遇见玉的缘分
为什么经常性半夜三四点醒来？
1、神经衰弱
患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。
2、饮食不当
入睡之前的饮食不当也会导致睡觉质量受到影响，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等饮品，很容易会导致半夜经常醒过来，甚至出现失眠的情况。
3、气血不足
如果一个人体内的气血不足，也很可能会在晚上睡觉的中途醒来，并且进入睡觉的状态也比较难。这是因为我们体内的各个器官都需要运输血液，如果本身的气血不足，就会导致气血无法及时运输到身体的各个部位，导致身体出现一些异常的变化，便会出现睡觉到三四点的时候容易醒过来，并且想要再次入睡也会有些困难。
4、生物钟紊乱
在日常，不少人长期睡觉的习惯都很不好，有熬夜、早上赖床的坏习惯，这些不良的睡觉习惯会导致生物钟处于紊乱的状态，正常的睡觉质量也会受到很大的影响，在夜间睡觉的时候很容易出现半夜醒来的情况。
39健康网
凌晨早醒是不少人的困扰，为什么经常在凌晨醒来呢？或许是这4个原因在“捣乱”，早知早受益。
第一个：肾虚
肾虚也是会影响睡眠的。一个人若是有肾虚的问题，那么出现频繁在凌晨醒来的几率会高一些，而且与此同时，你也会感觉身体疲软，有晕眩的感觉，此时最好是去检查一下是否有肾虚的问题，以便及时补肾。
第二个：褪黑素分泌减少
褪黑素是身体分泌的一种物质，褪黑素的量会影响到一个人的睡眠。当人体的褪黑素分泌减少时，人也会出现半夜醒来的情况，不过这一类情况大多会发生在年龄比较大的老人身上，因为年龄也是影响褪黑素分泌的影响因素，人的年纪大了，体内褪黑素分娩减少，自然容易出现半夜醒来的情况，而且之后再难入睡的情况。
第三个：神经衰弱
不少人有神经衰弱的情况，一个人若是神经比较衰弱，自然睡眠质量也会减少，晚上容易有失眠多梦的情况出现。
第四个：白天睡太久
有的人因为工作性质的原因，每天都比较忙碌，所以赶上休息的时候，会好好的补一补觉，不过虽然白天补好了觉，但是每次到了晚上，总会出现半夜醒来的情况。之后也比较难入眠，出现这样的情况其实与他们白天睡得过多有关，出现这样的情况，及时调整好睡眠时间，就能很好的改善，不用过于的忧虑。
千金芳
现在医学的发展可以通过多导睡眠记录仪(PSG)记录受检者一晚的睡眠情况，医生也可以根据图形的分析了解受检查者睡眠质量。
睡眠分期
1.非快速动眼睡眠：(分为四期)
Ⅰ期思睡期，处于嗜睡状态，对周围事物的注意力下降
Ⅱ期浅睡期，有外界刺激会回到思睡期
Ⅲ期中睡期，突然可强的刺激会清醒
Ⅳ期深睡眠外界刺激一般不会使之清醒。
2.快速动眼睡眠
此期对外界的刺激最敏感，此期会出现呼吸变得浅快，不规律。
这样的睡眠周期一般需要90分钟，也就是说快眼动睡眠周期与非快眼动睡眠周期之间有一个清醒期但是时间很短，也就几秒钟往往不会被察觉。每夜有4到6个周期。如果醒后能立即入睡不用太担心，如果要是半夜醒来超过半小时还睡不着就属于睡眠障碍了。
耿大夫谈失眠
半夜4点醒来
这个问题
需要看每个人的情况不同
如果你晚上睡的太早
那么说明你已经睡醒了
如果你以前没有这种情况
而且是近期发现有这种情况
看看你是不是近期在生活，工作，家庭，父母，儿女……方面有特殊什么情况
如果以上都没有
请问
你失眠还伴有咳嗽，腹泻等其他症状吗
如果有请到专业机构进行检查
因为4点是肺经流注时间
很可能与肺疾患有关
肺与大肠相表里
如果没有任何不适很可能是习惯……
健康就是幸福lgd
1睡眠生物钟
2浅睡易醒
3梦醒之后
一涂一抹深呼吸
有可能是因为宝宝缺钙，，，我家宝宝八个多月半夜老是睡不踏实，后来差了微量元素，缺钙，补钙以后明显好多了，，，
