夫妻睡前，爱做这3件事，容易“早衰”！第1个估计你正在做！
夫妻之间很多东西是会相互影响的，例如饮食习惯、生活习惯、性格行为等等。有些影响是互相的帮助，而有些影响则是互相的危害。人们想要健康长寿，很多东西，是需要夫妻共同注意和保持的。今天小编就来和大家聊聊，夫妻睡前的健康养生，一起来看看吧！
［夫妻睡前，这3个习惯要赶紧改！］
1、睡前生气吵架
很多夫妻都有一个习惯，就是喜欢将白天相处的不愉快放到睡前发泄或者解决，导致睡前生气吵架，带着怒气入睡。这样的习惯不仅影响夫妻关系的和睦，并且对健康也是很不利的，甚至会导致早衰。这是因为，睡前生气，会使人面容憔悴，皱纹变多，生气时身体产生的毒素更可能积累在夫妻上，导致色斑的形成。同时，人在生气时，身体会分泌出一种使血糖升高的物质，这样会导致肝脏被的游离脂肪酸的增加，危害肝脏健康。同时，睡前生气还会影响睡眠的健康，使得人体无法得到正常的修复，使人极易出现早衰。
2、面对面睡觉
有些夫妻非常恩爱，即使在睡觉时，也要互相搂着，面对面睡觉。却不知，这样的睡觉习惯，对健康是有一定危害的。这是因为，夫妻相对而卧会使双方吸入大量对方呼出的废气，而减少氧气的摄入量，导致大脑缺乏新鲜的氧气，出现失眠、多梦、易醒。影响人们的睡眠健康，可能导致早衰的出现。
3、夫妻“活动”过频
长寿的人，都是行正常的夫妻“生活”的。我国古代养生者就提出：“养生必养性，节欲可以爆精，而且养神，乱欲者促进早衰”。我们都知道，古代多数皇帝，三宫六院，而贵族大臣也是妻妾成群。生活无不放荡，虽有名医、名药、山珍海味，但总有恶疾缠身。像清朝皇帝乾隆那样能“远房帏习武备”者为少数，果然他活到了89岁，是古代帝王中寿命最长的一位，堪称“古稀天子”。可见，节欲养生，对健康长寿的重要性。
［夫妻睡前这样做，养生，更长寿］
1、一起散步
夫妻在睡前一到两小时，一起在小区或者附近的小公园散散步，对健康是非常有帮助的。首先，夜间花园，树林中空气的含氧量较高，这时散步人们会吸入更多的氧气，对大脑健康和五脏的健康都有益处。并且，睡前散步，人们等于进行了适量的运动，这样更有助于睡眠。同时，睡前夫妻一起散步，这时两人脱离手机、电视，互相聊聊心事，或者安静的呆一会，对夫妻之间的感情调节也是非常有益的。
2、做做夫妻瑜伽
夫妻睡前，也可以一起坐坐夫妻瑜伽。瑜伽本身就是一种静心养生，锻炼人肢体协调能力，促进血液循环，促进骨骼健康的有益身心的运动。而做夫妻瑜伽，又增加了夫妻之间的信任与默契，促进夫妻恩爱和谐，使对方更有吸引力等作用。是非常适宜夫妻在睡前做的养生运动。
3、互相按揉涌泉穴
我们的足底中心，有一个滋润脏腑的重要穴位：涌泉穴。《内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。大概意思是，我们人体的肾经之气犹如源泉之水，来源于我们的足下，涌灌至我们的四肢和身体的各器官。因此，涌泉穴，对我们人体的健康，和人们寿命的延长有着极为重要的意义的。夫妻在睡前，可以互相按揉对方脚底的涌泉穴，促进对方的身体健康。
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作者mmd7323
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