對於男性來說應該注意良好習慣的養成，這樣才能維持小蝌蚪質量較高的狀態。很多男性小蝌蚪質量降低和平時一些壞習慣有關，在這些壞習慣的影響下身體健康受損，甚至出現了某些嚴重的疾病，可能導致健康受威脅。那麼，改掉哪些壞習慣才能避免男性健康受到威脅呢？小編提醒：男孩子不想“絕精”太早，趁早改掉3惡習，或助腎臟“容光煥發”！
1——抽菸酗酒
生活中我們可以見到不少男性都有吸菸喝酒這一習慣，這個壞習慣也是我們強調過多次的了。香菸中含有尼古丁和其他有害物質，酒中含有乙醇。這些有害物質，如果攝入過多，會導致身體內的激素水平發生紊亂，體內毒素垃圾增多，影響小蝌蚪的活力和質量，導致身體健康受損。所以想要備育的男性一定在要寶寶之前，選擇戒菸戒酒喲！
2——蹺二郎腿
很多男生都有蹺二郎腿的壞習慣，甚至有的男性朋友還會伴隨抖腿的小動作。蹺二郎腿會對腿部造成壓迫，導致局部溫度過高，使小蝌蚪活力和質量的下降，同時也不利於腿部的血液循環，因此，男生若不願過早“絕精”，儘量不要蹺二郎腿，或能讓腎臟更好的“容光煥發”喲！
3——熬夜
男性想要避免過早就出現小蝌蚪質量下降的情況，還需堅持一些好的習慣。男性可以堅持早睡早起，改掉經常熬夜這個壞習慣，對健康有促進作用。現在大部分的男性都有經常熬夜的行為，長時間的熬夜容易導致內分泌水平波動，甚至降低人的抵抗力。在睡眠不足的情況下體內垃圾毒素的排洩也會受到阻礙，無形中對男性精子質量提高不利。所以，健康的生活狀態應該是：早睡早起，每天睡眠時間最好控制在8個小時左右，這樣身體健康有了保障！
日常生活中，如何保護小蝌蚪？
1，多吃富含鋅元素的食物：比如牡蠣、南瓜子、扇貝、魷魚、等，當男生體內鋅元素充足的話，有助於促進雄激素分泌，對小蝌蚪的質量也是有所幫助的。
2，多運動、拒絕菸酒：適當的運動可以提升男生的免疫力和抵抗力，少吸菸少喝酒，也就能夠減少尼古丁和酒精對小蝌蚪的傷害。
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