很多女人一過30歲心態就不一樣了，這主要體現在心理和生理上，在心理上感覺30歲是結婚生子的年齡了，如果到了30歲還沒有談婚論嫁的話，周圍的人，都會用異樣的眼光看待你。而在生理上女性也不得不承認，到了30歲，身體開始走下坡路，表現在皮膚上就是長斑，皮膚開始暗黃，眼角會出現細紋等等，這些信號會告訴你，人不服老真的不行。
於是很多女生在30歲之前就開始了保養之路，泡腳養生喝枸杞，spa按摩護膚，一樣都不落，但隨著年齡的增長，不管你用多昂貴的護膚品，皮膚的狀況並不會改善多少，只會日漸衰老。但是看著別人四五十歲的年齡，卻擁有二三十歲的面龐時，心中不禁疑惑，到底是什麼使她們保持如此年輕的面貌？
在韓國就有一位50多歲的阿姨，她的容貌看起來像20多歲的少女，皮膚光滑緊緻，眼角也沒有細紋，重要的是在生過孩子過後，身材依然很纖細。這位美女阿姨自稱自己從來沒有用過什麼昂貴的護膚品，唯一使她保持年輕的就是健身。
她的健身史有20多年了，在這20多年間，她每天都會花一定的時間去健身，跑步、游泳、登山，都是她喜愛的運動，剛開始她也堅持不下來，但一想到變老後的自己，她就有動力了，就這樣不知不覺的堅持了20多年，如今走到哪裡人家都誤認為她只有二十幾歲，當別人向她討教年輕的秘訣時，她總是說健身就是對女人最好的保養。年輕愛美的女性，如果你也想一直保持年輕，就趕緊運動起來吧，下面兩個健身小動作，可以在日常生活中嘗試練習。
第一，深蹲練習
首先尋找到舒適的深蹲場所，避免吵鬧嘈雜，深蹲時心氣要靜，注意力要集中。保持腳尖和膝蓋的方向一致，背部挺直，上半身稍微向前，重心要穩，這樣深蹲才有效果。
第二，跳繩
跳繩對於肥胖有很好的作用，跳繩能燃燒身上的脂肪，加快血液循環，從而達到減重的目的。跳繩不強調一次要跳多少個，而是要做到每天都要堅持。不過跳繩需要注意的是，在飯後不宜進行，因為胃部食物還沒完全消化，所以在進食兩小時跳繩是最好的。
閱讀更多 蜜罐健身 的文章
