现代人最常见的坐姿是什么？——低头看看你自己，是不是正翘着二郎腿？
这个你常常跷的“
二郎腿”，就是造成你腰椎间盘突出的元凶！久跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛！
⚠腰椎间盘患者在临床上最常见的情况是：刚开始只是腰痛，反反复复，后来腰不是很痛了，腿开始痛，而且总是酸胀、麻木，症状越来越严重，尤其晚上更是痛得让人无法入睡。
辨证调理，事半功倍：腰突根据病因及症状可分为阳虚寒盛型、肝肾亏虚型、气滞血瘀型三种类型，艾灸辩证调理，能起到事半功倍之效。
⚡①阳虚寒盛型：表现为腰部冷痛，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢麻木疼痛，体倦乏力，或肢末欠温。
艾灸取穴：阿是穴、肾俞、足三里、命门、委中、承山
⚡②肝肾亏虚型：表现为腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或心烦失眠，口燥咽干。
艾灸取穴：阿是穴、肝俞、肾俞、太溪、腰阳关、承山、昆仑
⚡③气滞血瘀型：表现为腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重。
艾灸取穴：阿是穴、肾俞、三阴交、阳陵泉、血海、委中
很多腰突病会压迫坐骨神经，患者会有臀部冷、酸、胀及下肢放射痛的感觉，这时还要艾灸环跳、承扶两个穴位。
划重点！！！不管是哪一种腰突，都要重点艾灸阿是穴！阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。
刚接触艾灸的腰突患者，可以先尝试每天艾灸一次，连续艾灸10天之后，你会惊喜地发现，疼痛减轻了，这时你根据自己的身体情况，酌情增加灸量，例如从一天一次提升到一天两次、两天三次，这都是可以的。
怕灸量过大引起上火的话，每周至少要做三次“滋阴”的工作：用艾叶水泡脚20分钟后擦干，接着艾灸三阴交、涌泉、太溪等滋阴的穴位，引火下行。☺
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