疫情期间，很多的人都“被迫”享受了一个超长假期。
然而，有些人却发现独处的不容易，对朋友、对亲人更加的渴望。
3月6号晚间，成都市第四人民医院精神科主治医师、心理治疗师，西部精神医学协会儿童青少年心身健康专委会委员何宗岭，做客四川新闻广播的直播间，给我们带来疫情之下，如何构建高质量“亲密关系”的相关思考。
亲密关系，是我们与生俱来就有的一种情感需求；就像生存需要食物、需要营养，我们希望生活的更幸福，就需要有亲密关系和亲密感。
在亲密关系中，如果我们能感受到被接纳、被喜欢、所需要，就能够增强我们应对困难的力量。
建立亲密关系的基础，来自于我们内心深处的安全感和信任感，它们往往和家庭环境、成长经历有关系。一般来讲，幼年时期得到的信任、鼓励、支持，都会成为有益的滋养，有助于构建起成年以后的良好自体感觉。
当然，我们也可以在成年以后学习如何建立良好的亲密关系。
一方面，对于自己而言，在人际关系中，要相信自己是值得被喜欢、被尊重的，接纳自己的不足，同时，主动去关爱别人。
另一方面，对于他人，大家最好以“无所求”的方式开始建立关系，同时能够理解人与人之间有很多的差异，尝试去接受别人的不同，尊重彼此的独立性。
总而言之，亲密关系是高质量的人际关系，是保持身心健康的积极资源。
它值得我们努力经营。
在这全民一心、抗击疫情的时光里，为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题，四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》，2020年2月17号起每晚21点15到22点，权威的心理专家将做客直播间，为您剖析、疏导与答疑。
如果您有任何关于心理防疫的问题，欢迎关注“四川新闻广播”微信公众号，以语音或者文字的形式发送您的问题，或者每晚在我们节目的直播期间，也就是9点15到10点，拨打85982561，我们将在线为您提供帮助。
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