快樂的小二字
很多美妝博主到最後都會告訴我們，防曬才是美白的第一道理呀。
很遺憾，我也是到社會工作才明白防曬的重要性，以前都覺得自然就好，但自然催人老。（感覺防曬應該從出生做起。想想都是淚啊···）研究了幾年，與其買貴重的化妝品，都不如老老實實去多塗防曬來得實在，什麼牌子，每個人的皮膚不一樣。我是油皮，資生堂系列不適合我。我最近哈的是瑞士的藥妝防曬，就是貴了點，比小金瓶貴。
主要是塗臉，身上的就隨意，不要買過於便宜的就好。泰國系列的都可以考慮吧。
另外，有人說內服。其實膠原蛋白也是很雞肋的，還有什麼日本的美白丸，有人吃了大姨媽不規律，是藥三分毒，儘量不要輕易嘗試，夏天出門裹得嚴實點也是必須操作起來的喲。
還有多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證每天飲水量，你懂的，醫生說的標配8杯水。
以上你能做到，美白指日可待。
最後，祝寶寶們都美美噠。
檸檬星
吃什麼能讓皮膚變白緊緻 吃出來的美白方法
很多人都在尋找美白的秘籍，美白產品，用什麼面膜可以美白，吃什麼可以美白等等，可是有效果的卻很，還有就是很難去堅持，就算有效果的產品，你不去堅持一樣沒有效果。那麼，吃什麼能讓皮膚變白緊緻呢?今天就教大家怎樣在家裡就能吃出來的美白。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻一：番茄
西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。每天吃一個西紅柿或經常喝西紅柿汁。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻二：喝水
每天都要喝水，不管是為了什麼一定要喝水，給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻三：雞蛋紅棗茶
做法：取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。
這個方法是從大學同學那裡得知的，記得以前在上大學的時候她的皮膚總是暗黃無光，後來在同學聚會上，皮膚已是比較白淨了。經不住大家的軟磨硬泡，才告訴我們的。據說這茶不僅能美白，還能補血呢。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻四：牛奶
牛奶是美白的好夥伴，無論是每天堅持喝牛奶，還是每天用牛奶來敷臉，都可以最大化地發揮牛奶的美白功效，而且牛奶對皮膚是沒有任何刺激的，不會產生依賴性，是非常健康的快速美白的方法哦。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻五：薏仁米粥
薏仁米煮粥或者煮水喝，能夠起到排水腫的作用，對於瘦臉和瘦腿很有效果，同時，薏仁米也具有非常厲害的美白效果，經常食用和外用堅持下來，效果都是非常顯而易見的。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻六：美姿爾
這個“吃”和上面的方法是不一樣的，這個是肌膚“吃”的是護膚品而不是我們吃的食物，只有讓肌膚“吃”好了，才能保養好我們的肌膚，每天都給肌膚“吃”一點美姿爾蘋果乾細胞原液，長期堅持，就能達到我們也想要的美白效果哦，經常用還有助於去除皺紋呢。
吃什麼能讓皮膚變白緊緻吃什麼能讓皮膚變白?這些吃出來的美白方法，是不是很方便呢，都是家裡經常見到的食物，我們只要按時吃，經常吃，就能讓我們的肌膚美出新高度。
社會你樹哥
1：其實很多食物都可以達到美白皮膚的目的，比如說像燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。其實我覺得功效最強的還是牛奶，因為牛奶裡邊有很多皮膚所需要的營養素，皮膚狀態好了，它處於一種健康的狀態的話，自然就會有一種透白的健康的美，也不用說特意去美白了。
2：醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。
意見建議：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了！
沐熙清風
皮膚變白，是和遺傳因素有關，也和後天的因素有關
食物可以改善一下膚色
我是小麥色的皮膚，也想變白，不是一天兩天的，如今都三十多年過去了，為人妻為人母了，就放棄了
看明星們，也有皮膚黑的，但一出道就變白了，有錢砸呀！
想要皮膚好，多喝水，多吃水果蔬菜，貼貼面膜，出去注意防曬，一年四季都要注意，用點美白的化妝品，學會化妝，在會搭配衣服一下，不用管黑不黑，氣質，健康才是王道！
不用打美白針！傷身體！
健康就好，黑點，白點無所謂！
騰上開花不斷橙長
皮膚白與不白一方面和天生因素有關，另一方面和後天調養有關，先天因素這裡講與不講都改變不了。這裡說後天的，後天中如果腎虛就會導致面容憔悴黧黑。
《黃帝內經 上古天真論》曰：“女子。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。男子五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。
大體意思是說，當人的腎虛腎氣不足的時候，因為人體內部就沒有足夠的動力，氣血就不能充足的到達頭部面部，面部皮膚因為得不到氣血的滋潤就會老化，導致人看上去比較憔悴顯老，皮膚裡的黑色素也不能有效地通過血液代謝。所以有一句話說，“腎有多好，人就有多年輕”。中醫方面的美容也是以養肝腎為主，這是根本性的，長久性的結果，並不和現在市面上那種美容的只在表面皮膚上做文章，塗抹一些美白護膚的產品，雖然短時間看上去效果比較明顯，但是如果你不再去護理的話，皮膚馬上又會再變差。
關於如何養腎的話，要注意以下幾個方面。一是要控制那方面頻率，這個是洩露精氣最直接的方式。其次要作息規律，科學的睡眠吃飯。其實只要做好這兩個方面，其他的都是次要的。你可以參考一下中醫彭鑫博士的文章《傷精的種種表現和治療方法》
田舍郎視頻分享
皮膚的顏色與種族、年齡和解剖部位等因素有關係。皮膚顏色與如下的四種色素有一定關係:胡蘿蔔素、黑素、氧化血紅蛋白和還原血紅蛋白。
如何讓自己有一個白色的健康的皮膚 ，需要做到以下的方面，不要接受過多的紫外線，如果身體接受較多的紫外線，機體自動啟動防禦機制，反應的引起皮膚變黑。
日常生活中多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是進食一些富含維生素c維生素e的食物，可以促進色素的代謝，對皮膚有一定的好處。
宅男某先生
白人啥都不吃啥都不用，依舊是白色人種
黑人啥都吃啥都用，依舊是黑色人種
我們黃色人種可以借鑑以上兩者
以防多走彎路😜😜😜😜😜
who說8道有一套
三個辦法
第一，防曬，最好是物理防曬，防曬衣，防曬帽，防曬霜，無論冬夏，出門就要防曬，嚴格執行，絕不偷懶。
第二，補充適量的維C和水分，檸檬汁，番茄汁，維C補劑，都可以。小量長期堅持，不可懈怠。
第三，依靠科學，比如美白針，水光針，射頻等讓皮膚水潤均勻，也會看起來白了好幾個度。
路邊小肥俠
你好 使皮膚變白可以通過以下方法：用淘米水或白醋水洗臉，多吃含維生素c的食物.番茄蘊含豐富的維生素c、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯. 將黃瓜、苦瓜、青蘋果等炸成汁來喝，對於美白非常有效.敷面膜 蘆薈美白 番茄蜂蜜美白 （先把一個番茄搗爛成糊狀 均勻的塗抹在臉上或手上 等待15分鐘後洗乾淨即可 每週做1-2次即可 一個月後立竿見影）
我來回答你
皮膚變白需要內調➕外用效果更加
1.注意皮膚清潔，定期做按摩，補水
2.防護措施做好，出門塗防曬霜，帶個帽子，口罩，穿防曬衣等
3.晚上一定要卸妝，排出黑色素
4.護膚品選擇美白淡化黑色素的產品
5.吃vc可以美白，淡化體內黑色素
6.喝膠原蛋白也能達到美白效果
7.多吃新鮮的蔬菜水果
俗話說，要想皮膚好，需要七分調，三分養，可見內調是多麼重要
