怪島
隨著社會對於養生健康越來越重視，很多人都會按時吃三餐，飲食也非常注重清淡，很少吃辛辣刺激性的食物，但是還是會出現胃痛等腸胃問題，這是怎麼一回事呢？
一般來說，飲食上比較健康清淡，但是卻出現胃痛等問題的原因有以下幾種。
第一、食物搭配出現了問題。有些時候雖然飲食上十分注意清淡和健康，但是如果不小心吃了一些不利於消化或者壞掉不衛生的食物，也是會有可能引發腸胃疾病。同時，有些食物是不可一起食用的，比如：螃蟹和柿子、蜂蜜與豆腐、花生與黃瓜等等。這些食物含有不同的物質，一起食用會產生不良的反應，嚴重的情況下甚至會導致食物中毒。因此，平時一定要十分注意食物的搭配是否合理。
第二、吃的食物過冷或者過熱。吃過冷或者過熱的食物，會容易對腸胃造成刺激，溫度過低或者過高，都有可能損傷胃粘膜，從而誘發胃痛問題。所以，平時要儘量避免吃過冷或者過熱的食物。
第三、消化不良。有時候吃過多的食物，又或者是吃東西的時候過於著急，沒有咀嚼好食物，使得胃部的負擔增加，消化功能出現問題，從而引發胃痛等毛病。因此，日常最好吃到七分飽，一定要細嚼慢嚥，不可以過於著急。
第四、情緒問題。如果一個人的心情不好，也是會影響胃部的功能，導致胃痛的發生。所以平時要儘量保持良好的心情和狀態，有助於預防胃痛的發生。
從事臨床工作近30年，掌握消化內科常見病和疑難病的診治和胃鏡、腸鏡的操作技能，熟悉內鏡下各種治療技能等。
醫聯媒體
胃痛幾乎都受過它的困擾，疼痛的感覺真的是令人難以忘卻啊，但是很多人會說我已經嚴格按照醫生的話少吃辛辣刺激油膩的食物，並且飲食清淡三餐按時，怎麼還是會出現胃疼的現象呢？這到底是什麼原因啊？今天我就按我個人的經驗來說說為什麼飲食清淡三餐按時還會出現胃疼的現象。
首先一日三餐按時飲食清淡並不代表你的胃不會疼， 因為引起人胃痛的原因的有很多，如慢性胃炎，胃潰瘍等等都會引起胃疼，而你的三餐按時飲食清淡只能夠證明你的飲食很有規律，不能說明其他的。
很多人飲食清淡，但是在飲食過程中如果吃了一些不容易消化的食物或者是吃了一些寒涼的食物也很容易造成胃痛。再有就是胃潰瘍的人因為胃粘膜有損傷，只要吃一些酸的食物也會胃痛嚴重。
我在上大學之前就是一個老胃病患者了，在大學期間剛開始的時候也是每天三餐按時，飲食清淡，但是有的時候還是會時不時的胃疼，因為是醫學院校，學校裡也有很多外聘的醫生給我們講課，當時老師就說胃疼是有很多原因引起的，如果是胃病患者建議少食多餐，每次都不要吃的過飽，每噸吃個六七分飽就可以了，一天吃個四五餐，吃飯的時候也不要喝水，飲食要儘量好消化吸收的，因為太過硬的食物也容易引起胃疼。
大學期間的食譜就是，早上兩個包子或者是一個饅頭或者花捲，一碗小米粥，一份不辣的小菜，中午吃麵，晚上吃麵，天天吃麵，五年的時間裡一週有6天都是在吃麵食。現在畢業十年了，我的胃疼幾乎是沒有在犯過。
藥療君
因為引起胃部疼痛的病因有很多，雖然拒絕了辛辣刺激的食物，按時吃飯，但是一些其他的因素還是會引起胃痛的症狀。
引起胃痛的疾病主要就是由消化性潰瘍構成，且是有規律的上腹部疼痛，胃潰瘍的上腹部疼痛是發生在飯後半小時-1小時，十二指腸潰瘍的疼痛是發生在飯後4-5小時，所以說要想有效的避免胃痛，首先就要找到一些引起胃痛的原因：
1.吃的過飽：過多的食物攝入之後會導致胃部的消化功能異常，胃酸過度分泌，從而刺激和侵蝕潰瘍面引發疼痛。
2.食物過冷過熱：北方人愛吃較燙的食物，這些食物對於胃粘膜有損傷作用，可以燙傷食管黏膜和胃黏膜。而過冷的食物對於胃可以導致痙攣收縮，從而引發胃部的疼痛。
3.戒菸戒酒：有些患者雖然有良好的飲食和生活方式，但是卻無法做到戒菸戒酒，導致了胃部疾病的反覆和症狀的經常性發作。其實菸酒對於胃黏膜的損傷是一個長期性的損傷，所以要想胃病好，戒菸戒酒很重要。
4.心理情緒：情緒也是引發胃痛的一個原因，比如生活中有些人一生氣就吃不下飯，不想吃飯，所以調整好一個良好的心情，也是預防胃病、胃痛發生的因素。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識，
小克大夫
其實按時三餐是對的，飲食清淡是誤區，胃粘膜修復需要優質蛋白和維生素，不要刻意去要求飲食，胃修復需要營養！而且說到底養胃只能控制胃炎發展，不容易完全恢復，稍微不注意就會發作。
