毛小暖
一模成績墊底說明還有較大的提分空間，就看最後四個月能不能下足功夫和找對方法。如果數學理綜很差，就捨棄難題，弄懂課本上的例題，課後題，不要貪多，而要弄透。
政史地教研組長
“一模考試成績出來，沒有達到自己的理想成績，班上排名墊底，”心裡覺得難受，這是可以理解的，因為你是想要考好的，我也有這樣的時候，高中有次考試成績不好，雖然說在同學面前沒有表現出來，但是心裡還是很不舒服的，總覺得自己高考無望了，幾度想要放棄，但是還好沒有選擇放棄，因為一次的考試失敗並不能代表什麼！
考試成績不好，可以難受，但是不能一直難受下去。
不管是在高中還是初中甚至是小學，我們都不能保證自己每次的考試成績都是優秀的，遇到考試成績不好的時候，我們可以因為成績不好而心情低落，但是不能一直僅僅是因為一次的考試成績不好就低落下去，不把重心和精力放在學習上。
給自己時間去整理自己的心情，建議不要超過一天的時間。然後，我們就需要重拾信心努力學習。
找到成績不好的原因，針對性的做出複習計劃。
在我們考試成績不是很如意的時候，我們最需要做的其實是靜下心去找出自己這次考試成績不好的原因是什麼？
如果可以拿到試卷更好，針對試卷上的做題情況去分析出自己失分最多的點在哪裡？是因為自己粗心還是知識點掌握不牢導致的。這是單科的成績分析，整體上我們可以通過看各科的分數佔據總分的比例，去看自己是否有偏科的情況，如果有那就及時的多花費一些時間和精力在自己偏科的那科學科上。儘快的使自己不要有嚴重的偏科情況。
總結：
作為學生，當我們考試成績不好的時候，心情不好是正常的，但是在面對自己成績不好的時候，我們不能一直因為成績不好而導致自己的情緒低落不去學習，適當的放鬆可以，但是時間上一定要把握好。之後我們需要做的就是找出自己考試成績不好的原因，然後針對性的去做出學習複習機會，實施，提高成績。
不語姑娘
一模考試採用的是完全模擬高考的形式，能暴露一些問題，但絕對不是最終的結果，針對目前成績墊底的情況，本人認為你可以從以下幾方面入手
1、調整心態。
始終要記住：高考之前永遠沒有人會知道最終的結果！高考場上有很多的“黑馬”出現，就是因為他們一直不氣餒不為暫時的成績左右自己的情緒，不被周圍的人所影響。一定要穩住自己的情緒和心態。
2、學會利用思維導圖整理知識點，提高複習效率
此處還是以英語為例，比如在背誦詞彙時，複習到murder這個詞時，進行聯想並畫思維導圖：murder（謀殺）後會有victim（受害者），受害者如果受傷嚴重需要surgeon（外科醫生）和physician（內科醫生）為他進行operation（手術）；另一方面，警方要investigate（調查）這一case（案件），然後會發生什麼？進行推斷，並將相關詞彙串在一起。思維導圖非常適合用在語法，詞彙方面，其他科目也可以使用的。
3、重視筆記
課堂上一定要認真去聽老師講課，如果實在聽不懂就把老師講的內容抄下來，然後研究過程，實在不懂就去問老師。文科性的東西，比如語文英語一定要勤記筆記，然後多複習筆記。對於很多人都認為很難的英語來講，記筆記是至關至關重要的！當然，記好筆記後一定要勤背誦筆記。
4、學會利用身邊的資源，不恥下問
我到現在還記得自己上高中的時候的情景：地理什麼都聽不懂，但身邊有一位非常擅長地理的同學，所以我下課就從基本的什麼是經度什麼是維度開始問他，一遍聽不懂就問兩遍，他給我講聽不懂就再問其他人，有時候一道題能問三四個人。同學講解時我的接受度遠高於老師給我講解時的效率，這樣逐漸就提升了。每個班都有擁有學科優勢的人，善於利用這些資源，這一過程既有助於提高成績，也能增強與同學的友誼。當然，讓同學為自己講題前必須經過獨立思考，知道自己不懂什麼。
5、習題專項訓練。
以英語為例，改錯的謂語動詞錯誤點：時態錯誤；主謂不一致；be動詞多用與少用；情態動詞後的動詞形式錯誤。明確這些考點，然後進行謂語動詞專項訓練逐漸增強。如果不知道自己哪裡差，就做題，不會的題去問，問了後再把題自己做一遍，記住同一類型的題的思路，再找同類題進行進一步的強化。
6、寒假時間充分利用補基礎
基礎知識都在課本上，把課本好好看一遍，重要知識點好好背誦，同時刷題，以題去補知識點。重視理解和背誦，這兩者相互促進。英語詞彙的背誦建議做單詞拼寫題，語文文言文或詩句默寫建議通過這類的題去幫助記憶，在反覆的練中熟記知識點。
7、多進行高考形式的限時訓練
高考的綜合科目要在兩個半小時內完成三個科目，考生易緊張，時間常常會不夠用；且閱卷時要求答案必須緊扣問題，因此要在平時進行高考形式的限時訓練，答案要精準，學會審題，抓關鍵信息，提高做題的準確率。
總之，一模成績不能定勝負，要自信而科學的堅持複習！能笑到最後的人才是真正的贏家！加油💪
Cindyoo
我們這邊今天一模成績也揭曉了，同樣是幾家歡喜幾家愁。從題主的問題來看，題主也是非常在意自己成績的同學。那麼現在的問題是，成績不理想，心理難受，這個我們可以理解。但是我們需要搞清楚一點，我們是單純的因為成績不理想而難受，還是因為付出了努力，沒有得到應有回報而難受。這是兩個完全不同的情況。
首先我們分析第一種，如果平時的學習沒有付出足夠的努力，導致最後成績的不理想，我覺得這是一種理所當然的結果，如果這種情況下自己還很難受，那我只能說，沒有哪一份收穫不是通過努力獲得的，不能整天想著不勞而獲，我們需要做的是努力學習。
接下來我們分析下第二種情況，就是我們付出了足夠的努力，但是成績仍然是不理想，這裡我們也從兩個方面來分析
①我真的很努力了嗎？
對照以下幾點，看看自己有沒有做到。
一：需要做的是做好預習工作，把老師下次課要講的內容提前看一下，最好把教材上面的習題也先做一遍，一開始肯定會遇到很多問題。
二：這個時候上課聽課就會更加有針對性，特別是預習時遇到的問題，聽完老師的講解仍然不懂的問題，最好能夠及時去請教老師（這一點好像很多高中生都做不到），遇到問題爭取當天把問題搞懂，不要拖，越拖問題越多。
三：接下來就到了作業環節了，老師講新課的時候佈置的作業肯定是與課堂內容相關的，所以作業環節就顯得尤為重要，這是對新學知識的一個應用環節，必須要做到獨立完成（現在的掃題軟件太多了，不建議使用），只有做到獨立思考，才能真正把老師所講的知識變成自己的。
遇到困難不要怕，第二天認真聽老師講解，如果還不懂的話，這個時候可以藉助掃題軟件看一看（當然最好還是向老師請教），自己思考下到底是什麼地方沒有能夠理解，把不理解的地方做好標註，最好能夠有錯題集（錯題集不是單純的把錯題抄下來做一遍，而是要有詳細的標註，原來我是什麼地方沒有想到，然後老師怎麼分析的，把這些關鍵的地方都記下來，可以用不同顏色的筆進行標註）。
②如果我真的努力了，我的方法真的很適合自己嗎？
如果上面的幾點我都做到了，成績依然很差（工作14年來幾乎沒有遇到過這種情況），那麼我想可能需要和老師進行溝通，也許成績差的原因並不是出在學習本身，有些人可能會覺得困惑，成績差不是因為學習還會是因為什麼原因呢？那就是考試的心理狀態，有些孩子平時作業什麼的都很不錯，一到考試就完蛋。那就是考試的心理狀態沒有把握好，這裡和大家分享一句：平時如戰時，戰時如平時。只要真心做到這一點，基本就能一定層度上解決考試心態問題了。
第二種情況就是確實也足夠刻苦，方法也適當，純粹由於天賦原因導致成績不理想（工作14年來沒有遇到過），如果真有的話，我覺得坦然接受現狀。
學習是需要天賦的（也許有些家長可能不太樂意聽），不是所有人付出努力就一定會學業有成，我常跟學生舉一個例子，姚明，大傢伙肯定都認識，但是如果換了其他的普通人，從小給你最好的營養和訓練，你能夠長到姚明那麼高麼？咱就不談籃球造詣了，只談身高問題。我想大家第一反應肯定是長不了那麼高，因為身高與遺傳啊、基因啊啥的有關，不完全決定於後天的努力。其實學習也是一樣的，有些孩子學習天賦很好，付出比別人少的努力，就可以獲得很好的成績，但是也有很多孩子，付出再多的努力，成績依然不理想，這一定程度上取決於學習方面的智商，智商是有很多部分組成，而現在的升學制度，可能只考察了智商中的某一部分。如果我們付出了足夠的努力，但是成績依然不理想，那隻能說我們在學習上可能確實天賦不足，但是這並不妨礙我們在其他方面有所發展。
如果我們在學校期間，即使天賦不足，成績不理想，但是我們自己仍然沒有放棄，仍然非常刻苦努力。如果我們能有這一份堅持，哪怕將來在高考中沒有能夠獲得理想的成績，但是一旦某一天，遇到我們擅長的領域的時候，還怕什麼事情做不好麼？不擅長的地方我們都那麼堅持，不輕言放棄，到了自己擅長的地方，肯定會同樣的努力，那個時候我們離成功肯定就不會遙遠了。
所以我覺得成功決定於人的態度，作為學生，就是學習的態度，作為成年人，那就是人生的態度。
希望我的回答能對你有所幫助。
【旨為高考，我們只為高考】
旨為數學
不要灰心，你還有時間；只要努力，方法得當，凡事都有無限可能。相信自己，不患得患失，一次兩次成績代表不了什麼，刻苦、努力堅持，你一定行的。
一般一模比較難，而且是在學生還沒有全面複習完的情況下考試，所以一般來說成績會比平時會差一些。
怎麼提高成績呢？夯實基礎，合理控制訓練的"量"，重視訓練題的"質"，對所學知識進行梳理，對所做題目進行整理、反思、查漏補差。
厚重汝南
成績只是個數字。那麼我問你，你學習是不是為了在未來的社會上有所成就？我相信大部分人都是這麼想，雖然學習是可以提高一個人各個方面的綜合能力，還可以考上你想上的大學，但是我可以很現實的告訴你：成績真的只是個數字，並不代表你的能力和水平，你沒必要把成績和排名看得那麼重，因為在學校學到的知識基本都是很官方通用的，實際在社會上能用到的真不多，大部分都是靠自己學，學習你認為你需要的，那些才是真正對你有用的，所以呢，對於學習成績不理想，沒關係，再去認真學，盡力了就好，沒必要在意成績和排名，在這裡，我祝各位考生考試順利，記住不要把那麼大的壓力給自己。
江門電商俱樂部
一模考試結束離大考時間很近了，如果離理想成績太遠，一定調整心態，不要好高騖遠。如果相差不大，加緊多做細功夫，強化知識點，再做過多過難題目收效甚微。說一下多數學生的通病吧，少些嬉戲玩耍，真正做到動腦學習，幾個月時間把疑難知識點弄通，補齊短板，還是會有質的進步。
秦月漢風1106
高三的確是人身中很重要的一個轉折點，按你所說的，你平時應該比較努力，但卻沒有辦法將記下的知識和試卷有機結合。我也曾經遇到類似情況，我是這樣解決，希望對你有用，第一：千萬不要放棄，不能對自己灰心喪氣，第二：你現在應該遇到瓶頸了，覺得自己學會了，並且也寫到了試卷上，但試卷下來一看，是錯的…這樣，你就要在做題時，認真的審題，仔仔細細的看題，不能馬虎，第三：溫故而知新…時常複習前面的知識，畢竟知識都是有關聯的，希望對你有用[握手]
心兒噗通跳
你難受，感覺不達標。這，說明你在乎；這，說明你有知恥而後勇的動力，也說明你向上的空間很廣闊，加油💪！！！
在一次考試中，這幾個階段都很重要，第一，你為這次模擬考試準備得如何，知識點整理複習如何，精神狀態準備如何，這些都要整體去準備，不打沒準備之仗。第二，考試過程中，發揮如何，是否有因素抑揚自己的情緒？第三，考完試後，回看自己這次考試的問題，知識性的問題的，答題書寫規範問題，這些都要反思修正。
冬日的春風
接受現實的結果，調整好自己的心態。不要因為前面的考試成績不好就放棄自信心，繼續努力學習，少胡思亂想，爭取後面考得更好。
你一定要知道因果原理，你考的不好的主要原因是你前面的學習過程中存在著很多問題。比如，基礎知識學得不紮實，學習的質量和效率不高等，要在學習方法和學習效率方面下一些工夫。
