怎麼明星減肥，都那麼輕輕鬆鬆？他們到底用了什麼好辦法？其實，明星們為了體重，也是使出了渾身解數，看似光鮮亮麗，背後藏著的艱辛你根本想象不到！
暴汗服減肥
蔣欣雖然不是那種骨感美人，但對於身材的管控也沒有掉以輕心，在自己的微博上也曬出了很多健身相關的照片，而細心的網友就從這些照片中發現了端倪。原來蔣欣健身時穿的並非簡簡單單的運動服，而是傳說中具有減肥功效的"暴汗服"。這種暴汗服裡有一層不透氣的塗層，密封性非常強，穿上這樣的衣服健身，流的汗會非常多！
意念減肥
去年美食節目《中餐廳》熱播的時候，舒淇就曾因為一整天"不吃飯"而上了當時的熱搜，任憑趙薇、蘇有朋怎麼邀請，她自巋然不動，說做飯時聞著油煙和香氣，就會用意念告訴自己這已經算是吃飽了，也就不用再吃飯。其實，舒淇一直以來就對自己的飲食相當剋制。翻翻她的微博，更是透露過： "吃素原來不會瘦，還是隻能不吃。"可見舒淇為了好身材，真的也是拼命！不少胖友都對於舒淇超強的自律相當羨慕，但自律全用來削減熱量攝入，這是萬萬不可的。
辣椒減肥法
謝娜給廣大觀眾留下的印象一直是鬼馬搞怪，她曾嘗試過的辣椒減肥法同樣也足夠奇葩：在身上塗滿辣椒揉捏，然後裹上保鮮膜，在蒸桶裡待上40分鐘。辣椒中雖然有辣椒鹼，食用後可以加速人體代謝，但對於減肥的促進效果基本可以忽略不計，更別提外敷了。這不僅完全起不到燃脂的作用，還會刺激皮膚，甚至可能引發過敏等症狀。可憐我娜姐，白白受了40分鐘"火辣辣"的痛苦！
8小時減肥法
翻翻超模劉雯的微博，沒有見到太多清湯寡水的減脂餐分享，偶爾見到美食照片，吃得也都挺豐富的，甚至食量比起正常人來說有點多了！那她又是怎樣保持維密好身材的呢？其實，這正與劉雯採用的"8小時減肥法"有關，也就是一天8小時內想吃什麼吃什麼，剩下16小時完全禁食。8小時減肥法看似可以敞開肚皮大吃特吃，但其實，是否會發胖與進食時間無關，如果一天中熱量的攝入超過了消耗，還是仍舊會吃胖的。而且16小時完全禁食，這無疑會讓身體長時間處於飢餓中，更容易讓人在下一頓的時候難以控制食慾，吃下更多食物。
哥本哈根減肥法
因電影《美人魚》走紅的林允，也自稱減肥是"瘦14斤玩玩"。她嘗試的，則是網上廣為流傳的哥本哈根減肥法。這套13天減肥食譜中沒有太多主食，以肉類、奶酪搭配蔬果及黑咖啡為主，正是因為"減肥也能大魚大肉"這一特點，吸引了不少人嘗試。但碳水化合物吃得不夠，很可能引發乏力、頭暈等低血糖症狀，而且長期抑制食慾，一旦恢復正常飲食很容易暴飲暴食，反而吃得更多。
33減肥日記
袁姍姍，一直以來都因"馬甲線女王"的稱號而被人津津樂道，擁有實打實的好身材！她也曾在微博分享#33減肥日記#，每天都會記錄下自己當天的飲食和運動，督促自己的減肥進程。來，讓咱們看看袁姍姍的日記裡，都寫了什麼？可以看出，為了減肥，袁姍姍對於飲食的控制還是很嚴格的，第一天甚至只吃了一碗糙米糊加上一點水果，還做了這麼強的運動，驚了！袁姍姍也在減肥日記中承認過，自己的減肥速度比較快，不建議粉絲模仿，減肥還是要循序漸進為好；自己分享的食譜也並非適宜所有人，想要減肥，還是應該學會找到適合自己的食物搭配。
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