第1天：13点成都出发，15点到达新津。
第2天：7点半出发，经邛崃、名山，14点半到达雅安。
第3天：7点半出发，一路是泥浆加上弹簧路，16点半到达新沟。
第4天：7点半出发，穿越海拔2170米的二郎山隧道、泸定，16点半到达瓦斯沟。
第5天：7点半出发，经康定，14点到达折多塘。
第6天：7点半出发，翻越海拔4298米的折多山，13点到达新都桥。
第7天：7点半出发，大雨中翻越海拔4412米的高尔寺山，经雅江，18点到达相克宗村，是骑行时间最长的一天。
第8天：7点40出发，翻越海拔4659米的剪子弯山和4429米的卡子拉山，17点到达红龙乡。雨骑一天，大风加冰雹，骑行服+运动卫衣+抓绒衫+冲锋衣+雨衣，能穿的都穿了，也不够保暖的。
第9天：7点40出发，10点半到达世界上海拔最高的城市~理塘，下午游玩青春科尔寺、白塔公园等。
第10天：6点40出发，翻越海拔4685米的海子山，快到山顶时，再次遭遇冰雹袭击，18点到达巴塘。
第11天：7点出发，越过金沙江离开四川，进入到西藏境内骑行，翻越海拔4170米的宗巴拉山，18点到达芒康。
第12天：7点出发，翻越海拔4338米的拉乌山，11点到达如美，下午修整半天。
第13天：7点出发，翻越海拔3930米的觉巴山，登巴吃中饭，16点到达容许兵站，住宿藏家，免费品尝了酸奶和酥油茶。
第14天：7点出发，翻越海拔5008米的东达山，它是川藏线上第二高山，13点半到达左贡，此刻川藏线已经骑行过半了。
第15天：7点40出发，20多公里都在修路，路况很差，16点到达邦达。
第16天：7点15出发，翻越海拔4658米的业拉山，骑行怒江72拐，过怒江大桥，16点到达八宿。
第17天：6点半出发，翻越海拔4325米的安久拉山，16点到达然乌。
第18天：然乌湖一日游，然乌湖太大，去的上、中湖，游玩来古冰川，6月还能见到这么大的冰块。
第19天：7点出发，经米堆冰川到松宗吃午饭，15点到达波密。
第20天：7点出发，今天要过通麦天险，路况很差，15点半到达排龙。
第21天：8点20出发，15点到达鲁朗。
第22天：7点45出发，翻越海拔4720米的色季拉山，林芝镇吃中饭，15点到达八一。
第23天：7点出发，14点到达工布江达。
第24天：7点出发，15点到达松多。
第25天：6点出发，翻越海拔5013米的米拉山，墨竹工卡吃午饭，16点半到达布达拉宫广场。到此，骑行川藏线结束。
第26天：游玩，大昭寺、小昭寺、药王山、西藏博物馆、川藏青藏公路纪念碑、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺。
第27天：游玩西藏地质博物馆，西药博览中心，喝藏茶品牦牛肉，下午参观布达拉宫。
第28天：沿着青藏线，前往纳木错一日游。
第29~30天：二日游，羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、日喀则。
第31天：拉萨市区一日游，购买东西等。
第32天：火车返回淮南。
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