疫情期間，很多的人都“被迫”享受了一個超長假期。
然而，有些人卻發現獨處的不容易，對朋友、對親人更加的渴望。
3月6號晚間，成都市第四人民醫院精神科主治醫師、心理治療師，西部精神醫學協會兒童青少年心身健康專委會委員何宗嶺，做客四川新聞廣播的直播間，給我們帶來疫情之下，如何構建高質量“親密關係”的相關思考。
親密關係，是我們與生俱來就有的一種情感需求；就像生存需要食物、需要營養，我們希望生活的更幸福，就需要有親密關係和親密感。
在親密關係中，如果我們能感受到被接納、被喜歡、所需要，就能夠增強我們應對困難的力量。
建立親密關係的基礎，來自於我們內心深處的安全感和信任感，它們往往和家庭環境、成長經歷有關係。一般來講，幼年時期得到的信任、鼓勵、支持，都會成為有益的滋養，有助於構建起成年以後的良好自體感覺。
當然，我們也可以在成年以後學習如何建立良好的親密關係。
一方面，對於自己而言，在人際關係中，要相信自己是值得被喜歡、被尊重的，接納自己的不足，同時，主動去關愛別人。
另一方面，對於他人，大家最好以“無所求”的方式開始建立關係，同時能夠理解人與人之間有很多的差異，嘗試去接受別人的不同，尊重彼此的獨立性。
總而言之，親密關係是高質量的人際關係，是保持身心健康的積極資源。
它值得我們努力經營。
在這全民一心、抗擊疫情的時光裡，為了有效疏導和緩解大家可能出現的負面情緒和心理問題，四川新聞廣播FM106.1全新打造心理防疫特別節目《防疫“心聲”》，2020年2月17號起每晚21點15到22點，權威的心理專家將做客直播間，為您剖析、疏導與答疑。
如果您有任何關於心理防疫的問題，歡迎關注“四川新聞廣播”微信公眾號，以語音或者文字的形式發送您的問題，或者每晚在我們節目的直播期間，也就是9點15到10點，撥打85982561，我們將在線為您提供幫助。
與此同時，我們也開啟了“心理疏導公益計劃”，誠邀心理輔導專業人士加入，希望您通過“四川新聞廣播”微信公眾號與我們取得聯繫，讓我們一起用聲音傳播溫暖，用溫暖救治人心。
閱讀更多 四川觀察 的文章
