邵兴旺
乙肝患者除了治疗之外，生活中多加注意也对病情的恢复有很大的帮助。那具体有哪些生活措施呢？
1、合理的饮食\r乙肝患者在饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃动物脂肪内脏、油炸类的食物。
2、作息要规律\r晚上是肝脏的排毒时间，如果熬夜太晚，就让肝脏的损伤更重。尤其是乙肝患者的肝脏已经受到了不同程度的损害。
3、良好的心态\r肝脏最怕的就是怒火，长期生气，不利于肝脏的修复，乙肝患者应该放平心态，保持心情平和开朗。
4、适量运动\r乙肝患者可以每天坚持半个小时的运动，慢跑、快走、爬山等，这样可以增强机体免疫力，从而促进肝脏的恢复。但在肝功不正常的时期，也要避免剧烈的运动。
肝病医生宋现祯
1、遵医嘱规律服用抗病毒药，不要有漏服情况，更不要自行增减药量。
2、饮食三餐规律，营养要均衡，不盲目追求一些保健品或补品，在饮食不能满足营养需求的情况下，可以在专业健康管理师或营养师的指导下适当进行营养素的补充。
日常生活中要尽量少吃或不吃的食物如下：霉变食物、腌制食品、变质的剩饭剩菜、熏腊食物、烟熏烧烤食物、高糖高脂高盐食物、含防腐剂的食物、辛辣、刺激食物。可适宜多进食一些富含高蛋白而热量低的食物：如鸡蛋、牛奶、去皮鸡肉、豆腐、鱼等。此外，十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜、白菜等，有利于肝脏健康，可适当常吃。一定要禁烟酒!
3、在肝功能正常的情况下，建议进行适当的运动，不建议做一次性过度疲惫的运动，应该注意循序渐进，坚持不懈。如果当前存在肝功能异常或有其他不适症状，应该暂停运动，等到恢复后再进行。
4、保证充足的睡眠，每天尽量在11点之前入睡，如果因为工作或其他原因不能调节，晚上睡眠不足的情况下，白天一定要注意补充睡眠，每天睡眠保证在7-8个小时。
5、不滥用药物，如果因为其他不适需要用药，一定要遵医嘱服用，不可自行用药。因为药物都经过肝脏代谢，一旦用药不当，很容易对肝脏造成负担。另外，如果因为其他疾病需要用药，需注意与抗病毒药间隔时间来吃，需要至少间隔2个小时以上。
6、注意自我监测以及定期复诊复查。平时注意自己是否有不适的严重症状，如果不适症状持续未缓解需要及时就诊。另外，进行抗病毒治疗的乙肝患者，需要3-6个月定期做好相关复查，一是监测治疗效果，二是为了监测是否发生耐药，以及是否有其他并发症的出现。
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我个人观念，心平气和，保持乐观心态，每天准时睡觉少熬夜！注意保养。
