強強兄
我給你提三點建議，供你參考：
第一，要養成早睡的習慣，調整自己的生物鐘。人在早上起不來，很多都是因為晚上睡得晚。尤其是一些年輕人，喜歡熬夜，晚上睡不著覺，甚至是折騰到後半夜，早上當然困了。所以每天晚上八九點鐘就可以躺在床上，培養自己的睡眠，剛開始可能睡不著，過一週兩週就好了。
第二，要定好鬧鐘，多定幾個，養成早起的習慣。起碼要定三個鬧鐘，每個鬧鐘可間隔10分鐘，通過這種反覆的叫醒模式，讓自己一定要早點兒起床，週六週日也要堅持，這樣堅持一段時間，早上到時間不用鬧鐘叫就會醒了。
第三，要調整自己的工作狀態，讓自己對工作有激情。有的人早上起不來，是因為不喜歡工作，沒有奮鬥的激情。要積極調整自己的心理狀態，提升自己的事業心，這樣你就能變被動為主動，到時間自己就想起床了。
職場報道
說說我的經驗。
我在工作日一般給自己設置兩個鬧鐘，間隔45分鐘，第一個鬧鐘稱之為起床鈴，第二個鬧鐘為出發提醒。
早上起床鈴響的時候，意味著我該起床了，但是一般起不來，所以就讓鬧鐘小睡10分鐘，這樣兩次小睡之後，基本就能醒的差不多了。
根據鬧鈴響的次數來算離出發還差多久，時間是否夠用，當然了，最懶的時候，出發提醒的鬧鈴響了，趕緊爬起來穿衣服。因為真的要來不及了，去公司的路上都要跑步前進。
因為有鬧鈴時時提醒，對自己路上的時間把控的非常準，所以我每天都能保證在上班前五到十分鐘打卡。
我自己把出發提醒的鬧鈴稱為起床的deadline，所以自己是一定會遵守的。
這裡有一個前提，是我不喜歡遲到。因為個人覺得遲到的人靠不住，而且我公司遲到要扣錢，心疼。
以上是我在操作層面客服自己起床困難的問題。至於不想上班這個問題，一般都是錢包決定的。
每次我想辭職和失業的時候，我都會盤算一下自己還有多少存款以及即得收入，並分析自己的未來的必要支出。然後算出完全無收入自己能支撐幾個月，幾個月內自己能發生什麼變化，又將何去何從……
這樣想完了，多數時候發現還是得上班。如果發現可以放心的不上班了，那恭喜你，人生轉折點即將出現了，不過估計你還是需要早起！
Abbey
早上不想起床，特別是大冬天，要從暖暖的被窩掙扎起來去上班實在是痛苦，但是班還是得上，怎麼辦呢？
1. 想想自己的銀行卡餘額，能支持自己不上班多久？
2.想想有沒有房貸，或者有沒有房租水電要交，每個月話費要不要交，一天要不要吃東西。
想著想著你自己就清醒了，清醒了就能愉快的去上班了。
說個題外話，早上起不來，可能你身體溼氣比較重。我是經常健身的，如快走或者慢跑，所以不管是什麼季節，到點我就可以馬上起來。
當然，很久之前。我沒有開始注重健身時候，我也是經常起不來，特別是早上，一想到起床就覺得好痛苦，天天想著不上班就好了。
元寶小姐那些話
你好，很高興能回答您的問題！如果早晨上班不想起床，賴床怎麼辦！我們可以從2個方面著手！
第一：給自己的手機定一個鬧鐘，比如早晨是6點半起來的，那我們就定在6點，然後在6點15的時候再定一個，也就是當天晚上我們給手機和家裡鬧鐘定2個時間點，一個在早晨6點，一個早晨的6點半！
第二：從自己的心理上去激勵自己，比如：每天想下自己的銀行卡、支付寶、微信的存款是多少，這月的業績是不是達到了，如果沒有結婚的話，還是租房子的，想下自己怎麼努力在這個城市紮根買房，如果結婚之後買了房子，家裡還沒孩子的，想下馬上就要寶寶了，家裡開支很大，提前多存一些存款！如果結婚之後有了孩子了，好好想下自己家裡開支多大，孩子還這麼小！通過心理上，自己鼓勵自己！
如果我的回答對您有幫助的話，可以點點關注，後期有其他方面的問題，可以諮詢我！
城市小申仔
早上不想起床上班怎麼辦？
很榮幸回答您的問題，我是職場領域創作者，以下是早上不想起床的原因和解決不想起床的方法，希望可以幫助你。
早上不想起床的原因
1.人的物理本性。所有物體都保持勻速運動或靜止狀態，直到有外力改變為止。從睡覺的狀態到活動的狀態這個必須有一個力量推動。
2.人的惰性導致。人在進化過程中，形成了少付出多得到的心理和行為模式，所以，因為這個惰性導致你不想起床。
3.人的起床動力不夠。就是一想到上班有事情，上班擠公交，而且去了，領導還沒有表揚，裡面也沒有自己喜歡的人，所以動力不夠，不想起床。
解決不想起床的方法
1.激發夢想。每天叫醒我們的不是鬧鐘而是夢想，這個就是找到自己心中的理想，起床的動力就會變得非常大，起床就會很簡單。
2.明確目標。每天計劃明天的工作日程，安排好，這個是用壓力變動力。
3.挑戰計劃。給自己設定一個挑戰計劃，21天連續起床，不管任何原因，就是強迫自己起來，習慣一旦養成，起床就變得簡單了。
4.增加引力。有意識培養自己對上班地方的好感，比如，一個心儀的女孩，一個加薪計劃等等，讓自己更期待，從而戰勝起床惰性。
以上幾點是我個人觀點，希望能幫助你，歡迎下方評論。
金牛視覺
1定時
如果你就是做不到試試看每天定時起床，一定聽過每天定時上床睡覺非常重要。一旦睜開眼，不要猶豫就起床吧。
隔日再睡到中午，就算週末也得保持這樣的規律。如果你每逢週末就通宵達旦。馬上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床。
2陽光
不可能的任務，如果早起對你而言。那就讓陽光來幫助你因為那些全光譜的陽光可以調節血清素(serotonin和褪黑激素在血液中的濃度。當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。也可以拉開窗簾，如果沒方法一早起床就去徜徉在陽光下。讓陽光照進來，或是準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開。堅持下去，有一天你會發現，鬧鐘響起前你就精神奕奕地起床。
3聲音
因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘。因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。
4深呼吸
深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。起床後。
彷彿吸至頭頂， 先緩緩地吸氣。再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，可以讓身體充溢早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。
5水
馬上就去找水喝，一起床後。會讓身體知道新的一天要開始了而且人類在睡眠時間會發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，然後進廁所將老廢的物質排出，會讓身體很舒服。
6香味
提高知覺機能，香味也會刺激腦部。趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你陽臺上種有香草植物，也可以在洗臉檯上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益於皮膚。
7甜味
因為經過一夜的消化，一早起床總覺得暈頭轉向。此時腦中毫無營養，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。
剪映學習
很多人都會有這種心理，感覺早上起床是件挺痛苦的事情。但每個人必須學會調整自己的心態，積極向上，該起床就起床，該上班就上班。
如果感覺鬧鐘響了不想起床上班，那就多訂幾個鬧鐘，打個比方：原來是6:30起床，現在可以訂3個鬧鐘，6:10，6:20，6:30，這樣就可以緩解一下懶床的情愫，第一個鬧鐘響了，還可以多睡一會，第二個鬧鐘響了，準備起床但還可小眯一會，第三個鬧鐘響了不就馬上可以起床了嗎？而且在心理上也得到了一定的安慰，何樂而不為呢。
嫻雅文苑自媒體
一、早上不想起床的原因
人的物理本性。所有物體都保持勻速運動或靜止狀態，直到有外力改變為止。從睡覺的狀態到活動的狀態這個必須有一個力量推動。
人的惰性導致。人在進化過程中，形成了少付出多得到的心理和行為模式，所以，因為這個惰性導致你不想起床。
人的起床動力不夠。就是一想到上班有事情，上班擠公交，而且去了，領導還沒有表揚，裡面也沒有自己喜歡的人，所以動力不夠，不想起床。
二、如何解決激發夢想。每天叫醒我們的不是鬧鐘而是夢想，這個就是找到自己心中的理想，起床的動力就會變得非常大，起床就會很簡單。
明確目標。每天計劃明天的工作日程，安排好，這個是用壓力變動力。
挑戰計劃。給自己設定一個挑戰計劃，21天連續起床，不管任何原因，就是強迫自己起來，習慣一旦養成，起床就變得簡單了。
增加引力。有意識培養自己對上班地方的好感，比如，一個心儀的女孩，一個加薪計劃等等，讓自己更期待，從而戰勝起床惰性。
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一、早上不想起床的原因
人的物理本性。所有物體都保持勻速運動或靜止狀態，直到有外力改變為止。從睡覺的狀態到活動的狀態這個必須有一個力量推動。
人的惰性導致。人在進化過程中，形成了少付出多得到的心理和行為模式，所以，因為這個惰性導致你不想起床。
人的起床動力不夠。就是一想到上班有事情，上班擠公交，而且去了，領導還沒有表揚，裡面也沒有自己喜歡的人，所以動力不夠，不想起床。
二、如何解決
激發夢想。每天叫醒我們的不是鬧鐘而是夢想，這個就是找到自己心中的理想，起床的動力就會變得非常大，起床就會很簡單。
明確目標。每天計劃明天的工作日程，安排好，這個是用壓力變動力。
挑戰計劃。給自己設定一個挑戰計劃，21天連續起床，不管任何原因，就是強迫自己起來，習慣一旦養成，起床就變得簡單了。
增加引力。有意識培養自己對上班地方的好感，比如，一個心儀的女孩，一個加薪計劃等等，讓自己更期待，從而戰勝起床惰性。
常原碩
老四很高興回答你的問題，總結一下幾點
1、不想上班或上班沒勁這是人性的本能，是天生惰性的反應，所有在工作的人都是被迫的，要麼生活所迫、要麼家庭所迫、要麼老闆所迫甚至戀人或配偶所迫，如果有誰是主動的那是吃飽了撐的。
2、所有被動的壓力都是工作的動力，壓力不足時動力亦不足，則惰性和本性就肆無忌憚了。當然，說到這你也許會問有時壓力存在動力也有，卻還是不想工作，工作還是沒勁，這又怎麼解釋？
3、工作，除了動力還需要誘惑力，工作順利、工作興趣、工作價值、工作成就等都是誘惑力的範疇，動力再大，不順利的工作、毫無興趣的工作、沒有價值的工作、不可能成功的工作，誰也不願意幹，壓力再大隻能導致“死豬不怕開水燙”。
4、工作需要動力或誘惑力，清楚了這一點就可以檢點一下自己缺了什麼？還是兩種力都沒有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的，至少主觀因素是難以決定的，或者說是過去的作為所既成的事實，可以不必費心，只有通過今後的作為來改變。
5、誘惑力就不同了，是可以由你造就或主導的，工作是否順利取決於你專業是否對口、業務是否熟悉、經驗是否豐富等，工作是否有足夠的興趣取決於你的個人愛好、工作環境、人際關係是否融洽等，工作的價值取決於你對企業價值觀的理解、老闆的認可等。
6、通過上述分析，你可以檢點一下自己，到底是缺了什麼，應該從哪些方面改善，可以做到有的放矢。希望能幫到你！
