乳酸菌的功效
幫助消化 保持腸道健康
乳酸菌能幫助消化,調整大、小腸的蠕動,以利腸道正常運作。此外,乳酸也能夠幫助鈣質吸收。
防止腹瀉
外出旅遊時,常因水土不服而導致腹瀉或嘔吐,你可以在外出時服用乳酸菌食品;或者原本腸道內平衡的菌叢生態遭到破壞,而產生的腹瀉,也可以補充大量的乳酸菌,保持體內菌叢生態的平衡。
預防癌症
乳酸菌在腸胃道中生長,由於有微生物族群的抗拮作用,會使產生致癌物的不良細菌大量減少,進而減少致癌機率。
生理功能
1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀)。
2.促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收,產生維生素B族等大量有益物質。
3.使腸道菌群的構成發生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復人體腸道內菌群平衡,形成抗菌生物屏障,維護人體健康。
俗話說:有利必有弊。而乳酸菌也是有一定的副作用的,雖然它的副作用不算大,但至少也是副作用,不是嗎?那乳酸菌有什麼副作用呢?
雖然酸奶具有很多保健功能,但是對於一些特定的人來說,是不適合喝酸奶的。以下人群應避免喝酸奶。
有腹瀉等胃腸道疾病的患者,喝了酸奶,因為腸道受損,就會出現對乳糖不耐受的情況,從而加重腹瀉。
過敏體質人群,許多嬰兒對酸奶、牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質成分過敏,會出現嘔吐、暴躁、呼吸困難或皮膚過敏反應(常為溼疹),甚至休克。也有的嬰兒喝了酸奶以後會出現不明顯的腸道出血,家長往往要很久才會發現,過敏症就表現在貧血上了。
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