第1招：抱雙腿摔
（1）抱腿前頂：從兩手抱住對手雙腿開始。兩手用力回拉，同時左肩往前拱頂對手腹部或大腿根部，將對手摔倒。
（2）抱腿後摔：抱住對手雙腿後，對手反抱你後起，向後摔倒。
要點：以左肩為支點，兩手抱緊對手雙腿。前頂要充分利用身體的前衝力，後摔則利用對手重心的前移。
第2招：抱單腿摔
（1）抱腿前頂：原理與抱雙腿前頂摔相同。只是左手從對手襠部插入，從裡向外抱住其左腿根；右手從外向裡摟住對手的左腿膕窩，向後拉拽，左肩向前頂撞。
（2）抱腿別摔：抱住對手左腿後，對手反抱你腰或摟夾你頸部；你即將左腿向對手右腿後側插別，同時身體右轉，雙手向後拉，左肩前撞將對手摔倒。
（3）抱腿後摔：抱住對手左腿後，對手反抱你腰抵抗；你即將左手上滑至其襠部，同時降低重心，挺胸立腰，以肩為支點將對手抱起向後摔倒。
要點：與抱雙腿摔基本相同。別摔時，不能讓彼右腿有活動餘地。
第3招：折腰摟抱摔
從雙方相互摟抱腰開始。你兩手迅速向後用力抱拉，上體積極向前衝壓對手胸部；同時，右腿向前屈抬，小腿向後勾摟對手的左小腿，使其向後傾倒。
要點：以兩手為軸心（支點），上體前衝、右小腿後摟合力將對手似車輪般滾動摔倒。
第4招：抱腰過胸摔
從抱住對手的腰開始。
右腿屈膝上步，隨即向後仰頭挺腰，雙手將對手抱起；
動作不停，身體保持向後仰頭挺腰狀態向地面倒去，當你的頭距離地面50釐米左右時，身體迅速向左轉體，將對手摔於你的身下。
要點：把對手抱起後，自己要果斷向後挺腰下倒，使對手的重心懸空；向左轉體要強勁有力。
連環腿法：散打中用腿法攻擊對方，連續超過兩次以上即稱為連環腿。“連環”常比喻緊密連接的事物。“連環腿”主要指用同一種或者兩種以上方法攻擊對方，使對方沒有防禦時間，在短時間內又無法逃脫，有時防左防不了右，防上防不了下，左右或者上下受擊。
小編給大家整理出幾個動作有興趣的朋友可以學一學
『一、側丁腿接側踹』
01、動作：
甲用右丁腿攻擊乙左踝，乙提左膝防之。甲待乙左腳下落時踹擊乙大腿：
02、要點：
腿法變化要快，踹腿要快速有力。
03、用途：
踹擊對手大腿和腹部。
04、練習方法：
（1）丁腿接側踹踹樹、沙袋。
（2）配合步法、手法練習丁腿接側踹。
『二、邊腿接後掃腿』
01、動作：
甲用右低邊腿攻擊乙襠部，然後右腿落在體後，待乙欲進步時，突然發出右後掃腿：
02、要點：
邊腿收腿要快，後掃腿要及時準確。
03、用途：
將對方掃倒。
04、練習方法：
（1）配合各種步法練習後掃腿。
（2）低邊腿踢空腿接後掃腿掃沙球等物。
『三、側踹接正踹』
01、動作：
甲用右側踹攻擊乙大腿根部，乙用左臂下格，甲收右腿，隨即用左正踹攻擊乙胸部：
02、要點：
連環踹腿要快速，側踹要短，正踹要長。
03、用途：
踹擊對手前胸。
04、練習方法：
（1）配合各種步法練習側、正踹腿。
（2）用側、正踹腿踹沙袋樹木。
『四、發後腿接後踹』
01、動作：
甲發左後腿攻擊乙，乙用左腳阻擋來腳；甲左腳落地，隨即用右後踹攻擊乙中盤：
02、要點：
轉體要快，後端要突然。
03、用途：
用後踹腿端擊對手中盤。
04、練習方法：
（1）配合倒步練習發後腿接後踹。
（2）用發後腿接後踹攻擊沙袋。
鴛鴦腿也是連環腿法中的一種，鴛鴦成雙成對，左腿出擊右腿待發，左腿落地右腿速發。左配右，右配左連連出擊，所以取名為鴛鴦腿。
在實踐中使用連環腿法，除掌握基本技術外，還要掌握好兩人之間的距離、進攻的時機和速度，在快速的擊打中不斷地變化招法，尋找其空當部位，才能發揮出它的威力
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