丁媽親子時光
可以吧，沒聽說過孕婦不能吃蓮藕的。我之前就吃過很多次了。
不是說孕3個月孕婦飲食有禁忌，是整個孕期孕婦飲食都應該有禁忌的，不是說完全不可以吃，是有些東西你得少吃適量吃，每個人的體質不一樣，耐受力也就不一樣。
1、酒精製品。都知道備孕、懷孕應該避免食用酒精製品。之前看過一篇文章，講的就是酒製品對胎兒的危害，酒精製品對生殖細胞有損害，好像是不會隨著身體的代謝物排除體外。這會直接影響胎兒的正常發育。
2、寒涼食品。孕婦體溫要比普通人高一些，所以就特別想吃一些寒涼的東西降溫，雪糕啊、水果啊，這些東西是可以吃的，但是你得少吃。寒涼的食物容易引起宮縮，別為了一時的口腹之慾害了寶寶。
3、易流產的食物。好多食物都有活血化瘀的作用，這對胎寶寶來說絕對是致命的。各位寶媽在吃一些自己不常吃的食物前，最好先百度一下看這些食物適不適合孕婦吃（我目前懷孕8個半月了，每次吃不熟悉的東西前都會查一下孕婦能不能吃，這個真浪費不了多少時間，主要要的就是一個安心。）
4、冰箱裡直接拿出來的食物。前段時間新聞總是爆出李斯特菌，看完心裡真的是很害怕很害怕。孕婦胎寶寶殺手啊。現在只要是冰箱裡拿出來的東西我都會充分加熱後再食用，水果蔬菜現吃現買，為的還是一個安心。
其實說這麼多，孕媽真的不用太擔心，你只要做到吃進嘴的東西乾淨衛生就行。寶寶也是很堅強的哦。
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16周以前，孕媽的飲食需要特別的小心，雖然孕媽滿3個月（12周），胎盤已形成，無需過多擔心吃錯食物會流產，但是也要知道，孕媽吃東西不僅僅是為了“安胎”，保障胎兒和母體的健康，吃錯東西也有可能會導致胎兒“智商低下”。
孕3個月，有哪些食物儘量少吃或者不吃的呢？
禁忌一：煙、酒等危害較大的食物
酒精和香菸是影響女性生育和健康的有害食物，同時對於胎兒也能產生不良的影響，具體尼古丁和焦油的危害，相信不用我過多強調大家都知道，除此之外，還有汽油、揮發油等化學藥品、覺醒劑、幻覺劑、麻藥等，都會給胚胎或者胎兒帶來很多負面影響。
禁忌二：咖啡因含量較高的食物
我們熟知的食物有咖啡和茶葉，其次還有巧克力、蘇打水以及一些非處方止痛藥等等，其實孕媽可以適量的使用一些含咖啡因的食物，但是不可過量。
有研究表明，孕婦每天攝入咖啡應該小於200mg/d，但是作為孕媽一般來講，很難去通過食物計算咖啡因的劑量，所以建立還是儘量避免這類食物，因為懷孕期間大量食用咖啡因含量較高的食物容易引發早產的情況，同時，也可以額會影響到胎兒的發育和智力，比如說孩子肥胖等。
禁忌三：部分寒性、活血食物儘量少吃
薏米、馬齒莧、螃蟹、甲魚、茄子等，這些都是我們所知的孕婦禁忌食物，它們的共同特點就是屬於寒性食物，除此之外，這幾種食物還有活血、滑胎的作用，孕婦實用，容易流產。是否所有寒性食物都不能吃呢？也並不是，有些食物，比如說海帶、西紅柿、紫菜、蓮藕等是可以吃的。
禁忌四：煙燻類食物
比如燒烤、煙燻過的臘味、煙燻海鮮等等，因為煙燻食物中含有李斯特菌，對孕婦和胎兒的發育不利，所以，儘量減少食用這類食物。
禁忌五：藥草茶、花茶類
懷孕期間，無論是重要還是西醫都屬於禁忌品，但是有些孕媽卻希望通過藥物安胎、保持身材等等，會選擇一些藥草茶、花茶類食物，強調安全的中藥配方，但是實際上盲目使用，極易導致胎兒發育不正常或者流產等症狀。
重金屬含量較高的食物
許多地方汙染嚴重，或者一些食物盲目添加化學物質，導致重金屬含量偏高，尤其是一些海鮮類食物，長期生活在汙染海域或者河流，所以一般是不建議食用的，常見的食物有：鮭魚、條紋鱸魚、鱒魚等。
以上就是一些孕婦的禁忌飲食，希望寶媽們在懷孕期間，儘量克服個人的口腹之慾，避免食用一些不適合的食物，懷胎十月不易，等經過了這段時間，你會發現，你將獲得一個更加幸福美滿的小家庭，有一個聰明可愛的寶寶。
我是實戰派媽咪，關注我，分享實用且有趣的育兒經驗。（以上配圖選自網絡，如涉及侵權，請聯繫刪除！）燕旅聊育兒
懷孕3個月的時候胎寶寶體積尚小，所需的營養重質不重量。這個時期是胎兒腦細胞發育非常活躍的時期，應該大量攝取有益於大腦發育的含維生素E的食物。
那麼，懷孕3個月的孕婦飲食上有哪些禁忌呢？
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1.避免食用辛辣、生冷食物。為了顧及準媽媽口味的改變和愛好，各種酸甜苦辣的食物孕期是可以酌量食用的，但應該注意不要過量過重，以免腸胃無法負荷而引起各種不適。
2.喜歡外出就餐的準媽媽要儘量減少吃外面的飯菜了，因為那些都是高溫爆炒或者油炸出來的食品，吃多容易上火而且營養價值不高。
3.一些容易滑胎的食材準媽媽一定要避免食用，比如馬齒筧、杏仁、薏苡仁、螃蟹、鱉等。不要覺得別人吃了沒事，你也去吃，每個人體質不一樣，不要拿自己身體做實驗。
那麼，懷孕3個月可以吃蓮藕嗎？
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懷孕3個月可以吃蓮藕的，甚至整個孕期都是可以吃的。蓮藕的營養價值高，烹飪的方式也多，很多準媽媽都喜歡吃。
文海話育兒
懷孕是一件很高興的事情，但是，孕媽媽也要注意平時飲食是否達到了營養均衡，是否有哪些食物是不能吃的，準媽媽一定要注意飲食健康和一些禁忌。
懷孕期間可以吃蓮藕嗎？![]()
答案是可以的！但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1-2周後再吃藕可以逐淤。
蓮藕裡面有著豐富的維生素K，因此具有收縮血管和止血的功效。對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。蓮藕可以生吃，也可以熟吃，都有非常好的藥用價值。蓮藕生吃的時候可以消瘀涼血、清熱解煩渴，對於喝醉酒、咳血、吐血等症狀有著良好的功效。
要注意的是，懷孕的女性在選擇吃藕的時候，一定要挑選好的藕，市面上那種白淨的藕反而不好，是商家用一種化學漂白液漂白過後的產物，不建議選擇。選擇有點兒發暗的藕，其實是合理的。因為這種藕才是天然的，沒有經過加工過的。
孕婦可以吃蓮藕，但在選擇吃藕的時候，最好不要吃藕合，這種經過加肉炸過的藕，已經失去了原有的營養價值。藕還是做熟了的好，這樣，可以達到消毒的作用。
懷孕3個月需要注意哪些事情
懷孕期間孕媽媽要補充葉酸，不能亂用藥，避免性生活，遠離寵物。
懷孕期間，飲食對孕媽媽來說極為重要，什麼食物不能吃什麼食物要少吃，孕媽媽一定要清楚的知道，尤其是在前期胎兒還沒有穩定，飲食上更要把控好！
懷孕期間需要注意的是不要吃不新鮮的食物、含添加劑、色素、含防腐劑的食物、含酒精、咖啡等，懷孕期間少吃辣或者是不吃辣，這些東西都不要去碰。
下面這些食物孕媽媽是不要食用的：
1、黑木耳：有活血化淤功效，容易破壞胚胎的穩固和生長。
2、山楂：易引起子宮收縮，導致流產，像新鮮山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
3、杏、杏仁：有滑胎作用，為孕期之大忌。
4、薏米：對子宮肌肉有興奮作用，易導致子宮收縮，從而誘發孕初期流產。
5、螃蟹：有活血的作用，孕早期吃會造成出血、流產的危險。
6、桂圓：性溫大熱，孕初期食用後容易動血動胎，對保胎不利，反而會引發出血、腹痛等先兆流產症狀。
7、馬齒莧：馬齒莧是寒性的食物，可以促進子宮平滑肌收縮，容易引起流產，習慣性流產的孕婦更不能吃。
除了以上這些問題，孕媽媽也要保證自己每天有一個好心情。祝孕媽媽生一個健康漂亮（帥氣）的寶寶。
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當然可以。
立秋過後，正是鮮藕上餐桌的好時機，民間一直有“新採蓮藕升太醫”之說，蓮藕性寒，但是產婦也可以吃，因為它具有消淤作用。
蓮藕營養豐富：
- 蓮藕味甘性寒，具有清熱生津、涼血止血、補益脾胃的功效；
- 蓮藕含有豐富的多糖和黏液蛋白，對人體有一定的保護作用，可以保護消化道；
- 蓮藕含有豐富的鐵元素和膳食纖維，可以潤腸通便補血益氣；
- 蓮藕含有豐富的碳水化合物、澱粉、蛋白質、維生素C維生素A以及單寧酸等；
推薦三道適合孕媽媽吃的蓮藕食譜：
1.排骨蓮藕湯
原料：排骨、蓮藕、胡蘿蔔、生薑、蔥、胡椒粉、鹽。
做法：
1.把新鮮的排骨放入砂鍋中，加入適量的清水燒開後，撇去血沫；
2.放入生薑片和蔥段，加入幾滴醋，可以讓排骨中的鈣元素析出；
3.小火慢燉1小時後，加入蓮藕塊、胡蘿蔔塊、胡椒粉繼續燉40分鐘，出鍋前加入食鹽調味即可。
2.冰糖桂花糯米藕
原料：糯米、冰糖、蓮藕、紅糖桂花醬。
做法：
1.糯米淘洗乾淨後浸泡2小時；蓮藕洗乾淨去皮，把其中一頭切蓋，把糯米裝入蓮藕孔中，糯米不必裝太滿太緊，糯米煮後會膨脹；
2.裝滿糯米後蓋上蓮藕蓋，並且用牙籤固定好，放入高壓鍋內；
3.鍋內加入適量的水，同時加入紅糖、冰糖、大棗後，蓋好高壓鍋鍋蓋煮40分鐘；
3.煮好後可以浸泡一會兒，吃的時候淋入加入桂花醬的湯汁即可（湯汁就是煮糯米藕湯汁）。
3.糖醋蓮藕
原料：蓮藕、料酒、白糖、鹽、醋、香油、蔥花各適量。
做法：
1.將蓮藕去節，削皮、切成薄片，用清水清洗乾淨；
2.鍋內放入適量的植物油，下蔥花煸炒出香味後，倒入藕片翻炒，加入料酒、鹽、白糖、醋繼續翻炒，待藕片熟透，淋入香油即可。
丁媽親子時光
懷孕3個月的孕婦飲食有哪些禁忌，可以吃蓮藕嗎？
懷孕期間如果有飲食禁忌，那也是整個孕期的，所以就來說說孕期的飲食禁忌吧：
經常聽長輩、鄰居、朋友等等耳提面命地交代：這也不能吃，那也不能用，孕婦嚇得戰戰兢兢，生怕一不小心吃壞了，對寶寶不好。那麼，孕期到底什麼不該吃？
1、孕期不建議吃的食物（並不是不能吃，只是不建議）：
①、油炸燒烤食物；
②、加工食品；
③、熏製和醃製食品；
④、含咖啡因的飲料（茶、咖啡等飲料）。
其實這些大部分都是不健康食品，平時也是不建議吃的。
2、孕期不能吃的食物（不要吃！）：
①、不吃生食或半生不熟的食物，如生魚片、壽司、生蠔等；
②、酒類；
③、大補的食品（如鹿茸、人參等）。
這些吃了容易出問題，所以堅決不要吃！
我們來看蓮藕，好好的出淤泥而不染的蓮藕為啥不能吃？做熟了就能吃！
總之，孕期禁忌飲食其實並沒有那麼多，只要堅決不吃不能吃的那幾類，其他的影響都不大，沒必要限制的那麼死。
糰子的日常
懷孕3個月還在孕早期，這個階段比較擔心的問題是流產和發育畸形，所以除了遠離輻射源之外，還需要飲食上注意一些禁忌：
⭕含咖啡因的食物要少吃：孕期媽媽每天如果攝入200mg的咖啡因流產風險會增加2倍。含咖啡因的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶葉、可樂（每罐含45mg）、功能性飲料比如紅牛（每罐含50mg）等。
⭕高脂肪、高糖、高鹽分的食物要少吃：比如炸雞、炸薯條、漢堡、油條等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖飲料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、臘腸醃火腿、罐頭食品這些也要少吃一些！
⭕容易導致早產或滑胎的食物少吃：人參、鹿茸、動物的鞭類、甲魚、馬齒筧、茴香、桂圓、蘆薈、山楂儘量少吃一點。
蓮藕可以吃！
蓮藕的營養成分很高像：每100克蓮藕含維生素C35mg，蛋白質2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纖維1.2克，鈣含量39mg，含鐵量1.4mg，而且還是根莖類食物當中蓮藕的含鐵量最高的。
不過，傳統中醫認為蓮藕偏涼性，所以孕婦可以吃蓮藕，但不宜吃得過多。另外，蓮藕不要與大豆、豬肝這些含鐵量較高的食物同吃，因為蓮藕的膳食纖維會影響人體對鐵的吸收。
祝你好孕！
爸爸不講理
蓮藕可以吃，懷孕3個月孕婦飲食有以下注意事項：
1、膳食以清淡、易消化的食物為主。高糖、高鹽、高脂肪的要少吃，忌油炸、燒烤、煙燻類食物。
2、少量多餐，三頓正餐外根據情況加餐。
3、選擇優質蛋白食物如乳、蛋、魚、禽、牛羊肉、豆類等。
4、增加綠葉蔬菜、水果等含維生素的食物攝人。
5、孕吐嚴重不能進食者，可以隨時進食，隨時補充。此期烹調要適合孕婦的口味。
同時也附上孕中期和孕晚期的飲食選擇，準媽媽可以參考：
孕中期
早孕反應停止，食慾大增，注意均衡膳食，避免過量進食。可選擇：
1. 穀類包括米、面、各種雜糧如小米、玉米、麥片等。
2. 牛奶或羊奶。不能服奶者可試服酸奶或豆漿。
3. 蛋類每天可服1個，不宜超過2個，避免增加腎臟負擔。
4. 肉類、禽類、魚類，交替選用 。
5. 豆類及豆製品 。
6. 新鮮蔬菜 ，其中一半應為綠色或黃綠色蔬菜。
7. 新鮮水果。
8. 烹調用油 。
孕後期
由於胎兒快速生長，子宮增大，膈肌上抬，影響食慾，常感飽脹感，可少吃多餐。後期常有水腫，應減少鹽攝入量。
妊娠期間消化功能下降，抵抗力減弱，易發生腹瀉或便秘。應當進食容易消化及富含纖維素的食物。為了補充鈣，應當多食用蝦皮，紫菜，海帶等含鈣量高的食物。
最後祝你生一個健康的寶寶！
有寶科技
首先懷孕前三個月是一個比較特殊的階段，此時胚胎剛剛著床開始發育生長，而孕媽媽可能會出現諸多的妊娠反應，例如噁心、嘔吐等不適，因此孕婦前三個月飲食最好以清淡的、容易消化的為原則，儘量少吃大補的油膩、辛辣的食物。
同時懷孕前三個月都是胚胎大腦神經管發育的重要時期，這個時候一定要注意補充葉酸，同時鈣、鐵等微量元素也需要確保，只有保證均衡的飲食攝入，才能夠確保自己和腹中胎兒健康。
建議在孕婦前三個月飲食當中，多吃點富含膳食纖維豐富的食物，因為膳食纖維可以幫助軟化分解大便，對促進腸胃蠕動，預防孕期便秘的問題都是很有幫助的。
最後準媽媽一定要儘量吃新鮮天然的食物，尤其需要避免吃含有添加劑、色素以及防腐劑類食物，其中像醃製類食物、罐頭、包裝好的方便食品等都需要儘量避免，這樣才能夠避免危害腹中胎兒的健康，否則很容易會引發畸形兒的風險。
樹袋寶寶孕嬰坊
酒精製品。都知道備孕、懷孕應該避免食用酒精製品。之前看過一篇文章，講的就是酒製品對胎兒的危害，酒精製品對生殖細胞有損害，好像是不會隨著身體的代謝物排除體外。這會直接影響胎兒的正常發育。
