爱琴海的传说
说实话这个问题我也经常在心里问自己，我觉得有以下几个危害
1.自身健康，长时间看手机真的对眼睛有很大危害，我也是长时间看手机放下手机后这个眼睛呀，晕，最起码得二十分钟能适应过来，真的是难受呀！
2.耽误工作，人一旦对手机太依赖，真的，走哪里都第一时间想着手机，包括工作时，我就有这个教训由于上班时间玩经常玩手机在领导眼里留下了不好的印象
3.家庭生活，对手机有依赖的人，在家里肯定少不了玩啦，这样很容易引起家庭生活不和谐，光看手机了陪老婆说话的时间少了，陪孩子玩的时间也少了，而且孩子也会跟着学，长时间玩手机危害真不少，要合理安排自己的时间！希望我的回答对你有所帮助！
乡村80后小侯
手机逐渐的成为人民手里离不开的重要通信手段和工具。其实我觉得手机危害真的很大，比如说原本上午我有4个小时工作和学习，无意间看了几次手机，可能就会导致2小时无意间就荒废了，手机使得一些人对时间的效率比严重下降。我前段时间有一次住院的经历，住院期间，院方要求白天上交手机。一开始有点不适应，过了两天。我感觉，是应该思考一下脱离手机了，有手机的时候它会腐蚀每个人每天有限的时间，现在住院了，可以安安心心的去思考，去做自己想做的事。出院以后我就下意识的，把手机放在办公室，刻意不去看手机，有没有来电，微信等消息，我希望工作的时候不要被手里打扰，影响时间效率。
加油舒克贝塔
你好，我是千红玉哥，很高兴回答你的问题，第一点，：长时间看手机，对眼睛对大脑都有一定的影响，手机看久了，眼睛会觉得有一点胀痛，而且大脑会觉得有一点晕乎，也会影响精神状态，尤其是睡着，看手机影响特别有危害，所以说我们看手机的时候不能睡着看手机，而是要站起站着看手机，或者是坐着看手机，有很多朋友都是喜欢睡着看手机，或者是躺着看手机，其实这样子是不好的，特别伤害眼睛，因为睡着看手机，或者躺着看手机，眼睛他的休眠状态是30%所以他就会有困意，是直接刺激神经的，这样子是不好的习惯也是不好的行为。第二点：其实长时间看手机是不好的行为，我们要怎么去戒掉这种不好的习惯呢？就是要有自律，还有危机的意识，每天要给自己规定，看手机不能超过多久，自己要有一个规定时间范围，然后来强制自己来做到，也可以让自己的家人参与进来，帮助自己戒掉这个长时间看手机的坏习惯，例如让孩子或者父母或者家人定点提醒自己该休息，或者该放下手机了等等等！
千红玉哥
这位朋友你好，我是路上man。
长时间看手机有什么危害? 怎么样戒掉？
先说第一个问题。长时间看手机，首先是对眼睛不好，会引起眼睛干涩，甚至浮肿发炎。其次呢，你看手机很可能要长时间的保持一个姿势，比如说躺，比如说坐，这样会导致你颈椎不好，然后会引起头晕眼花等。还有就是你看手机了，肯定会减少运动，这样会导致你这个身体变得肥胖，看来很多女孩是最不喜欢这个结果的。
再来回答第二个问题，怎么戒掉？那么手机现在是我们生活中的必需品，我们工作学习交流付费什么都离不开手机。所以手机是肯定戒不掉的，只能说限制自己看手机的时间。那么怎样减少看手机的时间呢？每个人都会有他自己的兴趣爱好，比如说钓鱼，逛街，去吃美食，旅游，打篮球，做美甲等等吧，所以去做自己喜欢的事情，可能会减少看手机的时间，只要不是说你唯一的兴趣和爱好就是看手机就行了。
所以爱护眼睛保护颈椎，从我做起。希望我的回答让你满意。如果喜欢的话可以点赞和关注，谢谢，再见！
路上man
大家好，我是贞贞，以下是我的回答，希望您能喜欢
一、会对人们的脊柱造成危害。在看手机的时候，人们习惯于一直低着头，因此，长时间这样下去，一定会对脊柱的神经造成压迫，会让人们产生头晕、疲惫的感觉。
二、长时间戴耳机会对人们的听力造成损失。很多人在玩手机的时候，耳机的音量都非常的大，有的时候，耳机与手机并不匹配，也会产生很多的噪音，进而对人们的听力有所伤害。
三、经常对着手机屏幕也会对眼睛造成伤害。人们经常会在关灯以后，侧躺着在黑暗中看手机，这样的行为，一方面会让人们的左右眼视力不均衡，另一方面，屏幕的强光在黑暗的环境之下，对人们的眼睛造成强烈的刺激，进而影响了人们的视力。
四、玩手机会让人们睡不着。相信不少的人都会有这样的感受，一玩手机就玩到很晚，接着就睡不着了，影响了第二天的工作与生活。\n
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贞贞日记
长时间看手机，手机屏幕的蓝光对眼睛和都会有伤害，然后长时间盯着屏幕，然后对整个心脏血压都都不太好，然后如果你想呃借掉手机的话可以选择其他的方式，比如说通过阅读或者听音乐，或者说读书，呃，把这种时间都用在真有价值有意义的事情上，不要打游戏，或者你可以在手机上装一个番茄闹钟，这一类的这个时间管理软件，然后合理的安排时间也可以，嗯，选择一家手机它上面有一个裁定模式，打开裁定模式，然后手机就会被锁掉，然后，呃，除了打电话和拍照之外，其他的都都干不了，重启手机也不行，关也关不掉，除了必须等时间到了才会关掉这样通过一定的技术手段也可以，呃，对这个手机的这个做一定的限制
陈塘关哪吒
1. 长期玩手机的危害：美国乔治敦大学肿瘤中心主任说:我们最新的硏究,连同以前的硏究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。专家提醒,使用耳机时用免提耳机接听,并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵“手机皮肤很多患者岀现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹,甚至某些患者手指也出现类似的皮疹,医生猜测可能会导致皮肤过敏，对此,英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出,在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做手机皮"的红色或发痒的疹子当在床上侧躺着玩手机时,会对左右眼造成较大的压迫力,压迫血管,造成供血不足,很快就会导致左右眼视力偏差。
2、睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时,机体褪黑色素由垂体分泌,直接景响睡眠质量)的生成就会减少,导致我们睡眠减轻,甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有刻的体会吧—根本就不困,不想睡。
3、戒掉手机方法：想要在睡觉前不碰手机，首先要把手机远离床头。如果实在无趣，可以选择拿一本书放在床头，用来转移注意力，从而缓解想要拿手机的急迫心理。在睡前喝一杯热腾腾的牛奶，有助于晚上睡眠，有困意就不再强烈的去想着玩手机了，并且在睡前喝一杯牛奶还能促进睡眠质量，利于缓解身体疲劳。
我爱追影视
危害有以下三点：
1、导致眼疲劳；
2、长时间低头看手机会增加颈椎病发病率；
3、长时间看手机会影响休息，导致睡眠不足，工作效率不佳。
戒掉方法:
增加体育锻练项目，分散注意力。
大鱼VIog
长时间玩手机具体有哪些危害呢？
1、首先，损害人的眼睛。
虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛就是斜着看手机，久而久之，就会导致斜视眼的发生。况且，大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视。
同时，由于干着感兴趣的事，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。2、其次，影响人的睡眠质量。
很简单的道理，大家都知道手机是有辐射的，就算是正常的玩手机也很容易使人感觉累。如果睡觉之前还长时间地躺着玩手机的话，很容易使人难以入睡，甚至玩得不想睡了。如果实在忍不住，可以坐在床上玩个十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离，再躺着冥想，慢慢慢慢就不会想玩手机了，也一下子就会睡着。
3、引起颈椎病的发生。
很多人都是所谓的“低头族”，一天到晚低着头看自己的手机，“两耳不闻窗外事，一心只想玩手机”。长时间低头玩手机，不活动活动，很容易造成颈椎的劳损，轻点的症状就是脖子酸脖子痛，严重一点就容易患上颈椎病等等类似的病了。当然，很明显并不是玩手机就会得颈椎病，只要有个良好的姿势，除了前面所说两种对人的伤害外，基本都不会有啥大事。
4、最后，影响人的精神状态。
要知道，手机虽小，但是基本的辐射还是有的，虽然这个小，但也是在待机的状态下。如果玩手机的时间久了这个辐射造成的影响慢慢累积，慢慢人就会感到精神疲惫，或者打不起精神来，这都是手机所造成的。
龙哥新视线
长时间看手机危害是很大的，最直接的就是眼睛。一般情况都是在看自己很感兴趣的东西，👀就这么两个直勾勾的瞪着，时间长了会造成眼睛各种不同的程度上的疾病。近视，肿胀、干涩，流泪，凹陷。再就是颈椎。长时间专注的一个姿势会导致颈椎的各种疾病，疼痛，麻木，突出等俗话说的颈椎病。得了颈椎病还会压迫神经导致头部疾病头痛，脑供血不足等。
在现代的社会想 要戒掉手机瘾是很不可能做到的事情！只要能做到不长时间的看手机，有节制的看，时间长了就休息一会。保证看手机的正确坐姿。不要仰，躺，熬夜看手机。多做一些有意义的活动！
