zhangxiaotao042035
您好，很高興回答您這個問題，我只能說不一定，您要了解到什麼情況下才會達到減脂效果，那就是人每天攝入的熱量＜消耗掉的熱量才能減脂，意思就是說你每天吃的食物的總熱量小於你基礎代謝➕運動消耗掉的總熱量就可以了，舉個例子，你的早餐➕午餐熱量＝1000，你的基礎代謝是1300，這樣的話你晚上不吃飯就會瘦，假如你的早餐➕午餐熱量＞1300，那你不吃晚飯也不會瘦，那怎麼才能知道自己攝入的熱量是多少呢，消耗的熱量是多少呢，你可以下載一些健身app這裡就不推薦了百度一下就知道了，講真的你要是能堅持不吃晚飯你也夠厲害的啦[呲牙]
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