玩，这样陆陆续续地一直高中、大学到参加工作都没有改掉，多次劝过他，都没管用，以为大了就改了，到现在都成家立业了，还是没改，确实受影响。
关奎6981969174814
每个人都有好的，坏的各种习惯。好的习惯要继续保持，而坏的喜欢当然也要尽早改正啊！
我之前有一个坏习惯就是凡事特别喜欢抱怨，不论事的大小都喜欢在朋友面前抱怨一下，说说感觉自己会舒服很多。有一次我又像以前一样在朋友面前抱怨了上班的烦恼，说了同事之前怎么相处的不好，老板又怎样对我们苛刻的要求越抱怨越感觉自己特别不想去上班了感觉一想到上班就烦，不开心。本来不怎么说话的朋友今天也说话了，她说我觉得吧其实在哪上班都不容易，而且你想想啊老板对待员工肯定是想着她工作能力好，业绩高啊，如果你业绩不好，不好好上班那领导怎么会喜欢高兴你呢？而且我觉得成天抱怨这那的对你只有害处一点好处都没有，因为你的抱怨你会越来越反感上班，看谁都不顺眼，而且自己心情也不好，干嘛呢自己找气生，换个角度多想想店里的好，同事的好自然而然上班就越来越有干劲啊！她的一通话也让我明白了她说的非常有道理，后来我就慢慢改了爱抱怨的坏习惯，也让我越来越喜欢工作，业绩也上去了，老板也喜欢我了，工作更开心了！
时光安好58
我觉得这个还是因人而异。但是对于我来说的话就是，受益终生好习惯有多难养成，坏习惯就有多难改正，尤其是存在时间很长的坏习惯。
我自己本身也就是个例子， 初中某次跟奶奶吃饭，她突然发现我会莫名其妙的使劲眨眼睛，就是比普通眨眼睛的频率更高，而且更为用力（看着就很吃力在挤眼睛），她就提醒我，不能乱眨眼睛，我刚开始会有意识去控制，但是就是坚持几天而已，到后面就是有人提醒我就下意识控制控制，但是根本改不了，我现在大三，5，6年时间过去，即使眨眼睛的频率不再那门高也不再那么用力，但是还是会有动不动就乱眨眼睛的迹象。
话痨猪猪会儿
第一、习惯成自然，坏习惯一旦养成，很难改变，就像简单的吃饭睡觉一样。有人一天吃两顿饭多吃一顿都不舒服，有人一天不停的想吃，所以习惯养成了自然就很难改变。
第二、好比减肥、前期运动很痛苦，只要坚持一周，第二周身体就会慢慢适应，坚持健身时间长了，习惯养成了，之前的坏习惯自然就改掉了。
第三、抽烟的人本身就是坏习惯，给健康带来很大危害，不好的习惯，很难改掉，必须需要强大的毅力和内心需要那种感觉才可以克服！[祈祷][祈祷][祈祷][赞][赞][赞]
一生健身
我硕士是学的心理学，对这个问题算是比较清楚。首先我们需要明白坏习惯的本质原因，坏习惯究竟是什么原因组成的，其实坏习惯是由两个部分养成的。一个是性格因素，一个是环境的作用，两个作用于人的大脑最终形成生物学的回路。即形成了生物学的原因——这些坏习惯根植于我们的大脑中。
1.斯金纳老鼠实验
在20世纪30年代，心理学家斯金纳曾经做了一个实验：把小白鼠放进箱子，箱内有机关，小白鼠只要碰到这个机关，就有一粒食物掉出来。开始时它们在箱子里乱动，碰巧触动机关，就有食物丸掉出来。后来小白鼠越来越少去碰其他地方，而越来越多地去碰这个机关。最后为了获取食物丸，它们就去碰这个机关，得到了食物奖励。
斯金纳的实验表明:在一定的刺激情境中，如果动物的某种反应的后果，能满足它的某种需要(获得奖赏或遇避惩罚)，以后这种反应出现的几率就会提高。在此过程中，生物的某种行为为了获得奖赏或逃避惩罚，生物就产生了记忆。它重复这种行为，故称为操作性条件反射。和巴甫洛夫的条件反射相同的是，操作性条件反射和经典条件反射，都是利用了生物的记忆。但不同的是，巴甫洛夫的条件反射中的生物是把记忆和某种相关的东西联系了起来。而操作性条件反射中的生物，它的行为是为了获得某种奖励或惩罚，“某种相关的东西”变成了具体的奖励或惩罚。
我们的习惯就是类似于某种相关的东西在塑造着我们，最终形成一种定式。而坏的习惯就是一种对于惩罚性刺激的反应或者奖励性刺激的反应。比如游戏会给人带来欢愉的刺激，会让大脑习惯这种刺激，进而形成习惯。
2正确的对待坏习惯
事实上，每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着自己的深层需要。许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么就是学习压力太大，网络就成了他们发泄的一个出口。
这时候，你就不应该像面对敌人一样试图去击败它们，而要接纳、了解它们。因为这是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。
如果有一天，你因为需要赶报告开起了电脑，但面对着电脑你却一个字也不愿意敲。一会打开娱乐新闻，一会查看社交网站信息，直到时间过去大半后，你开始强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊的事了。但过了一会儿刚写几个字，你又开始刷网页了。
那么，你换个方式，仔细聆听，就会发现一个声音在呐喊：整天做令人烦躁和劳累的工作，我太需要休息和娱乐了。这就是“次人格”对你的关心和帮助，而面对它的呐喊，你可以告诉它，自己一定会找个时间休息和娱乐。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
只有当你理解、接受了自己的坏习惯，真正的改变才能发生。
3如何塑造好习惯
习惯不消失，有时对我们来说是莫大的优势，因为这样我们就不用在每次放完假后，都要重新学习如何开车。但你的大脑无法分辨出好习惯和坏习惯，所以一旦坏习惯形成，要改变就不那么容易。
虽然习惯不能被消除，但可以被养成。
我们可以从斯金纳的老鼠实验中获得启示，想要改变坏的习惯就需要养成新的回路。
杜克大学的一项研究表明，习惯的形成是源于动作的不断重复。在做一件事的时候，人的大脑会生成一种名叫神经通路的神经链，帮助信息分子在大脑不同区域间自由传输。通过重复练习，神经通路的活性也会随之加强，例如有人习惯在清晨洗澡，那每当 TA 苏醒时大脑就会主动分泌某种生物电信号，驱使 TA 本能地走进浴室。一旦习惯养成，神经通路活性也会越来越高。
因此我们只需要对于大脑养成一个持续的刺激就可以改变坏的习惯。
以早起为例。要培养早起的习惯，我们就可以为自己设定一个早起后的奖励。并且，设定的这个奖励会让你很期待第二天的早晨快点到来。比如你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，早上起床就给自己做一顿美味的早餐。越是有诱惑力的早餐，越是能激发你早起的热情。
再如，某段时间你特别沉迷一个游戏，就可以给自己早起设定这样的奖励：玩半小时游戏。如果你想7点起床，就把闹铃定在6点半。闹钟一响，就快速起床。在开机的时间内把刷牙洗脸都搞定，然后热一杯牛奶，一边吃早餐，一边打游戏。
新的习惯形成后，伴随着新习惯引发的一系列行为，就会变成一种本能。不需要提示，也会自然而然地去做。
4养成一个好习惯，其实只要21天
规律地生活，从改变习惯开始。其实改变一个习惯只需要21天，前面讲了为什么一个人的习惯很难养成。我们可以通过一个实验进行认识。伦敦大学学院的健康心理学家费莉帕・勒理（Phillippa Lally）及其同事就进行过相关的实验。他们招募了 96 名对养成新习惯感兴趣的参与者，让他们每天重复一项与健康相关的活动，持续 84 天，看看有多少人可以形成习惯。最终的结果是21天是一个让习惯养成的相对稳定的时间。
通过这个实验我们可以知道如果需要养成一个好的习惯，那么就需要一定的时间。实验证明21天是最为科学的时间，足够让这种神经链接稳定起来。
最后一个好习惯的养成从每天良好的作息开始。
大家可以参照康德的时间表，并结合自己的实际情况进行制定。
五点起床。喝茶，抽烟，备课。
七点到九点上课。
九点到十二点三刻写东西——他著名的三大批判，也就是这会儿折腾出来的。
下午一点到四点午餐，见客人。
四点到五点，著名的“康德出门散步”，镇上的诸位都可以念着他出门的时候，来校准手表时间。
五点到十点，看书。
十点睡觉。
逸之
很高兴回答这个问题。
首先，这个问题的答案是肯定的，坏习惯存在时间长就很难改变。
“习以为常”这个成语，我相信大家都知道，不管是好习惯还是坏习惯，只要长时间的存在于你的身上，那么你如果想要再放下就很难了，比如：抽烟，十个长期吸烟的烟民估计至少九个都说戒烟太难，或者是戒一段时间就又抽起来。
又例如，刷牙，多数人都知道一般正常的都是早晚一刷牙，但有的朋友觉得早上上班，时间太赶，所以早上就不刷牙，或者是白天要上班注意形象，刷个牙，晚上睡觉就不刷了，这个习惯就比较难改了，我身边就又这么一位朋友，他每天刷牙都要人提醒的那种，只有提醒他，他才会刷牙，否则能免就免，即使一段时间监督他每天坚持刷，但一旦没有监督，他立马就又忘记。
所以，还是希望大家有个好的习惯，对自己对家人对身边的朋友都有好处……
嘉陵江畔的农村小伙
1、要有改变的信心。
任何习惯的养成都不是一朝一夕，都是经过长时间的累积之后才有的，我们的一些坏习惯可能经历的时间更长，所以改变这些坏习惯会是一个漫长的过程。
我们首先要正视这些不好的习惯，并且要有改变它们的信心，做好改变它们的准备。
2、列出改变的计划，不急于求成。
我们自身的这些不好的习惯是长时间形成的，想要改变它们也必然会经过一段漫长的过程。我们在这个过程中不能操之过急，而是要列出改变的计划，一步步地减少这些坏习惯的发生频率。
根据这些计划，每天进步一点点，那么一个礼拜、一个月之后就会有越来越明显的改变。
3、让家人朋友督促自己。
我们的这些坏习惯在改变的初期还是会时不时地出现，就连我们自己都不曾发觉，这个时候可以告知我们的家人朋友，让他们来督促我们。
家人朋友的督促是我们在初期改变一个坏习惯的必不可少的过程，一次次的督促会加深我们的印象，从而渐渐告别不好的习惯。
4、加强“负面教材”的反思。
我们可以看到或者听到周围其他一些人也有类似的坏习惯，并且这些习惯对他们的工作和生活造成了一定的负面影响。比如某同事因为经常拖延，工作效率低下在上级领导安排的突击检查中被发现，通报批评。
那么我们就会通过这些“负面教材”进行反思，来改变我们自己拖延懒散的坏习惯。
5、发挥偶像作用，跟榜样学习。
在我们的工作和生活中，有一些人是我们的偶像，我们佩服他们，欣赏他们。在他们身上我们会看到很多好的习惯，我们在欣赏佩服的同时也会不自觉地学习起来。
将自己的坏习惯于偶像的好习惯做比较，发挥他们的榜样作用，跟他们学习，从而渐渐摆脱了我们自身的坏习惯。
6、定期给自己奖励。
改变坏习惯的过程是较为漫长的，在这段时间难免会感到枯燥，难免会有想要放弃的时候。当我们取得一点点小进步的时候，就给自己一些奖励。
这样的话改变坏习惯的过程会变得更有趣味，我们也会更加乐意去改变自己。比如我们要改变自己抱怨的坏习惯，在我们面对一个人或一件事克制住不抱怨的时候，可以给自己买点爱吃的零食作为奖励。
7、坚持度过“反复期”。
我们不可能一下子改变一个坏习惯，有的时候可能几天没有显现出来某个坏习惯，可是过了几天又出现了。
因为改变一个坏习惯，有它的“反复期”，我们不能因为改变了一段时间又重蹈覆辙而放弃，相反地我们要更努力地坚持度过可能接二连三的“反复期”。当我们坚持下去，度过这段时间，那么我们就和之前的坏习惯渐行渐远了。
疯狂的华仔
好的习惯会影响人的一生，反之坏习惯存在的时间越长就越难改正。我是三个孩子的妈妈，就拿我孩子来说吧！首先孩子在家里面养成的习惯是非常重要的，比如把作业做完时收拾自己的文具装好、整理自己的房间、收拾碗筷等等……如果到处乱放，没有收拾好，长期下来就养成坏习惯，这样一来想改掉就很难。坏习惯的形成是与生活中的点滴慢慢积累起来的，所以一件小事就能看出这个人的习惯是好还是坏。人在犯错误时能够得到及时纠正和开导，那坏习惯就能慢慢改掉。如果一个人从小爱乱拿别人的东西，没有得到及时改正，长大了有可能要做偷牛盗马的事，甚至走上犯罪的道路。这些都是与坏习惯有着很大的关联，所以，我认为一个坏习惯存在的时间越长就越难改变。
田园小红
从事物的发展规律来看，确实是这样的。江山易改，本性难移，且不说本性是怎样的，坏习惯通常会让你感到舒服，这样你才会一直去重复它，比如爱赖床（对某些人来说），因为你能感受到躺在床上的舒适，特别是冬天的早上，被窝的温暖，真的会让你感受到，床之外的地方，都是远方。不用跟提什么诗和远方，床就是远方，赖在床上，就有诗的雅兴。这种习惯的养成，会让你慢慢产生惰性，就会演变为坏习惯，这个根扎深了，要想根除坏的习惯，只能是你以更多的时间对对抗它，如果这个坏习惯已经深刻影响到你的生活，那必须的行动起来，just do it， U can make it！
