饭饭爱生活

怀孕2个月，孕妇正处于孕早期，早孕反应还是很强烈的。有很多早孕反应严重的孕妇，会吃不下去饭甚至是吃什么吐什么。或者是早孕反应产生的不适感让孕妇睡不着，吃不好。

怀孕2个月，也就是怀孕8周多，胎儿此时还是一个小小的孕囊，在B超检查的时候基本上已经可以看见胚芽和心管搏动了（胎心胎芽）。

适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？

孕早期是整个孕期比较啊脆弱的孕期阶段，因为孕早期的胎儿正处于神经分化的主要时期，并且因为胎儿胎盘绒毛还没有成熟，胎盘绒毛与子宫脱膜之间还没有牢固的连在一起。因为怀孕2个月孕激素正在大量的分泌，孕妇的早孕反应在正是很严重的时候。并且因为绒毛膜促性腺激素的分泌，会减少孕妇胃酸的分泌，可能会引起孕妇食欲不振或者孕吐。

①.一般来说，早餐是不建议食用大鱼大肉等油腻性食物的。这样对消化系统不好，并且如果长时间食用荤腥食物，可能会引起孕妇胆固醇高从而发生妊娠期高血脂或者孕肚肥胖的症状。

②.并且早餐因为是在早晨食用的，早上孕妇的胃部机能还没有很好的苏醒，所以不适合吃一些比较硬或者难以消化的食物。

③.孕妇早餐也不可以吃偏凉或者刺激性的食物，因为偏凉的食物会影响胃正常工作，刺激性的食物虽然会刺激胃酸分泌，但是也会刺激胃粘膜，容易使孕妇胃部出现不适感。

常言道：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这不是没有道理。早上吃早餐吃好的意思是吃的既要有营养，孕妇自身的感受还要好。所以孕妇吃早餐适合吃一些清淡有营养的食物。怀孕2个月的孕妇吃早餐，除了孕妇不宜吃的食物，其他清淡的食物都可以吃。

1.一杯牛奶/一杯豆浆+一个鸡蛋+一个苹果+全麦面包：牛奶和豆浆都含有丰富的钙和蛋白质，非常适合孕妇食用。而鸡蛋虽然属于荤腥食物，但是并不油腻，并且对孕妇和胎儿来说还有益。而苹果可吃可不吃，水果补充维生素的，面包是用来饱腹的。

2.一碗米粥+一个鸡蛋+一碟清淡的小菜：对于很多有孕吐反应的孕妇，吃的越清淡越不容易引起孕吐。米粥很适合早上食用，因为比较清淡还容易消化，鸡蛋是配着吃。如果不想吃炒的菜，孕妇也可以吃一点腌萝卜或者其他的小菜，用来开胃。

3.各种粥，如：八宝粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片虾丸粥，或者是豆腐脑、小混沌、汤面……：早餐只要不是吃油腻或者刺激性的食物，一般都可以吃。比如一些国民早餐，油条包子稀饭都可以吃。豆腐脑甜的咸的都可以尝试尝试。像小混沌和汤面自己做既好吃又有营养，还不会油腻。非常适合孕妇早上吃。

怀孕两个月的孕妇，只要孕吐反应不严重能吃的下去，基本上除了孕妇不宜吃的食物，其他的都能吃。当然了，为了孕妇和胎儿的健康着想，最好不要吃一些油腻或者刺激性的食物。并且，怀孕2个月正处于孕早期胎儿分化的高峰期，孕妇需要注意生活环境的健康和饮食上的安全。

妈妈不好惹

怀孕期间正常饮食就可以的。不要吃冷和辛辣的即可。还有关键是怀孕后孕吐反应厉害吗？食欲怎么样呢？我之前怀孕，2个月多月孕吐反应很大，恶心干呕，吃不下去饭，可以少食多餐。还有早上可以吃面条、水饺、包子、混沌，豆腐脑，豆浆等。我怀孕期间鸡精，味精，很少吃。

爱吃红豆的MM

在孕早期（即怀孕前三个月），由于子宫内胎盘产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况，尤其在早晨及饭后比较明显。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。

怀孕前三个月营养需求，孕早期吃什么好？

早餐一定要营养丰富，但是又好消化的食物，如牛奶，鸡蛋，小米粥，包子等，可以补充充足的蛋白质及能量，另外如果有贫血还要休息补充叶酸，维生素B族及铁剂。

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一、孕妇怀孕两个月早餐可以吃什么

1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

4、水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。

二、孕初期的饮食注意

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

上面就是关于孕初期饮食的注意事项的，基本每餐都要保证足够的营养的，蛋白质蔬菜等一定要吃的，不可以挑食的，添加剂多的食物不要吃的，粗粮也是不错的，还可以防止便秘的，不过每一顿不要吃的太饱的。

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孕妇早上可以吃一些全麦面包，全麦面包可以保证每天纤维的需要量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。另外可以每天早上喝一杯牛奶，牛奶中富含钙还有蛋白质。另外平时也应该多吃些水果，水果中富含维生素C、叶酸和大量纤维。还可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，促进消化。另外每天还应该多喝水。

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孕妇早餐吃什么好呢，对于孕妇早餐来说，一般来说，我们会建议他摄入一些，含蛋白质丰富一些的食物，搭配一些粗粮类的食物，这样是比较好的，另外还可以摄入一些水果，再增加一些小青菜，这样就比较合理了，那么一般来说我们会让孕妇，早餐的时候，吃一些牛奶，吃一个鸡蛋，然后再加一些别的一些碳水化合物， 然后在补充一些水果。

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怀孕两个月有的女生会恶心没有胃口，加上现在正是夏天，天热炎热，就更没有胃口了。吃的少无所谓，但是吃的一定要健康，营养要全面。比如，喝奶，豆浆，吃个鸡蛋，吃个小包子之类的。(但是豆浆鸡蛋不可同食哦)

安安妈咪育儿实战

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淡忘00

你不孕吐的话，正常吃就可以了啊。多吃些叶酸含量高的食物、比如青菜什么的。如果孕吐的话还是想吃啥吃啥，因为不想吃的你根本也吃不进去，想吃的吃进去没多久也会吐出来的。我吐到五个多月，会吐的时候就是想吃什么吃什么，真的，吃进去续命

蓝胖胖80683546

这要根据自己胃口了，因为怀孕早期容易吃不下饭，选一些喜欢吃的，尽量多吃水果、蔬菜、和含蛋白质多的食物。

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