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寶寶的大腦在懷孕期間發育是非常快的，可以說在孕期和出生後兩年是寶寶智力發育最快的時候，也是寶寶智力打基礎的時候。相當於我們建房子，這個房子牢不牢固，打地基這個階段是非常非常重要的，如果我們地基沒打好，那這個房子肯定是不牢固，颱風一來可能就倒了，地震再來肯定也是每一個先倒下來。

孕期怎麼做才能為寶寶的智力打好基礎呢？做好這三點很重要：

一、防止孩子大腦損傷

• 1、少接觸一些有毒有害的物質
  

比如苯，甲醛等這些不但會引起流產可能會影響孩子的大腦發育的有毒有害物質。

• 2、不亂吃藥
  

特別是孕早期神經系統發育關鍵期，不當用藥會傷害到胚胎的神經系統。建議懷孕期間除了葉酸之外，其他的藥物的作用都要諮詢醫生能不能吃。

• 3、補葉酸孩子葉酸缺乏
  

缺乏葉酸會引起神經管畸形，葉酸對於胎兒的神經管閉合有很大的幫助作用，如果葉酸嚴重不足的話，會引起胎兒神經管畸形。

懷孕早期建議每天補400微克的葉酸，可以預防胎兒大腦發育出問題。

二、讓給孩子有足夠的營養，促進他的大腦發育

我們在懷孕期間一個人吃兩個人補，這個話有可以說有一定的道理，當然這個補並不是說我們大魚大肉的補，而是有的放矢的補。特別是對孩子大腦發育的這些營養一定要注意足量的攝取。

• 1、補鐵防止缺鐵性貧血
  

妊娠期出現缺鐵的幾率是非常高的，懷孕時鐵不足會影響孩子的大腦發育。孕期動物肝臟以及紅肉類要經常吃一些，如果發現中度以上的貧血，要及時根據醫生的醫囑進行矯正。

• 2、預防缺碘
  

以前我們的食鹽沒有加碘的時候，很多內陸高山地區會有克汀病，而這些孩子最明顯的就是個子矮小，智力低下，所以碘對於胎兒大腦發育也是非常的重要。

懷孕後每天吃含碘鹽也沒辦法滿意每天230微克的碘，建議每週還要吃1~2次的海帶紫菜之類含碘高的海產品，以滿足孕期對碘的需求。

• 3、預防缺鋅
  

缺鋅不單止影響我們的胃口，也會影響胎兒大腦發育。建議孕婦每週吃2次左右的貝殼類食物，比如生蠔，海螺之類的食物有助於我們補鋅。而牛肉含鋅量也不低。

而種子類食物含鋅量也高，建議花生芝麻豆類一起打豆漿也可以補鋅。

• 4、注意二十二碳六烯酸的攝入
  

也叫DHA，或者是腦黃金，主要存在於胎兒的腦部和視網膜，對於大腦的發育有非常重要的作用。

日常食物中含有二十二碳六稀酸主要是魚類的食物，特別是海魚類，所以孕期一週吃1~兩次海魚，平時平均每隔一天吃淡水魚類對於補充二十二碳六稀酸大有幫助的。

孕媽也可以吃一些亞麻籽油或者核桃油，或者是每天15克的堅果。這些食物裡面含有亞麻酸可以幫助轉化為二十二碳六稀酸，讓胎兒更聰明。

三、孕媽要注意自己的心情

媽媽自己的心情不好，有孕期抑鬱症，也會影響胎兒的智力。媽媽在懷孕的時候一定要保持好心情，寶寶的開心了，情商高了，智商自己也更高。

話題：以上的三個讓胎兒更聰明的方法，你記住了嗎？

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懷孕期如何提高寶寶的智力？

每個媽媽都希望自己的寶寶生下來就聰慧過人，能比別人家的孩子優秀，贏在人生的起點上。聰慧的寶寶肯定離不開媽媽的精心培養，今天我們一同來看培養出一個聰明的寶寶需要出哪些方面做起：

1、多吃增加胎腦細胞數量的食物：比如蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，這些食物提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸，使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。

2、補充微量元素鋅：缺鋅對胎兒和孕婦都非常不利。孕早期胎兒器官的形成極為需要鋅，孕早期缺鋅，可干擾胎兒中樞神經系統發育，嚴重的可造成中樞神經系統畸形；而孕晚期缺鋅，可干擾胎兒神經細胞的發育和成熟，使神經系統發育異常，並引起腦部疾病。因此孕期補鋅對寶寶智力的發育有著重要的作用。

孕期補鋅可以這樣去做：可以吃一些含鋅量高的食物像生蠔、瘦肉、豬肝、牛排、羊肉等食物；但是食物補鋅的效果不明顯，週期太長，吸收太慢不適合快速補鋅；建議是吃一些補鋅片，比如鋅稀蛋白片，鋅稀蛋白片是第三方蛋白鋅，對人體無任何副作用，可飯前服用。活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。

3、補充促進胎腦速增配線的食物：從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物，能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身也有很大的幫助。

1、少吃味精：醫學研究表明，妊娠後期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長髮育之必需品，它影響孩子出生後的體格和精神發育。

2、避免喝酒：研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

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懷孕期如何提高寶寶的智力？

懷孕以後，相信所有孕婦都希望自家胎兒健康可愛，最好有顆聰明的大腦，以後有著好的發展。那胎兒的智力發育到底跟什麼有關？跟遺傳？跟飲食？還是跟什麼？其實，孕期影響胎兒智力的因素有很多，不僅是遺傳，還跟孕婦的飲食、胎教、運動有關。

研究顯示，胎兒的智力跟遺傳有很大關係，大約佔到50-60%。由於關係人類智力的基因主要集中在X染色體上，母親有2條X染色體，而父親只有1條，如果生了女孩，XX染色體，1條來自母親，1條來自父親，那女孩的智力受父親與母親的影響，如果生了男孩，XY染色體，X染色體來自母親，那男孩的智力主要受母親的影響；所以很多專家認為，胎兒的智力主要遺傳於母親，母親越聰明胎兒也會越聰明，如果胎兒是男孩，那就會更聰明。

但是事實到底如何呢？很多朋友表示，自己母親智商特別高，名校畢業，但是自己學習很努力，考試卻經常不及格，是怎麼回事兒？要知道遺傳也是隨機的，畢竟母親的X染色體有兩條，可能有一條聰明基因比較少，有一條聰明基因比較高，具體哪一條遺傳給胎兒是不定的，胎兒智力高低也是隨機的。

懷孕期如何提高寶寶的智力？

除了遺傳外，懷孕期間孕婦的飲食、胎教、運動都很重要。

一、孕婦飲食

胎兒的腦部發育從胚胎時期就已經開始了，確切的說，在受精卵著床以後已經開始發育了，想要孕育一個聰明的胎兒，孕婦要從備孕開始，就遠離一切影響胎兒腦部發育的物品，比如菸酒、二手菸、輻射源等等一切致畸形物質；隨著孕期增加，胎兒的腦部發育也是不同的，孕婦需要做的就是根據胎兒的發育，提供胎兒不同的營養，幫助腦部更好的發育。

1.孕早期

孕早期胎兒細胞分裂期，受精卵著床依舊就開始了大腦的發育，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，一部分形成神經組織。雖然此時對營養的需求不多，母體儲存的已經足夠，但是必須要營養均衡充足才行，如果出現營養素缺乏，可能會使胎兒腦細胞的分裂期縮短，直接影響腦細胞的數量，不利於胎兒的腦部發育。

所以此時孕婦需要注意，不需要大補，不要暴飲暴食，但是需要補充葉酸，同時不要節食，即使吐得厲害，也得及時進食，保證自己營養充足才行。

2.孕中晚期

孕中期和孕晚期（具體為孕5-8個月），是胎兒腦細胞的增殖期與肥大期，此時胎兒對營養的需求達到了高峰，每天都需要大量的蛋白質，維生素C，鈣質，鐵質，以及促進大腦神經系統發育的DHA、卵磷脂。想要讓胎兒更聰明，孕婦飲食除了營養均衡充足外，還需要增加這些營養的攝入，每週2-3次魚，每天1個雞蛋，1-2杯牛奶（也可以喝孕婦奶粉），三餐間隔可以吃點核桃堅果，三餐飲食葷素搭配，營養均衡。

二、孕期胎教與運動

孕中晚期是胎兒腦細胞的增殖期與肥大期。孕5個月開始，胎兒的腦細胞發育進入深水區，整個過程變得更加複雜，胎兒的視力、聽力以及味覺、嗅覺、觸覺神經系統都得到快速發展；孕6個月，胎兒的大腦皮層表面出現溝回褶皺，開始出現了原始的記憶痕跡。

此時，孕婦可以通過胎教來刺激胎兒的腦部發育，具體表現為：聽幾首輕柔的音樂，跟胎兒溫柔的聊天、講故事、輕輕的撫摸肚子跟胎兒互動等等，這些行為都能促進胎兒養成完善的神經迴路，幫助胎兒大腦細胞良性發育，讓胎兒更聰明。

孕7個月開始，胎兒的腦細胞迅速增殖分化，腦細胞的體積開始增大，神經樹突的數量和體積也在增加，胎兒的神經元的刺激和發育，為以後各種能力的發展打下良好的基礎。此時孕婦不僅要跟胎兒多交流，多互動，還需要進行適量的運動，比如散步、孕婦瑜伽，千萬別在家待著不運動，如果孕婦運動量不足，不僅容易脂肪堆積長胖，腰痠背痛渾身難受，還會缺少前庭的刺激，不利於胎兒的腦部發育，等後期胎兒出生可能會出現好動的不良習慣。

綜上，影響胎兒智力發育的因素有很多，作為孕婦，必須飲食、胎教、運動同時著手，才能孕育一個聰明的胎兒。

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每個孕婦都希望生一個聰明的寶寶，這樣就要特別注意寶寶的腦部發育，智力高低和大腦的發育有密切關係，從受精卵發育開始，胎兒的大腦共有三個最佳的發育時期，在這三個關鍵時期，懷孕的女性可以通過一些有效的方法促進胎兒的大腦發育。

1、妊娠前8周：這個是腦細胞形成的時期，神經系統是最先發育的器官，受精卵受精後第19天就開始發育，在第8周左右形成基本的形態。這個階段也是比較容易錯過的，所以從確定懷孕開始，就要保證飲食營養均衡，避免發生營養攝入不足現象，多吃維生素、蛋白質含量豐富的食物，特別是蔬果、奶類、豆類、魚類，孕婦多吃能促進胎兒大腦發育。

2、妊娠20周：這是腦細胞增殖期，胎兒的聽覺、視覺等神經系統逐漸發育，胎動開始出現。促進胎兒大腦發育的最好方法是與胎兒交流，互動，幫助胎兒形成良好的神經迴路。白天可以給胎兒放一些胎教音樂，晚上可以給胎兒講故事，讓胎兒熟悉父母的聲音。孕期聽英語磁帶也可以開發大腦。這個時期的飲食營養也是很關鍵的，要保證營養全面均衡。

3、妊娠30周：這個時期胎兒的大腦發育最活躍，這個活躍時期會持續到寶寶3歲，適當的神經刺激有助於胎兒大腦發育，孕婦經常進行運動鍛鍊不僅可以活躍自己的大腦，還可以讓胎兒的大腦也變得活躍，神經思維反應也變得更靈敏，使智力得到發展。懷孕的母親每天要花半個小時散步，陽光不僅可以放鬆心情，還有助於胎兒骨骼的發育。

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孕媽媽合理補充營養，確保營養均衡，是讓寶寶智力發育正常的保障。適度的補充一些有助於智力發育，促進大腦和視力發育的營養，有助於提升胎兒智力。歐米伽3亞麻酸，對胎兒大腦發育有很大的幫助，孕媽媽應該重點補充。

紫蘇仁油富含歐米伽3α-亞麻酸，能在體內一定程度轉換成EPA和DHA，DHA有助大腦發育。也就是說，能讓寶寶更聰明的油是含有α-亞麻酸的油。但是α-亞麻酸在日常食用的食物中含量卻很少，只有紫蘇仁油亞麻酸含量高達60%以上。

中國居民膳食指南建議孕婦及嬰幼兒食用油應以α-亞麻酸的植物油為首選，比如紫蘇仁油。

同時，紫蘇仁油還有抗過敏作用，還能促進兒童視力發育，非常適合寶寶食用。孕婦食用則有利於胎兒大腦發育，同時能夠避免孕婦懷孕中產生便秘問題，而且有降低血脂作用，特別適合孕婦和兒童食用。

此外，孕媽媽還應補充以下這些物質，有助於避免孕期缺少營養元素。

· 葉酸：葉酸對胎兒腦神經的發育有極大影響，是寶寶DNA合成的重要營養素，日常飲食可以多吃深綠色蔬菜，豬肝等食物，食用葉酸錠劑一般建議在懷孕前3個月開始，最好持續整個孕期，每日補充葉酸400ug。

· 維生素B群：B群屬於水溶性維生素，不容易累積在體內，最好每日補充，一天一次，B12可以幫助素食孕媽改善貧血問題。

· 維生素C：缺乏維生素C，容易影響寶寶腦部發育，特別是大腦中存儲記憶的部分，孕媽咪可以適量補充。

· 鈣片：嬰兒寶寶在孕媽體內發育需要大量的鈣質，所以孕媽必須適當補充，維持體內鈣平衡。一般就是喝牛奶，但如果孕媽有乳糖不耐症，可以選擇鈣片，建議一天一顆。

· 軟磷脂：孕後期可以開始食用，生產後餵奶比較不會有塞奶的風險，有些活力媽咪的卵磷脂成分較高 ，建議遵醫囑。

關鍵字: 孕產 房子 智力