此文源於李嘉琪日誌
從我療愈自己的重度抑鬱症、重度焦慮症、重度強迫症、恐懼症等心理問題的經歷和這3個月以來治癒40餘例各類心理疾病的經驗來看，想徹底擺脫抑鬱症，獲得健康、快樂，必須要樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀。
而昨天的那篇《抑鬱症和心理疾病痛苦中的人們：你才是自己內心平行宇宙的主宰！》，這篇文章就是幫助大家建立一個宏大的世界觀，站在足夠的空間高度，和足夠的時間長度上來看這個世界。
目的不但是讓不瞭解抑鬱症和心理疾病的人真正瞭解心理疾病的人到底有多痛苦，也是為了幫助了了心理疾病的人看清楚，被自己不斷強化放大痛苦的惡性循環下，如果不即使制止，後果有多可怕。
今天我們將從過去、現在、未來，這3點作為突破口，幫助心理困苦中的人們，破除進退失據、四面楚歌的困難境地。
現在
宇宙是無數靜止的空間，由時間串聯起來的。就像是放電影，如果這個世界能定格，實際上只有現在這一剎那停止的這一個畫面，可以稱作“現在”，也是唯一真實存在的。
當每一個當下的思維空間內，全是煩惱和痛苦的事情，內心世界就被這些負能量固化的死死的。
這樣的情況下，即便是不考慮藥物副作用的前提下，腦力、反應能力、記憶力、語言能力等都會下降，如何加上藥物副作用，這種情況會更為嚴重。
因為內心的痛苦在自己不斷的強化和放大下，完全填滿了整個內心世界。沒有給腦力運作留出絲毫的空間。
所以，對於“現在”，你想不出任何的辦法能夠解決問題，從而認為那些問題，不可能解決。當你世界觀放的足夠大，讓頭腦靈活起來，是解決問題的方法之一。
那些所謂的困難只不過是思想上的困難而已。
過去只是記憶的留影，未來只是虛構的幻影
最讓抑鬱症的人痛苦的往往是過去陳芝麻爛穀子的小遺憾、小錯誤、小痛苦、小傷害在內心翻出來痛苦、自責。
當我們不去關注現在這一刻真正的真實，把心思全部放在了過去痛苦的留影上，每一次去想，都將痛苦放大並讓它趨近真實。
而未來原本就是用腳走出來的，而我們卻用頭腦在走。由於處在巨大的負面情緒能量的痛苦當中，所以對未來的構建也是負面和悲觀的。
陷入心理問題當中，是想一條路，走不通，很焦慮。再想一條路，還是走不通，很痛苦。於是你不斷的去想，就把未來的幻影構建成了被痛苦充斥的，完全走不通的世界。
心理疾病就是這樣，被我們無時無刻都在想的，過去和未來的痛苦，把本來不存在的虛幻變成了真實。
於是，內心世界就變成一個死死的、痛苦的、近乎真實的世界。久而久之，結束生命似乎成了唯一的選擇。
該如何擺脫困境?
當我們明白了那些過去、未來的痛苦的事都是虛幻的，並沒有真實存在。
不要再去用你的思想強化讓你痛苦的事了，要知道你是自己內心世界的造物主，你的起心動念就是在內心世界造物。
我們全神貫注把握當下這一剎那的真實，走出真實的每一步，把自己的內心世界塑造成一個正能量的充滿光明的世界，努力創造一個美好的未來！
閱讀更多 道有三寶 的文章
