淺色夏沫80254
如果你以前是在正規的醫院確診過抑鬱症，那麼確實應該注意一下，是不是抑鬱症疾病的復發，因為失眠本身就是抑鬱症最常見的首發症狀，當然單憑一個睡眠障礙是不能確定是不是抑鬱症再次發作，還是應該找你的主治醫生聊一聊，讓醫生幫忙判斷一下。
抑鬱症的再次復發問題
抑鬱症是一種慢性精神障礙疾病，雖然有一部分患者可以在第一次發作時就徹底治癒，不再復發，但還是有很大一部分患者的抑鬱發作會表現為反覆發作的趨勢。所以，有的時候，即使沒有精神壓力，應激事件或心理因素作為發病誘因，既往曾經診斷過抑鬱症的患者也還是可能在沒有任何誘因的情況下再次發作的。
你在問題中提到，經常失眠，晚上常常做噩夢被驚嚇醒。首先做夢一定是因為睡眠質量下降導致的，可以做夢的睡眠只有淺睡眠，深睡眠狀態人的思維是相對靜默的狀態，所以深睡眠是沒有夢的。然後你說到經常被噩夢驚醒，其實我們做夢的內容很大一部分是白天思維的一種延續，所以如果經常做噩夢，起碼說明你的思維深處是存在消極悲觀情緒的。
我說的只是基於你所說內容的主觀判斷，因為我並不瞭解你真正的既往病史，所以如果需要確定是否真如我所說，最好還是去找你的主治醫生，讓他幫忙分析一下是不是疾病的復發。
是不是心理問題？
如果真如上面我所分析的那樣，那麼就是抑鬱症的復發，就不是心理問題，因為抑鬱症本身就不是單純的心理問題。所以當然也不能把抑鬱症的復發當做單純的心理問題。
但如果經過醫院的醫生進行詳細的精神檢查確診，你的問題沒有達到抑鬱症復發的程度，那麼確實也存在由於單純心理問題引起失眠和噩夢的情況。因為很多時候單純的心理問題是可能引起嚴重的焦慮或抑鬱情緒的，而這樣負面的情緒也足以影響到我們的睡眠質量，因為焦慮而導致嚴重失眠的情況並不少見。
所以，如果確定心理問題，應該嘗試接觸心理因素對自己的影響，如果確實一時難以緩解，也可以選擇心理諮詢的方式幫助改善情緒。
我說精神
告訴你，我讀書時候也是經常做夢，而且睡眠也不深（就是做夢醒了以後能清楚的記得做夢的內容或是有什麼動靜很容易醒的），後來我就是偶然看到了一個節目裡面講關於夢的知識的（那個節目我還下載了好幾期在電腦上），然後我就知道我睡眠的時候把手放在胸口上了，以後我就注意不把手放在胸口上，然後以後就再也沒做夢了（也可能是睡眠深度變深了做了什麼夢都不記得了），不知道你是不是這種情況，希望能幫到你哦
驢駒橋偵緝隊賈隊長
似乎是抑鬱症的復發，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！
用戶7989984134465
經常失眠，晚上做噩夢，應該是精神狀況或者身體都出現了問題，需要及時的做好調整，才能更有精力面對我們高壓的生活。
首先，如果是精神狀況的話，那肯定是生活當中遇到的事情，那麼我們就要盡我們自己所有的能力，努力把這個事情先解決掉，精神上這一塊才會得到解決，所以做好心理調節也是讓我們保證高質量睡眠的一個重要的問題。
這個心理調節，除了解決掉你生活當中的煩惱以外，也可以從你的生活習慣，生活狀況上做一些改變，比如說多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，看看花花草草，放下電子產品，或者也可以去登山，登到山頂的時候，當體力全部耗盡，那所有的煩惱也能夠忘掉了，也可以約上自己的閨密，像把心裡的煩惱向對方訴說，讓自己的壓力能夠釋放出去一點。
另外，如果是身體上出現了問題的話，比如說是一些精神類的疾病，神經衰弱等等，那應該找專業的醫生去診斷一下，給身體做好調理，如果不是很嚴重的話，我們也可以從我們的飲食結構上進行調整，比如說多吃鈣含量高的食物，因為血液裡面有足夠量的鈣能幫助我們更好的進入睡眠狀態，如果缺乏比較嚴重的話，可以吃鈣劑加維生素D，每天可以吃個1000毫克的鈣，不用擔心過多的攝入，因為它並不能全部的吸收。另外也可以吃一些鈣含量比較好，對神經系統也比較好的食物，那就是蝦，也可以吃一些豆製品和奶製品，這都是天然的鈣從食物當中攝取。
最後，失眠更加要心態放平和一點，越緊張越睡不著，放輕鬆，困了自然就睡著了，在睡之前可以聽一些舒緩的音樂，幫助我們進入睡眠狀態，不要去看一些刺激很強的東西來刺激我們的神經，包括不要喝一些提神的飲料，奶茶，咖啡等等。在白天的時候可以體力消耗多一點，這樣的話，晚上會更加容易進入睡眠。
杭州蕭山城廂
原始社會人們早出尋食，午後回窩裡休息，晚上睡覺是空腹的，五臟六腑六得到充分的休息，第二天才有盛旺的生命力，人類進化的遺傳基因如此。
中醫說"人有胃氣則生，若無胃氣則死”，什麼是胃氣，就是進餐前及睡覺前要有餓感。又說 ，"晚餐不吃，百病不生”。而我們現代人反其道而行之，晚餐魚肉奶酒飽吃而臥，由於人類進化的遺傳基因決定，人到晚上九點鐘以後，心肝五臟都要休息了，而過多的酒肉糖脂在胃內，五臟六腑被迫加班高速運轉，腸腦同軸，累及大腦也不得休息，久之， 被 "死亡四部曲”盯上了，高血壓，高血脂，高血糖，高心率四部曲相繼出現了。失眠，早博，惡夢，心率快，便秘，腹瀉，頭暈，痴呆成常態。
醫生說，人的一生，心跳約30億次，心跳慢的可長壽，心跳快的死的也快，就像汽車發動機加大油門高速飛車，加快磨損，提前報廢同理。希望親們注意保重身體，祝健康長壽！愚者拙文供參考
小東門羅氏三爺981
我們家的窗戶不知道怎麼回事，來不來嘣地一聲，你吃了安眠藥剛要睡著，嚇得你一激靈就再也睡不著了，整夜翻來覆去，提心吊膽，然後冰箱嗡嗡地突然開始供電，夜，沉寂的可怕，你卻老被頭髮絲掉地上的聲音鬧醒。
春華秋茂
不同的失眠原因其治療方法也是不同的。
造成失眠的原因可能是內在的疾病、物質、或是外在的環境壓力等等。
內因：
- 心理原因（焦慮、抑鬱...）
- 生理原因（哮喘(asthma)
- 心力衰竭（Heart Failure...）
- 物質原因（感冒類藥物、咖啡因、酒精類產品...)
外因
- 環境的改變而導致個體情緒不穩定
- 社會壓力的持續或增加...
建議您先找到自己睡不著的原因，才能更好的治療。這裡建議尋求專業人士或者機構的幫助，改變當前的狀態。
睡眠衛生教育
睡眠衛生教育主要是通過對患者的睡眠習慣和睡眠衛生相關知識進行指導，以減少或排除干擾睡眠的各種情況，進而改善睡眠質量的一種方法。
一些醫生認為，根據患者睡眠-覺醒行為進行分析，依據其個人情況量身定製的睡眠衛生教育對於改善患者睡眠質量最有幫助。
刺激控制療法
基於條件反射原理，通過了解患者的睡眠習慣並查找出可能阻礙睡眠的不同行為來創建刺激控制指令，使患者建立正確的睡眠-床和睡眠-臥室環境之間的反射聯繫，從而幫助其建立穩定的睡眠-覺醒規律。
睡眠限制療法
此方法關鍵在於減少夜間臥床時的覺醒時間，以及禁止白天打盹。這可以使患者的臥床時間儘量接近實際睡眠時間。
通過睡眠日記記錄睡眠情況，當睡眠效率超過90%時，可以增加臥床時間15-30分鐘，從而增加患者的整體睡眠時間。
專門針對睡眠的認知行為療法
專門針對睡眠的認知行為療法是一種既可以獨立使用，也可以作為藥物補充治療的有效方法。
美國國家健康研究所在關於失眠症的科學研究會議上得出結論：CBT-I是治療慢性失眠及其影響的一種安全有效的治療手段。
非藥物治療方法除心理行為療法外還有一些其他類型的方法來幫助患者在更長期的日常生活中保持更好的睡眠衛生習慣。
它們通常作為藥物治療和心理行為治療的補充或替代，更便於患者在日常中使用，也更易於在日常生活中保持其使用頻率。如：
鍛鍊、身心干預（冥想、太極、瑜伽等）
音樂療法、軀體治療（按摩、針灸、穴位按壓、反射療法等）
物理治療（經顱電刺激、經顱磁刺激、光照治療（Phototherapy）等。
一般在藥物治療之前，需優先考慮病因治療、認知行為治療、睡眠衛生教育等非藥物療法，再酌情給予藥物治療。
藥物治療需要考慮個體化差異，按需、間斷、適量給藥。
失眠狀態是一種生活中比較常見的異常狀態，為了不讓失眠狀態發展成臨床意義上的失眠障礙，建議您儘快尋求專業人士或專業機構的幫助。
希望以上的回答能給您帶來幫助，祝您早日擁有安穩的睡眠。歡迎關注我，獲取更多關於失眠障礙的知識，有其他的疑問也可以在底部留言或者私信我~
泊恩心理
經常失眠做噩夢不僅僅是心理問題，更重要的是五臟六腑的陰陽失去了平衡或氣血出現了虧虛。有時這種情況是檢查不出器質性病變，必須釆用中醫的方法進行調理、首先必須確定是陰虛還是陽虛，亦或是氣血虛，然後進行有針對性的調理。
超然智者
這個不一定，其實有三個方面的可能，一是健康方面出了問題，如果身體上面有問題也是會做惡夢，二是心理問題，三是生活中的工作壓力，個人情感，人際關係等方面也會有做惡夢的可能，還有就是你可能一直在恐懼某件事情的發生，而你自己卻不知道！
愛玩的黃上生
這個最好去看中醫治療比較好，晚飯不要吃過飽，飲食清淡一點，不要吃辛辣食物。
