人生的烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。
老人如果在日常生活中注意保持良好的健康习惯，虽然年龄很大，也并不会表现出颤颤巍巍、老态龙钟的衰老之相。
有的健康老人，虽然高龄， 有80岁的头发，却能够拥有 60岁的身材、40岁的动作和20岁的心态。
这些要素，其实就是保证人体健康长寿的关键所在。
为了保持健康，建议老人保持以下良好的习惯。
常动脑
大脑是人体内的重要器官，正是由于大脑功能的正常，人们才能进行日常的思维活动。
与其它器官不同，大脑是越用越灵活，正是多动脑筋、多思考，才使得大脑保持思维敏捷、 反应灵活的功能状态，不会因为长期缺乏思考而反应迟钝。
人的大脑分左右两个半球，左边分管抽象逻辑思维，右边负责形象思维。
人们平时的学习工作都在使用左脑，时间一长，不免会感到疲劳。此时可以换换方式，去看看花草，或是欣赏绘画作品，使大脑右半球活动，而使左半球得到休息，这样合理适度的活动调剂，可以使大脑得到休息，从而保持良好的功能状态。
喝够水
有很多老人由于种种原因不喝水，认为嘴巴不干就可以不喝。
其实他们不渴是因为已经习惯了体内缺水的状态，此时如果不能及时地补充水分，就会出现机体细胞组织受损、血液黏稠度增高等威胁身体健康的危险信号。
水不但能降低血黏度，还能帮助排出体内毒素。
即使人体处于静止状态，每天通过各种途径排出的水分也在1500 毫升以上，所以每天必须补充足量的 水分，以达到体内水分的“收支平衡”。
勤活动
对老人而言，进行运动健身，要求安全而持久，要把它当作生活中的一项主要功课来完成。
在场地有限时，可以原地踏步或跳跃，或者躺在床上活动身体的每一个部位，伸展各个 关节。
运动场地宽敞时，则可以选择散步、打太极拳等活动。
运动时要注意手脚的配合，保持一定的节奏，这样既锻炼了身体，又运用了大脑，加强了机体的协调和反应能力。
另外不要忘了眼睛的运动，眼球的运动即闭目时眼球的旋转，能有效地延缓老花眼的出现和发展。
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