相信陳意涵的孕期生活方式令很多孕媽媽羨慕，據說她在整個孕期只增長了三公斤，那麼除去寶寶的重量，還有羊水等其他的物件就意味著陳意涵在整個孕期是屬於零體重增長。那麼陳意涵在整個孕期都是用運動來貫穿的，孕媽媽肯定心裡會想，她這麼猛烈的去運動，會對胎兒造成影響嗎？那麼我的體質能跟他的體質相比配嗎？其實像陳意涵的這種孕期運動方式，不是常人能夠去完成的，特別是陳意涵孕期還保持快速奔跑的這一項運動中都不是平常人能夠達到的，更別說孕期的準媽媽了。所以說陳意涵在孕期擁有令人羨慕的，生產和產後恢復極快都是在孕期做出，辛苦的努力來獲得的。像吳京的老婆，謝楠在孕育吳所謂的196天裡馬甲線還是依舊的清晰可見，姚晨在孕期也是付出了眾多的努力一直在運動，所以在產後身材恢復的極快。所以說在孕期適當的運動是必不可少的孕媽媽不必要每天臥床在家。但是不是告訴所有的孕媽媽在孕期都需要像明星這樣去大量的做運動，因為每個人的體質不一樣。特別是有些孕媽媽在備孕，前期根本就沒有做過這些運動，如果在孕期一下用力過猛的去做這些運動的話容易出現危險。
（1）運動
那麼孕媽媽在孕期該如何去進行運動呢？其實在孕期一直保持散步和慢走的方式來維持日常的運動量也是能夠安全有效的避免危險，因為散步和慢走的運動量低，可以訓練到全身的肌肉和關節，能夠促進全身的血液循環，所以這是孕期，最簡單和最方便最安全的運動方式了。
（2）游泳
游泳這種運動方式是很多明星都比較推廣的孕期運動的方式，因為游泳對於孕媽媽來說能夠增進孕媽媽的吸氧量，還能夠鍛鍊到孕媽媽的身體，也能夠避免孕媽媽行走時壓迫下肢引起不適。但是孕媽媽在孕期選擇游泳運動的方式一定要注意，孕早期是不適合去游泳的，而且如果在孕期要選擇游泳一定要諮詢自己的醫生和教練對身體的健康狀態做一個評估，在進行避免對胎兒造成傷害和影響，還有就是一定要選擇乾淨衛生的泳池，避免發生交叉感染。那麼在孕期孕媽媽除了去做散步，游泳這些運動以外，還可以適當的進行瑜伽孕期體操來增加運動量。
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