揉腹
該手法簡單易學,太簡單了,每個人都可以學。
手法就是一要輕揉,二要貼得緊,三不要用暴力,方向就是順著升結腸、橫結腸、降結腸這個方向,順時針。
揉腹這個方法治病,效率很高常常立杆見影。
比如頭疼,你揉肚子兩三分鐘,基本上可以緩解;
比如心臟病、心絞痛,揉肚子可以說一揉就緩解;
比如胃痛、腸炎就更是它的適應症了。
比如那天我的腰扭了動不了,助手上來揉了五分鐘以後我就可以轉身了,這其實是後病前治的一個方法。
因為臟腑氣血是相連通的,所以前面通了後面也通了,一處真通則處處皆通。公眾號:經絡穴位圖解。
腹部是最好操作的部位,全身沒有一個地方比腹部更好揉。
揉腹還能很好地補氣血
腹部一揉,腸繫膜上動脈都擴張了,腹部放鬆以後腸繫膜上動脈都充血,一充血很多問題都隨著解決了,比吃補藥都快。
腸繫膜上動脈呈傘形分佈,一揉開以後,裡面的雜質就都排出去了,氣血源源不斷地灌輸進來,力量非常不一樣。
震腹
就像拍小皮球一樣,通過抖動的過程讓小腹產生一種有節律的有頻率的,在高頻下的運動,這個運動足以推動氣血往全身各個方向流動,是溫補的一種很好的方法。
能讓人在極快的狀態下放鬆下來,能夠很快地調動腎上腺素的分泌,對平衡交感神經和副交感神經的關係是非常微妙的。
每次一兩分鐘,三五分鐘就行了。
它的頻率跟每個人的手感不一樣,手放上去以後與腹部產生的共振很重要。
能自己做震腹或者揉腹的話,可以少吃很多藥。
虛症,它補虛非常好
當然沒有絕對的虛和實,都是虛實交雜的。
但是再強壯的人身體都是不平衡的,只是表現不明顯,所以它其實是在潛移默化地在進行調整。
推腹
顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。
簡單吧,但是還要反覆強調,這可是非常好的健身法。
千萬不要因其簡單而忽略,那樣您真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
其實這個方法,古來就有,但是您要知道一個書上沒有的秘密,那就是很多慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。
也就是說,慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。
由此,我們可以得到這樣一個好處:
當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之緩解甚至消失了。公眾號:經絡穴位圖解
如果您沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因為那必是個將來的隱患。
您每天早上要起床時推一次,晚上臨睡推一次,平常無聊時也可推推,有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升,濁氣下降,效果最好。
有人則會腹中咕咕水聲,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種溼濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎溼疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹洩,遺患無窮,必須及早清除。
“胃不和則寢不安”
是說肚子不舒服,就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。那建議您趕緊推推肚子,您會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開。那麼從此以後,您就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。
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