有位朋友來問：我在等待一個未知的結果，這個期間我該怎麼辦？做什麼事可以緩解一下壓力？

等待一個自己沒有十分有把握的結果的時候，其實內心挺忐忑不安的，這個時候儘量說服自己，讓自己鎮定下來，可以聽一聽音樂，也可以找朋友聊聊聊天，也可以出去走走。轉移注意力是最有效的一個方法，等待沒有不緊張的，因為我們害怕等待的結果對於我們不利。

1、先勸說自己冷靜下來

很多時候，最難的就是要和自己妥協，先把自己搞定，然後在去想別的事情吧。雖然說起來簡單，做起來很難，但是你不去做，怎麼知道自己做不到呢？2015年，我在等待一張檢測癌細胞的結果的時候，我的內心特別的忐忑不安。因為醫生一再的懷疑我這個可能是患了癌，而且是那種非常嚴重的晚期的。我真是被那個老醫生給嚇到了，我特意去的這家醫院，就是因為之前在那裡做過手術，醫生和護士的態度非常好，所以才會很信任他們去了那裡。在生命面前，其他的都顯得特別的微乎其微，聽到醫生的疑似診斷的那刻，我真的整個人都空了，而且身邊沒有親人可以來安慰我。在這種情況下，我最後做出一個決定，無論多麼艱難，也要勸說自己先要把焦躁的心稍微冷靜下來。雖然我內心還是非常的緊張，但是比之前的自己稍微有點放鬆了。

聽音樂

2、聽聽音樂，如果能哭出來更好

我是一個內心很脆弱的人。在等待一個結果的時候，我表現得特別的緊張和慌亂。後來，有一個朋友勸我說你可以聽聽音樂，自己平時喜歡什麼音樂都可以拿出來聽一聽，哪怕是搖滾樂，自己也可以跟著一起唱，一起搖擺。目的就是為了把自己的情緒發洩出來，我照著他的建議去做了，沒想到這個效果還挺好，我居然聽著降央卓瑪的歌曲哭了出來，那一段包括到現在，降央卓瑪的音樂都是我用來卸壓的小妙招，有時候能哭出來的感覺真好，哭出來以後心情也會好了很多。

3、走出家門散散步

人生的路上沒有一帆風順的，有一段時間工作上遇到了瓶頸，內心真的很痛苦，沒有工作的日子很彷徨，因為需要面對的東西很多，吃飯的問題，保險的問題，所以特別的痛苦。這個時候我就走出家門，自己一個人漫無目的的走，看著周圍的環境，那些花，那些草，然後再回家的路上，心情也變得好了起來。我特別家附近的那條護城河，有時候扶著欄杆遠眺一下，心情真的很好了，什麼爾虞我詐，話裡夾槍帶棒，那都是一陣煙，被吹遠了，隨他們吧，裝傻充愣也不錯。我有自己的追求和信仰，這就是最好的，無需別人嘲諷和指指點點，活給自己看，這就是最好的。