猴妈乖乖
再过一年就37岁了，从30岁开始就觉得30岁真可怕，就这样不知不觉36岁了，首先我觉得心态很重要，永远保持一颗少女心，心态要好，也不会和18.9岁的姑娘比，毕竟年纪这这里，陌生人总认为我是90年代的人，然后保持轻盈的体态，不臃肿，控制体重，最后当然是日常保养抗衰很重要.
柳絮木木
我今年34周岁，大家都觉得我看起来像二十六七的吧，从小就是各种护肤，大了又自己开了皮肤管理中心，各种基础护理 水光针 微针 超声刀 什么的全都试了个遍，最后真正让我发生质的变化的有几点
1、好心态，相由心生，内心纠结不开心全都会显现在脸上，再好的皮肤天天愁眉苦脸的看起来也会比喜笑颜开的人老很多
2、睡眠好，多喝水，常锻炼，这一点我做的不好，但是明显感觉到一段时间失眠整个人看起来老至少三四岁，睡的好的时候精神饱满，常健身的人看起来有多美妙就不用我多说了吧
3、使用抗衰老产品，正确的选择抗衰老产品非常非常重要，上面第二点 我做的不好，打算今年一定要改掉这个坏习惯，我看起来年轻皮肤有光泽 全靠最后选出来的这个品牌的产品，坚持使用了半年多了，以前对这个品牌不屑一顾，现在离不开了下面给大家放一张对比图，变化杠杠的
后记：第一次头条回答没想到两天就得到几万人的阅览，承蒙厚爱，但是我发现很多人真的很不友善 这几张图都是自然光下无妆无美颜无修图苹果前置的拍摄 为了给大家展示的更直观一些，都知道苹果前置拍出来人是什么德行的，我又不是明星也不是靠脸吃饭的就是分享自己的一些经验和感受，不喜欢可以交流但不要喷人，还有讽刺我之前做的医美项目是骗人的，我放几张照片好吧？真不懂有些人教养为何物？
我经历过很多医美项目，也比一般朋友了解的更深入一些，同时也是有些项目的受害者，所以算是有些话语权，我会在头条发一篇文章谈谈自己经历的那些保养抗衰级别的医美，大家有什么不明白的也可以问我，希望给大家带来一点点的帮助，谢谢🙏
另外最左边的图是因为之前打了瘦脸针失败将近两年的时间面部下垂很严重再加上自己皮肤本来就很松还是娃娃脸肉多 就更垂了，能恢复到现在我已经很知足了，希望我的文章能给同样的受害者带来一丝曙光
图三是在瘦脸针之后打水光针 图四是打瘦脸针之前的脸打美白淡斑水光，图五在菲洛嘉总部体验菲洛嘉联合治疗法，图六在自己店里做换焕肤项目。
最后说我长得难看虚心接受，无关颜值 知识分享普通人的一些保养心得 ，最后几张是平时状态 有美颜
抱有善意真诚交流的小姐姐我们可以私下深入交流，本人定知无不言 言无不尽
这几天我会陆续写几篇医美项目、美容院项目，家庭美容仪等解析文章，帮助大家扒一扒行业的内幕及相关的一些专业知识，欢迎大家关注我，一定能得到你们想要的东西哦😉
崔阿迎
同样37岁，今年突然感觉自己有点变老了不年轻了，之前一直得意于别人说自己显年轻，现在开始高度自律，不熬夜定期运动，饮食注重也开始注重保养了，今年明显怕冷一些了，年纪这东西不服不行！大家不要被美颜相机骗太深了哦！
图一：我跟儿子自拍
图二：此时此刻现拍
8090思嘉
好喜欢你这个问题，我刚满三十岁，二十岁左右就开始用各种护肤品昂贵的眼霜生怕自己有眼袋，然后又开始加入各种刷脸机器说是可以抗衰老，每年几千美金的扔，结果嘛虽说没有什么结果可是心里觉得踏实。前两个月买了Hot Yoga的优惠券，一开始觉得很受罪又热又肌肉酸痛得厉害，可是我没放弃，可能是排汗量很大加上瑜伽的各种高难度动作，结果我惊艳到了，皮肤状态比以前任何时候都好，通透白嫩毛孔几乎看不到。我想说的是运动是最好的保养品，当然基本的护肤也不可以省略。祝你好运！！
兰兰57451167
我是34岁有美图也有个小女生合拍的，还有我妈妈我妹妹的，头顶的是年份，从小比较爱保养，也被人说像25.6岁，因为别人不会挨着很近看，因为我家的人都很瘦所以送干纹细纹，其实就是因为脸大小的比较小实际上还不是怎么保养都说真的阻挡不了地心引力和斑点，除非医美，自己从小就注意保养因为家里穷哈哈哈，14.5就开始用小护士，后来大宝，欧莱雅，玉兰油，百雀羚，到SKII再到现在生孩子了没什么钱用天气丹，再到现在用韩国的吉爱蜗牛系列……其实有钱就多用点好的没钱就用基础的吧，差一点的就基本保湿其实清理好了保湿做得好也就不错
I后来l
我37岁今年，从去年下半年开始用契尔氏的水、精华和面霜，眼霜我25岁开始就用他家牛油果。我觉得不错，尤其眼霜和面霜，很润的感觉。我之前用的伊思蜗牛，其实也不错，就是觉得用好几年了应该换一下了。我对护肤这些没有什么执念，就是洗完脸了擦擦，不干不紧绷就行。我对衰老不恐惧不抗拒，顺其自然就好。每个年龄阶段都有对应的美好和美丽。身体好心情好一切就都好。
热心网民李富贵
37岁，无美颜，我觉得年龄到了不让自己胖就看着年轻，自然的，心态好最主要的
长路漫漫2018
83年的 一直不用化妆品 洗脸牙膏 抹脸大宝 17岁一直用到现在了 就喜欢拍原相机照片 都说不好看 但这是最真实的自己 自己不能总活在美颜里吧 这两年明显感觉脸往下掉了
倩姐皮草批发
3女人从28开始走下坡路，一般指的是生过娃的28岁，记住了，没生孩子的和生了孩子的区别非常大，你们可以在身边找几个例子来对比一下，正常28以后，皮肤开始出现了法令纹，再过两年开始出现抬头纹，对照一下镜子，30岁的女人们，这个年纪的女人差不多也用过超级多品牌的护肤品，不管是有钱的用大牌，没钱的用小品牌，便宜货，但你们用过的肯定太多了，记不住品牌和类别了吧
一般来说28以上就要开始抗皱了，用一些抗皱系列的产品，那些年轻时候用过太多美白祛斑的产品的姐妹们，这个年岁开始，皮肤的代谢应该都出现问题了，频繁过敏，长痘，毛孔粗大，偶尔起疹子，那些皮肤爱发红就不用多介绍了，自己对照下，更有甚者喜欢用药膏抹脸的姐妹们应该也中招了，感觉用什么产品已经在你脸上提现不了什么价值了，那些在美容院享受过扒皮祛斑的那些姐姐们，脸还好吗？
所以我们年轻人不要去遭罪，不要什么都用，长点脑子，医美这些你们都懂得，贵，但是你有足够的钱支撑你到老，我觉得可以哦，毕竟贵有贵的道理，那么如何保养自己呢？去看看那些爱健身的人？发现一个事情没有，特别显年轻，why？因为代谢让我们年轻，[捂脸]加快身体代谢，加快面部代谢，这是一个最简单又非常奏效的方式，学一学中医养生，做一些食疗养生，都可以啊，就是不要躺着床上想，阎王爷好像可以换头，来，给我换个年轻貌美女子的头颅，我可永葆青春，鬼片看多了吧，不要异想天开了哦，保持健康的肌肤，不要一味追求美白，保持健康运动的身材，你出去一定是那条街最靓的崽，33岁的我和24岁的丫头，好像区别也不是特别大[捂脸]但是最满意的还是素颜后自己的皮肤状态
中医学徒聊护肤
最近看了娘娘的《安家》，惊讶于娘娘脸的变化，虽然白皙如旧，也没有皱纹，怎么看起来就肿了、老了、不好看了呢？人家还是身家亿万的明星啊，有注意养生，非常非常感慨，有没有跟我同样感觉的？
今年刚好是不惑之年，我始终认为每个人都是独一无二的，都有适合自己的一套保养方法，需要自己去摸索，完成自己的保养哲学，他人的经验可以适当借鉴，但是完全不可照搬，甲之蜜糖，乙之砒霜，我分享我的一些方法，文章有点长，仅供参考哦
这是前几日的照片，整体看上去还行吧，眼下有2~3条细纹，记得大概22岁左右开始出现的，当时用了眼霜，马上就消失了，30岁以后再出现时，就延续到现在了……一直在研究各种成分和功效的眼霜，最近还做了两次水光针，依然健在，只能继续努力了，用的是丝丽715➕菲洛嘉135➕三文鱼，还是有效果的，只是不是仙丹……
谈到保养的话应该包括4个方面：饮食、运动、作息、护肤，下面一一道来。
- 饮食很重要，皮肤不是孤立的，身体好皮肤才能健康和年轻，我们的营养全靠饮食来供给营养。
饮食要做到少糖、少盐、低脂、低碳水、多膳食纤维：少淀粉、多维生素、适量蛋白质，如果要增肌的话，蛋白质要多一点，这是健身教练给的饮食要求
划重点
我跟大家分享一个我自己做过的一个关于饮食的小实验：曾看过一篇小文章，里面讲到高蛋白，高膳食纤维和维生素的饮食会改善睡眠状况，这跟教练的饮食要求不谋而合，于是就开始尝试，我把每天中午的午餐调整为水煮牛肉60克左右，鸡腿🍗一支(去皮），水煮青菜一份100克，自己煮燕麦玉米或者燕麦小米粥，因为在学校教书，食堂就这么个条件，要不然换成鸡胸肉脂肪会更低一些……
结果，奇迹发生了……
那天中午饭后我大概3分钟内进入睡眠，或许没有3分钟吧，大概睡了20分钟自然醒来，头脑非常清明，疲劳一扫而空，非常神奇的体验，有需要的朋友可以尝试一下，绝无虚言，后来只要下午有课这就成为我的例行午餐，次次奏效…
如果吃的是面食或者米饭➕菜，就很难入睡也很难自然醒，足见饮食的重要性。
30岁以上要特别注意抗氧化和抗糖化，其实在饮食当中也可以很好的注意这一点，少吃甜品，多吃可以抗氧化的蔬果，如西兰花少、西红柿、橙子、蓝莓等，多饮绿茶、新鲜果汁等……
2.运动很重要，特别是过了35岁，且生过小孩的女人，新陈代谢慢慢变慢，只有依靠调整饮食➕运动，才能保持少女时期的体重，看起来背背薄，腰细，体态轻盈，才会看起来年轻态。
每周规律的2~3次运动，针对背部、腰、臀，每周150分钟的有氧，可以去健身房，也可以自己在家进行，运动完的拉伸和放松，非常建议开始请健身教练，在专业教练的指导下，从饮食到锻炼方法，才能省时省力、安全的进行锻炼。
3.作息、生活习惯很重要，尽量不熬夜。
说归说，我自己也做不到这点，经常熬夜到12点、1点，只能在他处努力了，以后尽量做到🥱熬着最深的夜，敷着最贵的面膜，哎，不要学我…
4.对护肤来说，在研究了各种化妆品成分、尝试各种配方和大牌化妆品以后，我深深觉得，第一点，要深刻了解自己，适合的才是最好的；第二点，防晒非常重要，甚至比护肤品还重要；第三点，护肤品对于护肤很重要，但对于衰老能起到的作用微乎其微。
首先，每个人独一无二，只有充分了解自己的肤质，皮肤特点，才能有针对性的选择适合自己的产品，不一定很贵，当然有经济能力，还是在贵的当中选择适合自己的，我这样说，你懂的~
划重点
其次，防晒非常重要，非常重要，非常重要，做好这个，你的脸在有点年纪后会干净和年轻很多，斑和皱纹会少很多～
我觉得小龙女能在30几岁依然少女的很大一部分原因就是因为在古墓里晒不到太阳……
当然这是小说哈，现实中我有一位朋友，因对紫外线过敏，阳光晒了会痒，所以防晒做的极好，是男生哦，现在快40岁皮肤白嫩的让20岁女生羡慕岁、嫉妒、恨，当然人家天生皮肤好，这也是一大原因～
作为参照物，我另外一个朋友，男生，也是天生皮肤好，后天不防晒，脸上斑痣很多，现在已是一般肤色和肤质了，泯然众人矣…
再次，护肤品对于衰老的作用微乎其微，如果已然衰老，皱纹、松弛、下垂、真皮斑或者黄褐斑等，护肤品能起到大约5%~20%的效果吧，想要逆转这些衰老现象，就要动刀动枪靠医美了，别指望护肤品能带来多大的效果……
不过，对于对年轻皮肤而言，护肤品但是可以解决绝大多数的问题，即使对于衰老皮肤，护肤品也是必不可少的，动了刀枪修复以后，护肤品的日常保养还是必不可少的。
另外，心态、心情也是非常重要的，有些四五十岁的女人，皮肤在钱的加持下真的没任何问题，但是你就是可以一眼看出她的年龄，为啥呢？一个是眼神，要眼里有光，有星星，对未来充满希望，对一切充满好奇心，只有年轻人才有这样的眼神~
心态其实可以从穿着打扮很轻易的看出来，心态年轻的没什么不敢穿的，心态中年的相对保守，穿的老气：过时，自己给自己设限……
