堅持有序地練習瑜伽，能讓你的早晨煥然一新。
它不僅能讓你保持健康，而且是一種天然藥物，可以治療多種健康問題。
堅持有序地練習瑜伽，能讓你的早晨煥然一新。
適當的血液循環是我們整個身體正常運轉的必要條件。
這樣我們身體的所有器官才能正常運作。這是不分年齡和性別的。
如果血液循環不暢，人就容易患上各種疾病和健康疾病，心臟、肝臟、腎臟和大腦等器官也會因此受損。導致血液循環不良（或多或少）的原因有很多，如久坐、吸菸、不健康飲食和體重增加等等。
因此，有很多健康方法可以幫助保持我們血液循環正常。
其中，毫無疑問，我們可以依靠瑜伽練習。
瑜伽很多體式對增強身體的血液循環非常有幫助
瑜伽是一種可以治癒疾病和保持身體健康的非常好的方式，更是被越來越多人所意識到並喜愛。
瑜伽很多體式對增強身體的血液循環非常有幫助，我們可以以舒緩的瑜伽體式開始我們的每一天。
如果早上時間匆忙，可以做下面這兩個體式，
每天堅持，你一定會發現身體的美好變化，重要的是堅持哦！
瑜伽站立前屈式：
它能伸展全身肌肉。同時，它也增加了神經系統的血流量。
這個瑜伽姿勢能非常好的幫助我們開啟一天，讓我們持續保持更好的健康狀態。
它能伸展全身肌肉。
同時，它也增加了神經系統的血流量。
因此，早上做這個體式可以幫助我們擺脫疲勞，因為它幾乎作用於每一塊肌肉，給我們提供早晨所需要的放鬆。
站立前屈式練習方法：
保持雙腿和脊椎的挺直，或者把手放在靠近腳趾的地上或者，也可以放在腳上
站姿，雙腳均勻著力站在地面。
吸氣，向上延展雙手。
呼氣，同時將身體向下向雙腳彎曲。
保持雙腿和脊椎的挺直，或者把手放在靠近腳趾的地上，或者也可以放在腳上。
呼氣時，胸部貼向膝蓋方向，儘可能抬高臀部和尾骨。
把腳踝往下壓，放鬆頭顱。
保持這個姿勢20秒深呼吸 。
呼氣時，胸部貼向膝蓋方向，儘可能抬高臀部和尾骨
下犬式
這個體式給身體提供能量和更新。
下犬式通過增強胸部肌肉和肺活量，使脊柱更加靈活，對脊柱有益。
此外，它還可以增強肌肉，增加大腦的血液循環。
呼氣時，身體下壓，腳後跟下踩，延伸背部，儘量保持膝蓋和肘部伸直。
下犬式練習方法：
站姿，雙腳併攏，然後抬雙臂，伸展全身。
呼氣，彎曲上身，手掌著地，雙腳向後移動，身體成三角形。
呼氣時，身體下壓，腳後跟下踩，頭儘量地向膝蓋靠近。
然後延伸背部，儘量保持膝蓋和肘部伸直。
*手應該儘量遠離肩膀。
*把手掌用力按在地上。
*保持深呼吸，把注意力集中在肚臍上。
保持深呼吸，把注意力集中在肚臍上。
呼吸：伸展全身時吸氣，呼氣時彎曲身體，保持時正常呼吸
時間：以舒適度為準
好處：增強手臂和腿部的肌肉和神經，加強脊柱神經，刺激脊柱和兩肩胛之間的血液循環。
增強胸部肌肉和肺活量，使脊柱更加靈活，對脊柱有益
每天早晨堅持做一做吧，喚醒沉睡一晚的身體，讓自己保持健康有活力的狀態。
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