风云我辈之漫步科研路
人类本身就是感性与理性并存的，绝对的理性，恐怕只有设定固有程序的机器人才能做到。因为感性，所有就会有各种情绪存在。任何事物都是有两面性的，情绪当然也不例外。有欢乐，兴奋的积极情绪，当然也有悲伤，失落的消极情绪。情绪的产生，往往是以某件事情的发生为载体的，之所以会欢乐，兴奋，是因为所发生的事情达到了你期望的目的，反之，悲伤，失落，正是所发生的事情不那么尽如人意，所以归根究底，你所排斥的，并不是消极的情绪，而是使消极情绪产生的那件事情。
生而为人，注定要接受这个世界的洗礼，我们脚下走过的路，所有的经历，都是在教会我们一些什么。如果事情的结果已经无可更改，那就请坦然接受，一味的排斥消极的情绪，只有让你在痛苦的泥沼里越陷越深。走出来，等若干年后再回头看，会发现，一切不过如此。要加油哦~
睡不着的考拉一号
当今社会，生活节奏加快，学习、工作生活压力加大，几乎每个人都曾在生活中的某个时候感到过“焦虑”、“恐慌”、“失落”，而这些常见的情绪则被人们称为负面情绪，包括“悲伤”、“忧郁”、“愤怒”等。
其实，在人际关系不良、恋爱婚姻受挫、亲人亡故、事业或学业受阻等各种挫败以后，每个人或多或少都可能产生负面情绪反应。之所以把它们定义为“负面”，是因为这一类情绪让人身心不适，没有及时并正确的处理好，严重时会干扰日常生活和工作。
我们为什么会如此排斥负面情绪？
1、负面情绪带来生理上的不适感
不论是何种的负面情绪都或多或少会给人带来不适。我们压力太大、情绪低落或负面思考时，人体的皮质醇会大量分泌，让身体进入警备状态。于是，我们会产生一些不良反应——胸闷，呼吸不畅，心跳加速，血压上升，手心冒汗……
2、自我形象管理
我们都不想在他人面前流露一些不好的情绪，因为觉得它们会破坏自己在他人眼中的形象。
比如，我们不轻易表现出对某人的嫉妒，因为不想自己被当作一个善妒的人；
我们压抑愤怒，是因为怕别人觉得自己脾气不好，脾气大；
不想在对手面前暴露焦虑，担心让自己输了气势。
我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。
3、对“负面情绪”的误解：乐观积极才值得被鼓励、接纳，而太“丧”则招人厌弃。
事实上，悲观和乐观只是人们在面对人生的不可预测性时所采取的不同的动机取向，它们各有优势，没有好坏之分。
那么，所有负面情绪都应该被排斥吗？
负面情绪是每个人都有的，有些只要稍作调节就好了，而有一些则是要去警觉的。
应该警觉的负面情绪： 会危害自己和他人身心健康
1、无望感
无望感顾名思义，是一种染上了浓郁的绝望的情绪，它不基于某个具体的情境或某段特定的时期，而是涉及对整个未来的消极预期。
“怎么努力都没用”、“好的事情都不会发生在我身上”……
常见特征有强烈的自责、内疚、无用感，以消极的态度来看待自己的过去、现在和未来。选择相信痛苦会到来，放弃任何反抗。甚至可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，会让人一事无成，严重者可了现幻觉及妄想等精神疾病症状。
2、无价值感
无价值感是一种自挫性的情绪，来源于没完没了的自我批评，认为自我的存在没有任何意义和价值。
“我感觉没有希望”、“我真没用”、“我觉得自己一无是处”……
同时，陷于无价值感中的人还可能通过取悦他人、获得他人认可来找到自己存在的意义。但这种完全建立于他人的评价和反馈之上的脆弱的价值感，着实不堪一击。让人迷茫且空虚，似乎找不到自己的立足之地。
应该接受且需稍作调节的负面情绪：具有一定的存在价值
1、 愤怒
一个保护者，让我们明确自己的界限
愤怒是一种能量很强的、作用于保护自己的情绪。
在我们的利益或安危受到威胁时，我们就会愤怒，这是我们受到侵害时最直接和真实的反应。
当愤怒提醒我们自己受到侵犯，需要抵抗时，需要正视你的情绪，如果我们成功保护了自己，这种情绪就会消散，而如果我们压抑了愤怒或是未能捍卫自己，愤怒才会造成不好的后果。
2、 悲伤
一种求救信号，让我们与他人建立深层的链接
悲伤是最具有感染力的情绪之一，也是一种极易引发他人同理心的情绪。一个人在遭受痛苦时流露出自己的悲伤，实质上也是在发出一种求援信号
“我现在很难过，希望能够得到你的陪伴、理解和支持。”
当出现悲伤情绪时，接受自己的悲伤，并找到悲伤释放处，别让悲伤情绪给自己太大的压力，俗话说患难见真情，而事实上分担悲伤的确比共享快乐更能加深我们与他人之间的链接。
3、 良性的嫉妒
一把尺子，帮我们认清自己的位置
嫉妒起源于社会性的比较。研究表明，当人们只是被放在同一间屋子里时，他们就已经开始互相打量了——谁更聪明，谁更好看，谁更强壮……在这种源源不断的比较中，嫉妒的产生是难以避免的，也是它让我们认识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置。
心理学家认为，嫉妒分为良性和恶意两种。
前者包含一种破坏性的意图，会通过谣言、诋毁、诽谤或其他间接的破坏行动以贬低被嫉妒者。
后者则具有崇敬和启发性的部分，它更像一种“他能做到，那我也能”的心理。因此，善意的嫉妒能化为动机，人们会通过模仿、观察学习、自我提升等方式偿试接近或达到被嫉妒者的成就。
所以，当我们出现嫉妒的情绪时，先检视是破坏性意图的嫉妒还是良性的“嫉妒”，是前者则需警觉，后者则将这种情绪化为动机。
4、 焦虑
一枚情绪的通用货币，提示我们关注它背后的问题所有的焦虑情绪背后都是因为某些问题没有得到解决而产生的焦急不安的情绪。焦虑比起其他负面情绪，是最难耐的一种，也是最具任务导向性的一种——会想立刻缓解这种焦虑。
然而，如果只是暂时缓解焦虑的动作会阻挡我们去面对自己真实的情绪。而我们如果无法意识到焦虑背后到底是什么，这种焦虑就永远得不到解决。也就是说，你只要一旦触发了那个情景就会感到焦虑。
因此，焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题，而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。
不论是应该警觉的负面情绪
还是应该接受且需稍作调节的负面情绪
该如何将这些负面情绪作出正面的改变呢？
想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负面情绪的人，则能更好地面对它指向的问题，更快走出这种情绪，不让一种对负面情绪的情绪给自己造成更多伤害
有价值的负面情绪是那些能引导积极改变的，它们的出现是一种信号 。而我们付诸行动的动机就是想减轻负面情绪的煎熬。
因此，想要好好利用负面情绪，最重要的是要先辩识出它们，并明白什么样的行为能够缓和它对你造成的影响：
1、学会辩认情绪
当情绪出现时，不要只是说“我心情好”或“我心情不好”，试着准确描述你感受到的情绪，越具体越好，并给它们命名。
2、接受当下的情绪，然后找出引起情绪的原因，推导出合理的解决办法
情绪不是敌人，它是朋友、盟友，不要讨厌你的负面情绪，应该去解决那个引起问题的事物。把解决办法清单列出来，冷静分析出“假如这样处理，分别会有什么后果，这个后果是不是自己所能接受的，长远来看利大于弊吗？”
3、倾听内心的声音
我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。“内心的声音”可以使用积极的心理学牌卡工具“潜意识正能量”小程序结合自己当下的情绪与情境给予自己积极的心理暗示与强大的力量帮助自己建立希望感。
这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做，而这个指示常常是有价值的。
4、清晰梦想与人生目标
如果你之前有设定梦想，翻出你的梦想清单，念出你的梦想、目标，清晰自己的需求和追求。
如果你还不清楚你的人生目标，那么请用一点时间写出你的梦想，3年内目标、1年内目标、3个月内目标等。
结合自己内心的声音，把这种能量变成一种潜意识，会潜移默化的指引着你的行为。
5想象你会如何处理他人的负面情绪
如果你最亲密、最关心的亲人或朋友正身陷和你同样的情绪中，而需要得到你的帮助，你会如何安慰他并给予他一些什么建议呢？然后你需要以同样的方式对待经受负面情绪的自己。
羽翎阁
人是一种高级并且情绪化的动物。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移、宣泄、幽默、走进大自然。这人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。
，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的。和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的。
人呢就是会想很多。其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉。 要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣。有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的。
加油。、相信明天会更好。
国学紫微
你有没有过这样的经历，在和朋友、同事、父母相处的时候，明明上一句话谈的很来，大家有说有笑，却突然间打心底里不愿意和对方继续说话，不愿意和对方处在同一个空间，心里开始烦躁，并且出现很多负面情绪，比如说莫名其妙的失落，无故的愤怒等？突然的沉默，突然的愤怒，突然的抑郁，突然的悲伤，突然的不安，突然的焦躁。我认为产生这些负面情绪的原因主要有以下4点： 1、害怕我们心中一直都有把称，在“爱”的方面，一直都是左右摇摆，总想着平衡却始终事与愿违。我们想爱别人，想得到别人的爱，却总是害怕受到伤害，恐惧未来。也担心自己的一头热使得颜面扫地。于是，我们玩着“你先对我好，我才对你好”的游戏，不断计算着对方的付出，然后小心翼翼的给予回应：对方给了好多，我们却吝啬的只给予一点点的回应，并且不断催眠自己，等对方付出再多一点的时候再将真心付出。然而这样的我们，只会让那些真心想对我们好的人失去继续下去的动力，而后知后觉的我们，却始终都在放马后炮，不断“庆幸”还好自己没陷太深。但同时也会产生失落的情绪，认为自己真的不够好，真的不值得别人爱。于是我们也渐渐的失去了爱人和被爱的能力。其实，在这个世界上哪有那个一眼就喜欢你，无条件爱你的人？即使是自己的父母，也是因为你是她们的血肉这个先决条件，才对你产生爱，无条件的对你好。亲情都尚且如此，更何况是原本就陌生的两个人？如果每个人都害怕先付出，每个人都担心因为一头热而吝啬于付出的话，那么，活该我们总是患得患失，永远都得不到别人的真心对待！ 2、自大很多时候，我们会任意放大自己的付出，将自己芝麻大的给予，看成是对别人天大的恩赐。并且不断的要求别人给予“相应”的回应，即使没有口头要求，也会用行动给对方“施压”。一旦对方给的反映低于自己的预期，我们便开始愤怒，感叹世态炎凉，人心不古，高呼着“现代人缺乏感恩的心”。其实，我们每个人都是随机的存在，我们既无泰山般伟大，也非沙砾般卑微。我们只是我们，不是神，也不是动物，而是人。虽然对整个人类史来说，我们不足挂齿，但是对我们自己而且，却事关重大。但也请客观公证的认清我们自己，不要用放大镜或者显微镜来看待我们自己，而是用镜子，明明白白的看清自己。认清自己的模样，认清自己的能力，认清自己的心。社会始终是那样，人也没有变过，在人情的世界中，没有对与错，只是错估了自己的影响力罢了。 3、自卑由于缺乏对自己的客观评价，于是我们不断的通过外界来感受自己的存在。学生时代，通过分数，上班了通过别人对自己的关注，以此来确定自身的存在，衡量自己的价值。一旦身边的人没有给你高度的关注，对你没有足够的重视，我们便开始怀疑自己，抑郁便由此产生，不自信的你也由此开始“茁壮”成长。永远选择卑微的活着，在仰视对方的时候，产生“我很弱，我很差，我没他好”的负面想法。与自大类似，我们始终都没有客观的评价自己，真心的爱自己。一切企图从外界获得安全感的行为都将是徒劳的挣扎，唯有从内心，真正的接受自己，爱自己，才能保持一颗理智的心，做到“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”一切唯有从心探究，肯定自己，爱自己。 4、欲望我们做事，或多或少都带有一定的目的性，功利性。无条件的付出和无条件的给予永远只存在于古代圣贤的事迹中。总是期望着通过一些事，从对方身上获得其他的好处。这种目的性很强的社交除了让自己得不到对方的尊重和真心以外，也极容易产生愤怒和不满。想着“我明明对你这么好，你为什么要这样对我？为什么不在上司面前替我美言？为什么有好处的时候不想到我？为什么……”一切的愤怒皆来自于欲望的不满足。欲望，谁都有，可大可小，或益或坏。关键是如何控制自己的欲望，不那么的世俗、功利的活着。像个孩童般，用那颗纯净的心对待别人，帮助别人。欲望仅是“我想帮助别人”。这样的我们，才不会对别人抱有不切实际的幻想。他念着你的好，正常；他恩将仇报，也正常。你只是做了你该做的事，至于结果，就交给上天吧。 简而言之，我们对别人的不满，莫名的抑郁，都源于内心的不满足。唯有不断关照自己的内心，才可以做到不怒。唯有真心的爱自己，才能正确的对待别人。
风电欣赏
天有阴晴雨雪，人亦有喜怒哀乐！人生就像太极图分两仪分四象。。。人处在不同的情境，会有不同的情绪，这很正常。最重要的是要保持平常心，淡然处之。古人云:猝然临之而不惊，无故加之而不怒。当然这需要很深的修为。然而我们即使惊着了，怒着了也可以自我调节，摆脱负面情绪。因为积极向上的心态是你走向人生巅峰的必经之路！希望能对你有所帮助，谢谢！
巨能搞笑
是来自潜意识深层的压抑！
心灵的家园
从生物学的角度讲，这是人类进化的结果。我们吃完饭会有一种满足感，可以用欢乐形容。我们饿了会有一种失落感，可以用悲伤形容。所以饿了要吃饭。假如吃完饭后是悲伤，不吃饭是欢乐，那人类已经灭绝了。
从经济学角度讲，假如人们既不悲伤也不欢乐，这时候的情绪值是零，欢乐的时候是正值，悲伤的时候是负值。我得到时肯定是高兴，失去时是悲伤。人们在经济行为中总是趋利和止损的。所以就会排斥悲伤失落情绪。
希望回答能对您有所帮助。
爱情太容易破碎
问的问题无外乎人为什么要有痛苦，而不是一直持续快乐而没有痛苦和烦恼。你在找寻这个问题答案的过程中，其实就是答案本身，言外之意是，此问题没有答案就是答案！附赠一句，无痛苦或者快乐之分别，一切都是题主自身的心里感悟，你觉是苦即是苦，你觉是乐即为乐，顺其自然，不分辨，即是人生！
从抽象到具体
人都是想积极向上的所以会排斥这这负面的情绪，一下是我个人观点
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大鹏的漂泊生活
喜怒哀乐是人情绪的正常表现，也是人内心体验的外在投射。悲伤、失落情绪的内心体验是痛苦的，而趋利避害是人的本能，人们总希望沉浸在快乐的氛围当中，但现实并不会是事事如意，只有客观认识并坦然面对现实时，才能以正确地心态去认清事实。
