很多人說，現在獨生子女越來越多，但是面臨孩子的問題也越來越多。不少孩子出現了自私、不合群、情緒衝動、不體貼人等各種問題。每一種問題的出現，都會帶給孩子心靈的創傷。但是他們因為長期一個人長大，那麼難免會出現很多方面的問題。
不少有兄弟姐妹的人，在小時候可能會有相互打架的情況發生，但是長大了，兄弟姐妹之間的感情越來越好了。因為懂得最終的情感還是兄弟姐妹之間的情感最深厚。每一種幸福的到來，都需要從小一起的經歷，每一種經歷都是最寶貴的財富。
當我們長大之後，在最美好的年齡去幹自己喜歡的事業，去做自己喜歡的事，但是隨著年齡的增長，自己越來越知道自己應該要什麼了。當到了老年時刻，很多人開始顯得比較孤獨，比較寂寞，有時候找一個能夠談心的人都沒有。自己把自己的內心情感一直壓抑著，突然某一天實在憋不住了，精神意志立刻瓦解了。
我之前接到一個電話，電話的那頭是一位老人。這位老人已經60多歲了，自己也已經退休了，可以說衣食住行都不愁，但是他說自己的內心太孤獨了。退休以來，就是自己一個人，因為老伴走得比較早，所以自己一個人很空虛寂寞，找不到一個人可以談談心。孩子每天忙於工作，很長時間都不怎麼和自己聊天，自己腿腳不是很方便，想去找以前的老朋友，思前想後，也沒有去找。老人說著就流淚了，感覺像是一個小孩子的哭泣。我急忙安慰了老人幾句，並且和老人聊起天來。
老人因為長期孤獨，長期把自己的神經緊繃，於是產生了老年抑鬱症。其實老年抑鬱症主要是因為一個人把自己的內心封閉太久，覺得自己經過了這麼多年的磨練，自己完全可以輕鬆控制住，殊不知，抑鬱就像一條黑狗，當它咬住你的時候，他就不會輕易放下。於是就會把老人的那個孤獨之心一直往下拉，最後自己無法擺脫出來。
對於老人患有抑鬱症，最好的方法是什麼呢？我通過以下幾個方法來幫助老人緩解抑鬱：
第一個方法：讓老人說一說壓抑的心理感受。老人將壓抑的心理感受說出來，是對他當下情感的一種釋放，因為長期憋在心裡不能說出來，那麼心中的痛苦會進行發酵，最後自己完全掌控不了這種痛苦度。在老人表達壓抑心理感受時，諮詢需要做到理解和感同身受，讓老人感覺找到了和一個信任的人聊天。
第二個方法：讓老人回憶過去的經歷。我小時候在家，爺爺經常跟我講他以前年輕的很多故事，他們年輕的時候多麼能吃苦。在講述的過程中，能夠感受到爺爺的欣慰表情，那是對青春的回憶，對過往人生的回憶，看上去他講得很愉快。於是我就讓這位老人也講一講他的過去輝煌史，這位老人興高采烈地訴說著他的過去史，講到欣喜若狂時，他也哈哈大笑。在這種哈哈大笑過程中，他重新體會到了生命的美好。而在這個過程中，體會和感受不到他的那種壓抑、那種抑鬱。
第三個方法：建議老人參加一些集體活動。人是一個群居動物，如果長期一個人處於孤獨的狀態，自己沒有在這種孤獨中尋找到樂趣，那麼就會出現焦慮抑鬱的狀態，很明顯這位老人不能在孤獨中進行長期生存，所以讓老人主動去參加一些群體，在群體中尋找到自身的價值，從而擺脫抑鬱的心情。
在和老人探討的過程中，能夠感受到老人的情緒逐漸變得平緩，也能夠思考自己的問題，並且在第三個方法上進行嘗試去改變。自己之前一直把自己困在家裡面，與外界溝通比較少，所以就出現了相關的心理問題。
後來第二次回訪，老人的心情不錯，說自己加入了小區的老年活動中心，每天和小區的老人打打牌、聊聊天，生活過得很有味道，並且說以後有問題還會繼續打電話過來諮詢。放下電話，沉思片刻。老年人退休後，如何找到生命的新起點，這才是關鍵所在。
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