03.04 給家人換換口味,幾道超級下飯菜,一天3頓也不會膩

紅燜牛蹄筋

給家人換換口味,幾道超級下飯菜,一天3頓也不會膩

主料:牛蹄筋(500克)

輔料:陳皮(5克)

調料:鹽(3克)、味精(2克)、白砂糖(4克)、胡椒粉(2克)、大蒜(4克)、姜(4克)、大蔥(5克)、醬油(4克)、料酒(3克)、香油(3克)、澱粉(豌豆)(5克)、花生油(15克)、八角(3克)。

做法:

1、將牛蹄筋洗乾淨,用清水煲至軟爛,撈起,切成小塊。

2、旺火熱鍋下油適量,放蒜(剁細)泥、薑末、豆醬、牛蹄筋爆香,烹米酒,下湯水,大茴香、鹽、白糖、陳皮、味精、深色醬油,蓋蓋,文火燜30分鐘,去掉大茴香、陳皮,撒胡椒麵,用溼澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,加芝麻油、蔥(切段)段淋明油炒勻便成。

麻辣魚塊

給家人換換口味,幾道超級下飯菜,一天3頓也不會膩

配料:

草魚 500克、歐芹 1根、洋蔥 半個、辣椒醬 1勺、花生油 適量、生抽 1勺、澱粉 1勺、精鹽 適量、辣椒 適量

烹飪步驟:

1.先把香芹切段、洋蔥切塊、辣椒切絲,辣椒醬準備好。

2.草魚肉切成小塊,不要切得太大。

3.切好的草魚塊放入到盆裡,倒入一勺澱粉、一勺生抽、一勺鹽,抓勻醃製一下入味。

4.鍋裡放油,油溫5成熱的時候,把醃製好的草魚塊放進去炸一下,魚塊放進去的時候不要翻動,等炸的定型之後再翻面,這樣不會粘鍋。

5.魚塊炸的表面金黃撈出,控一下油。

6.鍋裡留少許底油,放入香芹、洋蔥、辣椒絲煸炒一下,炒出香味。

7.倒入炸好的草魚塊,放入一勺生抽。

8.再倒入一勺辣椒醬,可以提味增色,非常不錯。

9.最後翻炒一下入味,便可以關火出鍋了,非常麻辣鮮香的草魚塊,口感又有嚼勁,開胃下飯

荷蘭豆炒肉

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食材:豬瘦肉200g、荷蘭豆100g、大蒜2瓣、生抽1/2勺、白糖1/3勺、澱粉1/3勺、料酒1/2勺、鹽1/2勺、雞精1/4勺

做法:

1.豬肉前一晚已經切好,調入澱粉、料酒、生抽、白糖醃製10分鐘,荷蘭去筋擇洗乾淨備用

2.鍋內入適量油燒至五成熱,把醃過的豬肉滑入鍋中,轉大火快速翻炒至變色,調入少許鹽,盛出備用

3.另起一鍋入油和蒜沫炒香,放入荷蘭豆快速翻炒

4.荷蘭豆一變色,調入鹽和雞精

5.把之前炒好的肉片回鍋同炒幾秒鐘,關火盛盤即可

剁椒蒸雞翅

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食材

雞翅四個、剁椒兩湯匙、蒜一頭、蔥一棵、姜一塊、鹽半茶匙。

做法

1、雞翅剁小塊焯水。撈出洗淨瀝乾備用。

2、薑末蒜末和剁椒混合。

3、鍋裡放油,炒香剁椒碎。

4、放入雞肉,鹽拌勻。關火。

5、放入碗中,上鍋蒸15分鐘左右即可。

黃瓜炒雞丁

給家人換換口味,幾道超級下飯菜,一天3頓也不會膩

主要食材:黃瓜、雞胸肉、蒜、澱粉、鹽、生抽、蠔油、少許黑胡椒

具體步驟:

1、黃瓜和雞胸肉都大小均勻的丁,蒜切末。

2、將切好的雞丁加入少許澱粉,1小茶匙生抽、一勺蠔油、少許鹽和少許黑胡椒,攪拌均勻後醃製5分鐘左右。

3、鍋里加入適量植物油,爆香蒜末,加入雞胸肉翻炒到變色,加入黃瓜丁,再加入1茶匙生抽、半勺蠔油。少許黑胡椒調味,翻炒均勻就 可以出鍋了。

家常豆腐

給家人換換口味,幾道超級下飯菜,一天3頓也不會膩

一週吃上兩三次都吃不夠!

1.木耳提前泡發,去根,備用。

2.豆腐切小塊,小火煎至兩面金黃,盛出備用

3.蔥切蔥花、姜切絲,辣椒切斜刀段,備用。

4.鍋中熱油,放入蔥、姜翻炒片刻。

5.放入一勺郫縣豆瓣醬,翻炒出紅油。

6.放入炸過的豆腐,再放入木耳,淋入生抽、老抽、蠔油、翻炒

7.最後加入青椒翻炒,加鹽調味,淋入水澱粉勾芡後即可


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