永远只穿恨天高的女人
要美还是要健康？天天穿恨天高对人体有这些害处
其实对于女生而言，穿什么鞋是一件很伤脑筋的事，到底是穿高跟鞋让自己整体更好看呢，还是穿平底鞋让自己更舒服？
其实，个人觉得，凡是都要有个度，不要天天穿高跟鞋，偶尔穿一穿还是可以的，因为天天穿高跟鞋对身体还是有很大害处的，尤其是恨天高。那么，长时间的穿恨天高的危害有哪些呢？
一、造成腰部过于劳累，甚至造成腰部疾病。对于工作总要站着或者走路的人来说，穿恨天高是一种很不明智的，因为这样对腰部的损害实在太大。
二、脚部疾病
穿上高跟鞋，全身的重量基本就都靠脚尖来维持了，想想都知道，这样对脚尖的压迫是非常严重的，如果长期这样下去的话，会增加神经瘤的发病率，还会出现鸡眼，甚至会造成趾骨畸形。
三、影响发育
对于女性而言，穿恨天高会让骨盆的压力增大很多，长时间下去就会造成骨盆收缩，这样机会给之后女性的分娩造成很大的阻碍。
四、小腿大腿肿胀
长时间的穿恨天高，会导致腿部的血液流通不是很顺畅，而且穿恨天高的时候，腿部的肌肉往往都是紧绷的，就相当于腿部一直在运动，也就会运动过度，就会导致腿部肿胀。
总而言之，天天穿恨天高的做法是很不理智的，也是对自己的身体不负责的表现。尤其是在需要总是站着或者总是走路的时候，绝对不能穿恨天高。
FASHION日报
任何事都要讲究度，什么事都有好坏，穿高跟鞋同样如此。
穿好鞋的好处
- 增加高度；
- 提升气质，让人更性感，让人更自信；
- 优化腿部曲线；
- 可以用来当防狼工具，高跟鞋的威力还是蛮大的吼。
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长期穿好鞋的危害
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌。
受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，对脚趾，脚踝，膝盖，腰部，颈椎都有一定的危害。
- 少女由于还未成长完全，常穿高跟鞋容易使得足骨，脊椎变形；
- 可能患平足症，痉挛性足痛；
- 骨盆压力增大，影响生育；
- 趾骨变粗，甚至骨折等。
- 大腿小腿肿胀。
不要为了美丽不顾健康哟
偶尔让脚掌放松一下吧。挑选高跟鞋舒适度是首选，为了防止后脚跟磨损可以贴创可贴，后跟贴，穿船袜。。穿完后，泡脚放松，及时晾晒高跟鞋。
短腿的穿搭反击
曾经，我也喜爱穿高跟鞋。
高跟鞋穿上以后在视觉上有着拔高曲线的作用，尤其是对侏儒星人来说，高跟鞋简直是福音一般的存在，而且穿上高跟鞋以后身体曲线会变得更加妖娆，走起来来也开始扭腰摆臀，随时散发着女人味，看起来也更有气质。
但是后来，我为什么不再穿高跟鞋了。
穿高跟鞋虽然好看，但是所遭受的罪非常折磨人，高跟鞋简直是对女人的束缚，穿着以后不能跳不能跑，不能长时间走路，上厕所都能够感觉到高跟鞋的凌迟，稍微穿时间久一些，身体就会出现各种不适感。
首先是脚趾头变形，就是大家常说的拇指外翻，穿鞋时候鼓出来一大块，真的是很难看，脚型变得畸形，偶尔还会疼痛。
其次，最重要，也是容易忽视的地方，就是腰椎会受到压迫，穿上高跟鞋以后会不自觉的跳突后翘，中心前倾，会对腰椎造成压迫，长期会形成腰椎间盘问题。
腰痛是非常痛苦的，隐隐作痛，又让人难以忽视。
在无数次从康复科针灸完腰椎出来以后，我将所有的高跟鞋都扔掉了，以后只穿平底鞋了。
霸道总裁费宝娣
很多女性说到鞋子可谓到痴迷的程度，恨天高更是让女人们欲罢不能。它能很好拉伸我们腿部的比例，但再给女性带来美丽和自信的同时也带来伤害。
穿上高跟鞋脚跟上抬，重心落在前脚掌脚踝容易扭伤。不仅如此，加速关节磨损及退化。爱美之心人人有知，建议恨天高还是适度穿为好。
而在那些放松的日子里，想要舒舒服服的出门，平底鞋无疑是不错的选择。
时尚博主Chiara Ferragni身高157cm穿上平底鞋在舒适中给我们添加了一些活力，令人眼前一亮！
Vanessa Hudgens尽管身高155cm，平底鞋却是她的夏天标配。最为钟爱尖头平底鞋莫属，气场中透出时髦的感觉，视觉上增高了10公分，堪称完美~
So，其实平底鞋只要穿对了，舒适又显高，舒适好看两不误。
1. 尖头平底鞋
尖头的设计有一种延伸感，拉长腿部线条，双腿变长不说，整个人的气场都提升了。
2. V口鞋
精简的 V 口设计也就是鞋头和鞋口都是尖头，尤为精致，穿着舒适，且显示高。
想要时髦又能get大长腿，只要挑对款式，平底鞋能帮你做到！
睡眠懒宝宝
女人爱美，穿高跟鞋可以理解，但是，凡事适可而止，鞋跟太高或太平都不是好事。
众所周知鞋跟太高对身体有许多负面影响，最直观的就是拇指外翻，严重到需要手术矫正。典型的就是维多利亚·贝克汉姆，因为爱美和身高在欧美人群中不占优势，出门必穿高跟鞋，后来也只能乖乖去做矫正手术，矫正期间穿平底鞋，不过，好了后又继续穿恨天高。
还有宋茜和杨紫琼，宋茜，舞姿毋庸置疑，可是被鞋子挤出的皮肉让人不忍直视！杨紫琼更是将拇趾外翻的情况暴露在镜头下。
有英国学者对膝关节炎与高跟鞋的关系进行过研究，发现：穿高跟鞋较穿平底时，踝关节的受力明显减少，髋骨关节和膝关节受力增加才能保持步态稳定，长时间的关节紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而增加诱发膝关节炎的概率；因脚跟被垫高导致腿部肌腱受压缩变短，影响人体平衡和踝关节的稳定性，久而久之导致腱柔韧度变差，易产生跟腱炎。
穿高跟鞋引起腰酸背痛这一点是每个穿过恨天高的女性都体验过的，穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，背肌、腰椎小关节、关节囊处于收缩绷紧状态，时间一久容易发生关节囊损伤和腰肌劳损（腰痛）。不常穿高跟鞋的人休息一下可好转或消失，经常穿高跟鞋的人则大大增加长久性腰肌损伤、下位腰椎骨质增生的概率，甚至进一步引发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等严重问题。
不过对于不少爱美的女性来说，宁可冒险穿高跟鞋也不愿放弃，如同砸钱买彩票的人一样，明知中奖的概率不高，也要不断地购买。
女性怀孕后尽量不要穿高跟鞋，主要是因为本来就肚子变大，身体重心前移，腰背部肌肉和双脚的负担加重，穿上高跟鞋会进一步影响身体平衡，走路或站立更吃力。有些女性在怀孕期间，下肢静脉血液回流变慢，腿脚有不同程度的浮肿，穿高跟鞋久站或行走更形象下肢血液循环。
未发育成熟的女孩子也不要盲目穿高跟鞋，尤其恨天高！少女的骨头未发育成熟，久穿高跟鞋，在外力作用下，足骨、盆骨、脊柱容易弯曲、变形，骨盆入口较正常发育变狭窄，可能影响到将来的生育，增加分娩困难的概率。
至于成年后穿高跟鞋是否影响生育这一点，目前真的很难说，许多女性怀孕生子前穿高跟鞋，例如贝嫂和凯特王妃，已经生了几个孩子，在每个孩子的妊娠期间都没放弃过穿高跟鞋，还是恨天高，是因为现在的助产技术好了吗？
有些时尚元素，你可以说是以牺牲健康为代价换来的，但是，时尚从来都不是以健康为原始出发点。恨天高不利于健康，难道平底鞋就利于健康吗？
过犹不及，物极必反。高跟鞋虽将身体重心前移到前脚掌的脚趾根部，可尚有改变鞋子足弓部高度来适当分担重力；时尚圈流行的平底鞋将身体重心全部移到脚后跟，又如何让其他部位分担重力？
平底鞋一般指没有坡度的鞋子，可能有一点点高度，但基本归为平底行列中。虽然脚后跟承受能力远强于前脚掌，穿平底鞋久站或行走不会带来明显伤害，但是脚后跟不舒服呀！否则，为什么很多人觉得穿鞋跟有一定高度的鞋子更舒服？为什么那么多知名运动鞋品牌要花那么心思去研究人体足部和鞋子？为什么运动鞋要有一定的后跟高度、还让脚掌重心分担重力呢？（减震是一回事儿，坡度是一回事儿）
从生物力学的角度上看，站立和平地行走时，踝关节处于95°（脚掌面与水平地面成5°夹角）是最舒适的角度，也就是让足跟处于略微抬起的状态，所以，最好穿鞋跟有一定高度的鞋子，相对高度一般是2cm~3cm为宜，加上前脚掌鞋底的厚度，总体高度可以适当上调。此时的身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能减轻久站和长时间行走带来的脚后跟疼痛，对于少部分人则可以免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张的现象。
魔女心经
天天穿恨天高和天天穿平底鞋时间久了最大的区别就在于脚趾，看看下图，这就是脚趾外翻。
主要是穿高跟鞋多了所导致的，女明星作为穿高跟鞋的职业选手，就算是爱美，脚也难以避免地变形变丑了。
图为女演员，《欢乐颂》中曲筱筱扮演者王子文的脚，早已伤痕累累。
其实长期高跟鞋站立不算太惨，最惨的是需要踩着恨天高跳舞。
麦当娜、蔡依林、诸多韩国女团等，都在舞台上贡献过高跟鞋舞蹈，看起来赏心悦目，性感万分，但台下的她们其实受了不少苦。
这是容祖儿演唱会期间由于踩着高跟练舞导致的伤痕，看起来真的很疼了。
做女明星也是真的不容易。
当然还有更辛苦的存在，就是专业舞蹈演员，比如中国现代舞的标杆人物，金星老师。
这是她长期跳舞练舞导致受伤变形的脚。
很丑，很多伤痕，但就是这样的脚，为观众们带来了最美的舞蹈和视觉体验。
那么有没有什么矫正手段呢？
当然有的，杨丞琳就通过长期戴着足部矫正器，治疗了脚趾外翻。
当然她其实是幸运的，通过佩戴矫正器就解决了问题，徐若瑄因为长期穿着高跟鞋跳舞唱歌，导致甚至无法正常站立行走，最后不得已找医生做了手术。
奉劝各位爱美的姑娘们，虽然高跟鞋穿上很美，但更要为了自己的健康着想。
每个星期建议挑出两天脱掉高跟鞋，穿上休闲鞋，给自己的脚放个假，做个spa哦。
刀刀刀朵朵朵
一个女人是否有品味看她的鞋子就知道了，鞋子对女人来说也是重要物品之一，其重要性应该排在包包，口红之前。所以鞋子一定要选着适合自己的，天天高跟鞋或者天天平底鞋都不是最好的选择，适合的自己的才是最重要。
所谓合适第一适合自己的尺码，享有舒适感，第二是能够扬长避短，把你所有的美展现出来，适合自己的风格，其次是适合你所在的环境和适合你此时的着装风格。
当然高跟鞋与平底鞋各有不同，高跟鞋给不了平底鞋的舒适安全，平底鞋也给不了高跟鞋的高贵气质。
我曾经也在一直纠结我到底要选择高跟鞋还是平地鞋，后来我想我为什么不可以同时拥有？
有人说不会穿高跟鞋的女生是没有出息的，但是一直穿高跟鞋也会引起脚部疼痛、麻木等不适感，严重的还有腰痛。所以何时穿高跟鞋何时穿平底鞋需要我们去把握。
对于一些上班族还有商务人士在职场中最好还是选择适合自己高度的高跟鞋。因为工作中是一个严谨，认真，紧凑的氛围，当你穿上高跟鞋的时候整个人精神气质就提升了，从个人形象上就给人一种干练靠谱的印象。
在职场中5公分的跟高是最好的选择，具备舒适与美感。最好不要超过8公分，给人浮夸走秀的感觉，重要的还是影响工作效率，别人也会质疑你做事能力。
在休闲个人时间里我们可以选择平底鞋，舒适方便，给人感觉也更有亲和力，同时也是为了放松自己的双脚。当然我们也要搭配一下自己的服饰风格，避免穿得不伦不类。
所以不用纠结你到底该穿平底鞋还是高跟鞋，选择合适的就好。女人为什么会那么穷，因为平底鞋高跟鞋我都想要啊~也许你不是在纠结穿什么，而是你现在拥有的都是已经看不上的，努力搬砖，给自己整个满鞋柜……
二师姐九妹
“恨天高”很伤脚
高跟鞋高跟鞋美是美，但是每天穿高跟鞋不仅累还会让脚变形。长期穿太高的鞋子会让你的腰部更加劳累，长期的站立和行走尽量少穿。
但不是所有的高跟鞋都对足部健康不利，高跟鞋的“健康标准”是3～5厘米，如果鞋跟超过了7厘米无疑成了双脚的刑具。
平底鞋≠健康鞋
过高的高跟鞋是足部健康的大敌，那么，完全无跟的平底鞋似乎就能冠上“健康”二字。
鞋子太高不好，太平也不好。人的脚板不是平整的，有一定的弧度，称为“足弓”，它的主要功能是使重力分散，以保证直立时足底支撑的稳固性。
那该如何选择新鞋？
1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。
2、鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。
GET！
那肯定有人会想说，我太矮了，穿高跟鞋会高一点，其实有的平底鞋也可以让160cm变170cm的既视感！
牛仔裤搭配平底鞋
这个时候就一定要把裤子卷上去一点，露出一点脚踝。
裙子搭配平底鞋
这个就不用说了，很拉长腿部线条。
时尚搭配小百科
天天穿高跟鞋，主要是因为爱美吧。
但是如果每天穿高跟鞋，尤其是题主所说的恨天高，对于我们的健康影响是很大的。
首先是高跟鞋容易摔，防水台高的、跟超过8CM的高跟鞋更难控制。
譬如美国超模 Lindsey Wixson，曾经在两场不同的范思哲秀场上摔跤！
后来，在一次慈善走秀上，她又摔了。摔倒这一瞬间的姿态，还被相机捕捉，成为了T台经典……
同样著名的还有奚梦瑶之前在维秘大秀上的那一摔。
这种摔跤和长期穿高跟鞋，可能会造成各种脚伤累积。
开头提到的23岁超模Lindsey Wixson已经宣布退出T台，并且表示，因为脚伤，以后的她没法再穿高跟鞋了。
第二，因为高跟鞋的脚步受力改变，长期穿高跟鞋容易拇趾外翻。
很多女星、模特都因为长期穿高跟鞋，患上了拇趾外翻。
贝嫂在N年前医生就不建议她别再穿高跟鞋，后来贝嫂穿高跟鞋的时候也减少了很多。
英国演员蒂尔达·斯文顿的拇指外翻也很厉害。
所以，即使再爱美，我们最好不要连续穿恨天高超过2小时。
在哈里王子的婚礼上，贴心的王室也为那些穿着恨天高的女士们，准备了一次性拖鞋，让她们不用穿高跟鞋参与婚礼全程。
所以，即使遇上重要场合需要穿恨天高，我们也可以在来回途中为自己先准备一双舒适度比较高的鞋子，让脚能得到充分的休息。
譬如在包包里带一双体积小小的芭蕾舞鞋。
平时，我们也把高跟鞋、小猫跟和平跟鞋轮换着穿，这样，搭配起来穿就能健康与美貌兼得啦。
如果你觉得穿平跟鞋不显高，可能是因为你没有掌握搭配技巧，秧秧之前的问答和文章中都有关于平跟鞋显高的分析，欢迎查阅哈！
微笑的秧秧
高跟鞋是美，但它不应该是你仅有的鞋子，有时候你的脚也需要得到释放。换上一双平底鞋吧，它不仅舒服时髦，穿好了还可以让160cm的你也能穿出170cm的效果。
平底鞋穿出好比例，“有腰”是关键
高跟鞋长腿原理很简单，就是加强腿部的视觉延伸，那么我们也可以从上半身做文章，提高腰线就是很聪明的做法，而且这和身高无关，适合小个子女生。
先来一个错误示范，出自经常与开篇提到的几位一起出现在小个子女生穿衣典范里的Miroslava Duma。没腰的A字型裙装让你完全摸不清腰线在哪里，所以腿部看起来似乎只有裙子边缘到鞋子那么短，生生比原本的身高矮了10cm不说，还显得很壮硕。
换上一件收腰款的西装，明确了腰线，比例看起来就好了很多。
Amanda Seyfried同一身搭配，右边上衣放进牛仔裤里明显比左边的更显腿长。
高腰的裤装或者裙子都可以做到提升腰线的作用。
穿平底鞋，请聪明地露肤
相比于高跟鞋，平底鞋因为没有跟，因此很难有一穿上就“提气”的效果。这个时候，下装的长度和款式就变得很重要。适当的露肤，不管是腿还是脚踝，都可以将视觉注意力离开脚部而往上走，起到提气的作用，同时更加利落。
错误示范：有颜有身材的博主Pernille Teisbaek，过长的裤腿几乎包裹了整个脚面，再加上上装的长度，造成了上下身比例7:3的感觉。
错误示范：下装过长很容易让人看起来拖沓，即使是接近1米8的超模朴秀珠，垂到脚面的裤脚，似乎将她整个人向下拉。
其实一条八分或者九分长度的裤装就可以轻松解决，露出的脚踝看起来利落又时髦。
Dakota Johnson用黑色的Gucci乐福鞋搭配破洞T恤和黑色长裤，露出纤细的脚踝，特别适合夏天出行。
裤子本身过长的，除了裁成合适的长短之外，也可以卷起来。
最显腿长的颜色，请选择裸色
小个子女生，不仅可以通过腰线来调整比例，还可以通过颜色来让自己再“长高”几公分。能与肤色融为一体的裸色就可以做到这一点。
裸色鞋因为跟肤色颜色接近，所以不会有被切割的担忧，能完全把你的腿长显现出来。Olivia Palermo就经常喜欢穿裸色鞋。
搭配裤装或者裙装都完全没问题。
夏天，用一双裸色鞋搭配仙女裙，又美又浪漫。
当然，裸色鞋显腿长是与肤色融为一体的前提下，因此我们应该根据自己不同的肤色来选择不同的裸色，比如健康肤色的女生可以选择更深的裸色。
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