拖延症似乎已經成為家常便飯，每個人身上都揹著一個名為“拖延症”的標籤，那麼拖延症到底是什麼呢？
拖延症：
以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。
說簡單點，大白話，就是懶。
拖延症還有的救嗎？怎麼能保證自己天天去健身房、堅持學英語？
1. 5分鐘到一小時訓練法
一部80集的電視劇，你是怎麼看完的呢？
你並不是一口氣通宵達旦看完的，而是每天看一會兒，慢慢看完的。工作學習也是這個道理，從一小步做起，哪怕今天只學了5分鐘，堅持三天後疊加到10分鐘，慢慢加量，你會發現你養成了習慣。
每次做一點，每次時間短一點，收穫卻很多。
2. 沒有“必須做”，只有“想要做”
越逼迫自己往往越不想動，誰還沒有個叛逆心？
凡事只有你想做了，才能效率很高的完成。
但出於工作需要，你還是會選擇被迫去做，試試調整心態，給自己設定一個完成時間，完成後獎勵自己一些東西。
3. 走出去想辦法
導致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創造性想法的任務。
我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，真是很常見，但是如果想的時間太長，拖延症就會發生。
出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。
描述你看到的東西。不要挑剔，寫下異想天開的主意，只要是你想到的，因為你永遠不知道何時絕妙的想法會突然蹦出了。
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