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得抑郁症的人都不同，家族的知识面不同，导致的结果都不同。有的会说，有的就痛苦的说都说不出。说出来会更难受，别人会安慰，听不得安慰。太痛苦了。不安慰还好，越安慰反而苦的喘不过气来。系统知识是抑郁症的良药。任何问题遇到系统知识立马解决。只要讲出日常生活中的事，就知识是家族的哪块错误知识导致，正确知识补充替代错误知识，错误知识就截流了。
用户水1579992882313
抑郁症的人会不会和别人说自己得了抑郁症，这个问题很复杂，跟很多因素有关。比如患者的家庭环境，对于抑郁症的认知，所处社会对于抑郁症的认知，心理承受能力，是否存在病耻感等等。
抑郁症患者的心理变化
其实抑郁症是一种情感性精神病，是完全可以存在自知力的，也就是我们说的可以意识到自己患有抑郁症。但我们现在社会的抑郁症大环境很不好，人们给抑郁症患者的空间，或者说对于抑郁症患者的理解非常少，甚至很多人对于患有抑郁症的人是存在明显的偏见的。这一点相信大家都会有所体会，所以让一名抑郁症患者主动说起自己的抑郁症，好像还真不是一件容易的事情。但如果可以，我还是会建议我的患者大胆的说出来，起码跟自己的家人和朋友说起自己的疾病不是一件丢人的事情，也永远不会因此而丢人。
我接触过很多抑郁症患者，他们通常会提到一件事，怎么我就得了抑郁症呢？我怎么就会得了抑郁症？人们都听说过抑郁症，但都没有真正想过自己会不会得抑郁症。大部分人可能需要一段时间去接受自己患抑郁症这个事实，而且接受抑郁症患者可能出现的很多负面的变化：
比如总是觉得很累，极易疲劳；
比如反应速度突然变慢，思考简单浅显的问题也需要很长时间；
比如注意力难以集中，经常会溜号、跑题；
比如记忆力变得不好，常常丢三落四。
这些其实只是抑郁症患者感受到的抑郁症状中的一部分，但却给原本自信、坚强的抑郁症患者带来了很大的麻烦和打击，很多人因此消极、悲观，甚至一蹶不振。我们可以想象，这个时候患者的周围如果还充斥着不负责任的，负面的批评和中伤，那么哪有抑郁症患者的内心会强大到无所畏惧呢？
我身边的抑郁症患者的遭遇
有时候，抑郁症患者会出于求救，或者寻求帮助的原因，将自己的病情有选择性的告诉要好的朋友或者家人，但有的时候，可能第一选择反而是要好的朋友。
我的门诊经常会接待一名初三学生，复杂的单亲家庭环境，让小女孩出现了悲观、自卑，无助，无望的负面情绪，甚至已经长时间失眠和曾经出现过明显的自杀念头。女孩曾经分别向父亲和母亲求助（父母早已分开），但母亲让她找父亲，父亲说她“装什么装”，后来女孩求助自己的好朋友来陪自己到医院看病，本来很正常的求治行为，被这位女孩信任的好朋友搞砸了。
女孩的好朋友也是个长相甜美的小女孩，看着就很善良，但却在就诊后将女孩的病情和在医院门诊偷拍到的照片都发到了朋友圈。这使女孩感到很愤怒，甚至十分崩溃，走在学校都被同学们以异样的目光注视。
这样的行为原因可能包括未成年人的好奇心和炫耀心理，但跟本上还是存在着对于抑郁症的患者的错误认知，即使女孩的朋友也觉得自己的好朋友是所谓的“小心眼”“矫情”，何况其它吃瓜同学看到朋友圈的反应呢？
所以，真的有很多抑郁症患者是不敢将自己的病情告诉身边的人的，因为她们怕得到的不是理解和支持，而是轻视与嘲笑。
抑郁症患者应该如何面对抑郁？
说到底，抑郁的本质是情感的低落，越是负面的，难以让人接受的言语或评价，越会导致患者情绪崩溃，越容易压抑，悲观，甚至绝望。
抑郁症患者需要的是及时有效的科学治疗，但同样需要家人和朋友的情感支持，起码我们应该告诉他们，他不是一个人在战斗，很对人都在对抗自己的抑郁，坚持住的就会胜利，起码也会离胜利更进一步，放弃的，只能被抑郁症吃的死死的，如待宰的羔羊，早晚沉沦于无尽的绝望之中。
战胜抑郁症，我们需要科学的武器，规范的医学治疗就是最好的武器，也许药物的副反应确实会给我们带来一些影响，但也远远好过抑郁的折磨。除此之外，一定还有物理治疗的方法能够帮助到你，比如无抽搐电休克，就是治疗抑郁症最安全又快速的物理治疗方法。
关于抑郁症的治疗，是个体化明显的选择，所以不同的抑郁症患者的治疗方法和经验一定是不同的，最明智的方法就是寻找一个值得信赖的医生，然后完全去信任这名医生，跟着医生的指引前进。不管路途有多遥远，相信你一定会走到健康的彼岸的。![]()
我说精神
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
佛云心静自然凉
有时候会开玩笑说一句，反正也没人信。😏[笑哭][笑哭]
