嘉佳娃
個人認為這樣不太好哦，做人積極向上才有動力，如果負能量太重的話，怕會影響你的方方面面，與其消極，不如積極的過好每一天，消極也是過一天，積極也是過一天，或許你可能是遇到不如意的事情了吧，人生總會遇到一些挫折，有人比我們過得好，但也有人比我們過得不如意，甚至有些可以拿悽慘來形容，可能如果你見到比自己過得還要不如意的，或許你就不是這麼想了，每個人處世之道，都會遇到困難、挫折，我們是選擇逃避呢？還是迎難而上，家家都有一本難唸的經，希望你的負能量轉化為正能量！！！下面有一首自勉聯！我個人比較喜歡的，裡面包含了古時幾個故事，自己瞭解一下，裡面的幾故事經厲的人生才算是真正的人生！ 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚; 苦心人,天不負,臥薪嚐膽,三千越甲可吞吳。
賽影
負能量是可以調節的，以下幾個方法
1.用語言描述情緒是一個好辦法。找到一位懂得傾聽的人，這個人可以接納你並且耐心而專注的聽你說，即使ta不懂，卻仍然可以靜靜的陪伴你，這樣情緒最容易得到緩解。一開始可能由於情緒激動會有指手畫腳，邊哭邊說，講的很混亂，但慢慢的就可以越說越清楚，情緒也會得到平復，甚至還可以對情緒事件一一梳理清楚。
2.認真的經營你的人際關係。你的另一半、好友一類的親密關係非常重要，他們是輔助你管理情緒的關鍵。當然有必要的時候，要懂得尋求社會支援，找到合適的心理諮詢師來傾聽自己也是可行的，現在很多在線心理傾訴平臺也可以滿足需要。
3.將自己的情緒經驗寫下來、畫出來也是一種有效的釋放方法。如果環境允許，可以獨自大叫、哭喊，或者打枕頭，切記不可傷害自己和他人，這樣也可以宣洩一下情緒。
4.培養多元化、感興趣的休閒活動，尤其是體育運動。經過研究證明，人類的身體和心靈是一體的，而且運動還可以讓大腦中化學物質的分泌，幫助大腦中理性和感性思維，還有身體以有效、健康的方式運轉。不僅可以轉移、舒緩情緒，更可以修心養性，使自己處於平和的狀態。
每一個負面情緒的背後有一個核心信念，從業十二年的經驗來說，所有的負面情緒都來自於不合理的信念。
小李淡情感
當你想不開的時候，穿上跑鞋，戴上耳機聽音樂，最好是那種運動耳機，自帶內存卡的，把手機放家裡，什麼都別想，出一身汗才回去，久而久之，人會精神很多，對事物也積極許多。
AIFI才華有限
每個人都希望自己可以正能量滿滿地度過每一天，可是對大部分人來說，壞心情就像大姨媽，每個月總會定期來訪那麼幾天。此時你可能出現以下症狀： 情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安 不想說話、不想做任何事情 全身無力、沒有精神 覺得虛無、生活喪失意義 對自己感到悲觀懷疑、充滿否定。懷疑自己得了抑鬱症？Oh no，只不過是被負能量暫時控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驅散烏雲一樣，把陽光重新帶回到情緒中來。作為一個常常受負面情緒困擾的人，，一起和負能量說byebye！
1、食物：簡而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能給人帶來味覺和心理上的雙重愉悅。另一種說法則稱，由於在嬰兒時期，母親大多會以食物或安撫奶嘴來平息我們的哭鬧，久而久之，這便成為一種潛意識中驅散負面情緒的習慣。因此心情低落時不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精緻的甜品。或是一碗熱氣騰騰的粥，一碗內容豐盛的湯麵，一頓想了很久卻一直沒吃的大餐。都可以通過撫慰我們的胃進而撫慰我們的心。（但也要注意控制，避免演變成暴食症。）
2、規律的作息：放假一個人住的時候，由於太過隨心所欲，常常半夜兩三點不睡，第二天中午才起床。看似自由，卻反而使整個人懶懶散散，渾渾噩噩，時間一長，各種虛無感和無意義感就會自動找上門來。工作後，每天不得不早上六點準時起床，也不得不吃早餐否則一上午都會肚子餓，晚上10點左右就會自動開始犯困，10點半就去睡覺了。這樣下來，反而發現自己的精神狀態好了很多，整個人也更加積極向上。仔細想過後發現，規律的作息帶來的是以下好處：
（1）健康的感覺：吃早餐對人的身體真的有很大益處。而規律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會更好。
(2)更高的效率：古人云“一日之計在於晨”是有道理的。早晨是人大腦最清醒、效率最高的時間段。原本晚上要三、四個小時才能做完的工作，早上兩個小時就全部搞定。這樣一是可以避免拖延，二是對自己的能力會更有信心。而且通常完成工作之後還會發現這一天才過了一半不到。那種感覺就像撿到寶貝一樣。
(3)清晨的陽光：朝陽是最能給人正面能量的。每次下了地鐵後走在大街上，看著朝陽冉冉升起，都會覺得這像是一個美麗的儀式，讓人意識到新一天的正式開始。因而也會更加珍惜生命，感恩自己被賜予這全新的一天。
所以一定要給自己找點事兒做，不為別的，就為讓自己有生活有規律，能按時作息~
3、使自己感到舒適:很多時候心情低落只是因為你累了。一個舒服的熱水澡能以最低的成本釋放緊繃了一整天的壓力。如果有空，去做個全身SPA或足底治療，再美美睡上一覺，也能通過放鬆身心而排解負面能量。
4、練習微笑:想要改變心情，首先改變表情。練習微笑是我體驗過的最快速有效的辦法。當覺得不快樂時，向下的嘴角弧度只會把心情拽向谷底。這時只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚，就會發現它像變魔術一樣，使內心的情緒也一下子有了轉變。這個練習不一定要面對鏡子，隨時隨地都可以進行。
5、深呼吸:深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。來到戶外（一個視野開闊的地方，譬如陽臺），深深地吸氣時，想象自己正在把滿滿的正能量吸收進自己的身體裡。而後長長地呼一口氣，想象自己把身體裡全部的垃圾和負能量全部呼出去。配以伸懶腰或簡單的身體放鬆活動。如此反覆幾個來回。這個方法原理與瑜伽相通。只是更為簡單方便。
6、運動:簡而言之就是要“出汗”。這不僅能幫助身體排毒，也能象徵自己的負面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場酣暢淋漓的運動之後，往往會覺得一身輕鬆，晚上入睡也會更加容易。
7、收拾房間、保持空間的整潔:很難想象在一個雜亂無章、佈滿垃圾的房間裡要怎麼覺得開心。因此，在心情低落時整理房間是一個非常實用的方法。它象徵著你在整理自己的內心——把雜亂的事物一一理清，分門別類地擺放妥當，把沒有用的垃圾打包裝好，一次性全部扔掉。書桌上儘量不要擺放太多東西，因為需要保持視線的開闊，相當於給滿滿當當的心裡留出一個可供喘息的空間。建議再擺放一盆綠植。綠色會讓人放鬆，而蓬勃生長的葉子和花朵能讓人感受到生命的美好。
情感小偉子
1、不要以自我為中心，多瞭解別人的生活，看看別人面臨怎樣的生活壓力，心中有什麼樣的思想，對於未來有何打算，需要怎樣的幫助……多一些瞭解，你才能跟別人進行良好的互動，相互積極地影響。就讓這樣的行動成為自己生活的一個重要部分。
2、當你為某些人、或某些事擔心憂慮時，不妨多跟別人交流，關心一下別人的觀點，看看別人是如何看待自己的。如果你覺得某個人的想法是高明的、純潔的，那麼無疑就破解了自己心中的愁雲，讓你可以從全新的角度看待自己。
3、在說話中要學會思考別人遭遇的困境，別人的態度，設身處地為別人著想。於是你才能一步步地踏入別人的能量系統中，必能瞭解到別人的行為模式。這樣你才能走出自己的世界，更清楚地感覺自己。
4、在心中多問自己：我該怎麼做，才能贏得別人的支持？怎想才能成功地得到心中想要的？懂得付出，才能更清楚地知道和理解別人，也必定能以更高級和充滿愛的方式來對待自己。
如果你確實感到壓抑無比又無處發洩，那就找個可以出汗的運動方式，比如打網球，打羽毛球，打沙袋等你可以把球想象成你想宣洩的對象，盡情打，打個痛快淋漓。也可以去跑跑步，唱唱歌，你也可以嘗試一下哦！
從頭再來123127096
你這個問題，我也不好回答，因為情況我基本不瞭解，純靠自身經歷或者書本知識跟你重複一遍，而那個並沒什麼卵用！至於原因，我不多說了！
下面的一些建議，僅供參考，請根據自身實際來決定！
負能量，一般就是心裡負擔重，要麼就是自己給自己的壓力，要麼就是他人的給的壓力過大，要麼就是環境的壓力過大！三者都會影響到自身的心理狀況，導致身邊的一些好的都被忽略，而自身始終被焦慮、壓迫感、不安等負面情緒影響！能夠解決的辦法，也就是自己走出來！
有時間晚上去跑跑步，將一天的心理壓力用跑步釋放出來，那樣會好受許多，另外，心情不好的時候，儘量不要待在一個狹小的空間裡，主動出去走走，特別是自然環境好的地方，去感受生活氣息，聽聽能夠舒緩心情的音樂（建議聽純音樂），有時間也可看看喜劇電影，會讓心情慢慢好起來！以上基本都是轉移注意力，這是非常重要的。另外，能夠說出來，可以向好友訴說，但不宜過多，也可以寫下來，以後自己心情好了，翻閱看看，想想問題出在哪？有些事情只不過是當時心情不悅，一時沒有找到解決方式罷了，要從中找到解決方式和當時心情不好的原因，那就更厲害了！下次遇到也能輕鬆應對了！
最後強調一點，勇於面對，這真的是很難，也是一個艱難的過程，不過，我依然挺你，加油！
悅哥講電影
每一天，負能量很重不是一件好事情！對人對事都看不習慣！久而久之，心裡殘留“陰暗面”太多！總以為全世界所有的人都虧欠於你！心裡壓抑大了！也不利於自己的身體健康。心有陽光，正能量！遇上事情多往高興開心的地方想！多關心幫助需要幫助的人，助人為樂，快樂自己。負能量不能要，正能量是慈愛的光芒。
正言義為先吳愛四
很高興來回答這個問題。
可以分享我平時情緒抑鬱、負能量爆棚時候的幾條小建議。希望會對你有用。
1、對生活想得少一些。儘量不要超出晚餐。
2、不要跟親近的朋友家人隱瞞自己的情緒低落，要更自由的談及他們，讓他們知道你真實的情緒。
3、儘量迴避一切可能讓你情緒消極負能量的影視劇、戲劇、人或者事物。
4、將你經常在的地方裝上你最喜歡的小物件。
5、多做善事，努力讓周圍的人也過得開心幸福。
不管怎樣，希望你會調整好自己的狀態，努力讓自己積極幸福起來哦。
Gemini段
你好！很高興回答你的問題。
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參悟的過程其實是一個“破立”的過程，有所放下才有所得到。身處高位就要放下架子，低調做人、謹慎處事；事業如日中天時就要放下喜悅，警惕危險，防患於未然；富可敵國就要放下炫耀之心，勤儉節約，不能鋪張浪費；家境貧寒就要放下吝嗇之心，學會佈施，去關愛他人，因為佈施是擺脫貧窮的終極法門。
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這個世界好不好，最終決定著我們心的解讀，你的心是光明的，世界就是敞亮的，心是痛苦的，世界就是扭曲的。當你的心只看到這個世界侷限的一面，陰暗的一面，不如意的一面，其實是你的心有殘缺，有黑暗，有障礙。
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所有事物都是因緣相聚而存在，因緣離散而消失，中間是變異的過程。當你瞭解了緣起無我之理，則知萬物一體，我即眾生，眾生即我，心、佛、眾生三無差別。
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一個企業家、一個人、一個生命，在走向理想的未來過程中，他所做的事情應該是培植自己的福德，當他福德足夠深厚時，他就會不斷把身邊各種負面能量轉化為正能量，並向好的方向推進。
以上就是我的回答。謝謝！
大強爾
改變自己，要徹底從心開始。你面前要面對的都是由心開始的。把源頭看住管好。積極的去享受生活的美好，你身邊善良的正真的人很多。發現它們。這些人是你生命中最好最牛的朋友。
