養生達人伍延芳
隨著時代的發展，新時代年輕人已經不再為了吃飽飯而奔波，很多人越來越追求身體的健康和精神上的滿足。越來越多的人開始吃養生餐，去健身房運動，堅持吃素等，為的就是能夠讓身體一直保持良好的狀態。
而在民國時候，有這樣一位風雲人物，一生都不吃肉，每天堅持用冷水洗澡，每天都洗冷水澡，民國這位總理為養生靠斷食，甚至靠著養生斷食瘦了30斤。他就是中國近代外交事業的開創者之一——伍延芳。
外交精英伍延芳
伍延芳是廣東人，出生在新加坡，三歲的時候跟著做生意的父親回到了廣州，在香港聖保羅學院讀書。1874年他的父親拿錢支持他到英國留學，於是他便去往英國倫敦大學攻讀法學並且獲得了博士學位和律師資格證，伍延芳算得上是中國近代史上第一個法學博士，學成歸來後他便前往香港任律師，成為香港立法局的第一位華人議員。
當時的香港立法局是按照英國皇室制定的規定進行立法的，所以全部都是英國派過去的人，能在香港立法局立足的人足以見有多厲害。伍延芳自小都是接受的西方教育，所以在思想上和傳統的中國人有很大的不同，思想十分的先進，他在成為華人律師後同時被選任未考試委員。
當時正值洋務運動，國家對人才十分緊缺，特別是當時的外交人才，在國內更是少之又少。後來在別人的推薦下，李鴻章認識了伍延芳，在和其深交之後，更是對此人大為讚許，於是便將伍廷芳招入麾下，以便有難案處理和洋人爭論的時候有一個辯論的得力人才，如果不服中國法律的洋人便以西方的法律處理，以其人之道還其人之身。
1911年的辛亥革命爆發後。伍延芳也對國家做出了很大的貢獻。他贊成共和，向朝廷致函，勸清帝退位，之後更是擔任臨時外交家的責任與各個國家進行交涉，後來又與袁世凱派出的代表舉行南北議和談判，而後更是被黨列為理事，但是他卻拒絕就職，因為他還有更為感興趣的東西，那就是研究養身秘法。
養生的毅力
伍延芳少年的時候身體是非虛弱，經常生病，很多時候連學校都去不了，只能呆在家中自己學習，他的父母也是十分著急，為他想盡了各種辦法，中醫西醫都看過了，每天吃各種大補的藥依然是沒有太大的效果，他就自己在家苦讀古代的醫術，想要找辦法修補自己的身體。在伍延芳13歲的時候還遭遇過綁匪綁票，在逃脫之後他更是下定決心要讓自己變得身強力壯，不會被人傷害。
在苦讀醫書的過程中，他總結出了一套強身健體的方法，就是不吃葷腥，堅持吃素，作息規律，時刻保持愉悅的心情，這樣長期堅持下去身體自然而然會變得輕盈。雖然效果慢，但是伍延芳卻一直都在堅持，幾年過後，他取得了不錯的效果，身體比以前強壯很多，也十分輕盈，甚至連聽力眼裡都比以前要好得多。
伍延芳還給自己的養身方法找到了科學依據，他聲稱肉類的食物雖然吃起來美味，但是實則卻是肉類沾染了很多汙腥，人類吃下去便會將這些不好的東西吸收到身體裡面，久而久之就會變得虛弱無力，純粹一堆肥肉。
而素食就不一樣了，天然的綠色植物，在天地上生長的，吃了便可以吸收天地之精華，完全是在洗滌身心。雖然味道不及肉類，但是好處卻遠遠超過肉類幾百倍。他還將牛羊和人來做對比，吃草的牛羊為什麼身體健碩，就是因為在吸收天地精華，而人類力氣小便是吃肉的原因。
伍延芳除了在飲食上非常嚴格，在生活作息上也是出了名的有規律。每天早上起床他就會靜坐一刻鐘，然後起床去空氣好的地方散步，然後就是吃簡單的早餐，他的飲食習慣和西方人十分相近，這和從小接受西方教育有關。
早上吃牛奶麵包，午餐就小菜或者麵包、雞蛋，晚上基本不吃或者吃一點小菜，每天晚上十一點按時入睡，雖然看似
簡單的生活習慣，但是一般人卻是很難堅持得下來的。就像晚上十一點睡覺，現在的大多數人都難逃熬夜的宿命，不是工作便是手機，一般不過凌晨時休想睡覺的。除此之外伍延芳還有一個十分特殊的養身秘訣，那就是洗冷水澡。因為網上天氣涼，他不會洗澡，通常都是早上散完步回來洗，不管是冬天還是夏天，這個習慣他都雷打不動的每天完成，這樣的毅力不是一般人能夠有的。
他的理論是堅持洗冷水澡的會不容易生病，因為他在增強呼吸和消化器官的功能，很大程度上能夠預防疾病，同時還有助於皮膚的嫩滑緊緻，所以伍延芳在60歲的時候還十分顯年輕，看起來和40歲沒有什麼區別。
除了日常的習慣，伍延芳還有一個斷食養生的理論，傳聞當時的他140多斤，後來決定斷食修身，於是每七天就斷食一天，斷食的時候他喜歡打坐，將自己完全放空，閉門謝客，這個習慣他一直在堅持，以致於在半年後他瘦了30多斤。
伍延芳不僅自己十分熱愛修養身心，還立志於將自己的養身之道傳授給其他人，如果有人來問他養身的方法，他一定會言無不盡，他認為人類遠遠不止幾十歲的壽命，完全是因為大家不好好的保養自己，修養身心，肆意妄為才會讓自己的身體充滿汙垢，他認為很多人生病的原因就是在於不知道怎麼修養自己，所以他經常將自己的秘訣傳授給其他人，為的就是大家和他一起堅持養身，證明他的方法是正確的。
傳聞他還將自己養生的方法講給慈禧聽，讓慈禧也加入到他的修身養性之中，慈禧堅持了一段時間，害怕自己年事已高，營養不充分而最終放棄了伍延芳的法子。但是不管伍延芳養生的理論是否正確，他為養生付出的毅力就已經值得令無數人欽佩。
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