饮者留名145
简单说一下:
一、先问清楚自己是真的喜欢篮球吗？训练是一个漫长枯燥的过程。没有较强的兴趣是坚持不来的。
二、体能训练，篮球是一項全身运动，没有体能你投篮上篮都是软的。有钱上训练班更好，没钱的话网上有很多NBA体能训练师的视频，可以参考。
三、练运球，胯下运球，快攻运球，单手运球（参考nba运球教练视频，练的时候找个人断你的球）
四、、练变相（练的时候前面放几张椅子），左右变向，左右变向加转身等
五、纠正自己的投篮动作，正确的投篮动作可以提高投篮命中率。很多球员到后期了还投不好。纠正后每天制定一个投篮训练，进投，远投，各个角度投篮，先做到半场哪个点都能投。（最好找个人站在你面前双手高举）
五、练各种上篮，找到上篮感觉。左右手上篮，反向上篮，低手，大风车，高打板，转身上篮，抛投，勾手等（上篮可以学习欧文，后期最好找个人防你）
六、练走位，熟悉基本的战术，懂得配合队友。
七、练的时候一定要有计划，各种搭配着练。注意休息和饮食！
加油，贵在坚持！
骚哥侃球
怎么学篮球？
这么多年打球经验告诉我，打篮球需要的很多，技术，身体，脑子，战术等等，这些缺一不可
但是篮球最基本也是最重要的就是 基本功和身体，就像盖房子，地基打不稳，房子怎么能稳呢。中国篮球运动员与美国篮球运动员差距有多少就不用说了，而造成这样的差距的两大直接原因 就是基本功和身体素质。
身体素质这方面确实有基因差距，黄种人天生没有黑人的身体素质强，但是正因为这样我们才应该更加增强我们的身体。
而基本功这方面纯属就是努力程度，一些国内的碰到一些美国的，运球也运不好了，突破也突不进，甚至球都拿不稳。这明显说明了中国球员这两方面的不足，也说明了这两方面的重要性。
所以想学篮球，一定不要急功近利，要一步一个脚印稳扎稳打。从拍球开始，原地大力拍球，高手低手拍，变向，胯下，背后，等等动作，原地运球练熟练后，练习行进间运球，一定注意左右手都要练习，要均衡。可以从网上找基本功视频练习。
投篮每天投几百个自己定，要注意手型和发力方式过程，从脚自下而上传到手指，从篮下由近至远练习投篮。练多了，找到自己的投篮姿势，只要手型姿势对，投篮命中率差不了。
再就是传球，双手传，单手传，直传，头上传，击地传，脑后传，背后传。重要的是要传的快、狠、准。
上篮 高手上篮，低手上篮，反手上篮，高打板，低打板，侧面擦板，拉杆等等，这些都需要练，注意左右手都必须练。
身体方面的话，锻炼力量先不说，在每次打球前一定要先热身，打完要拉伸，但要是想要运动生涯更长久的话，必须锻炼肌肉力量，无论是身体哪个部位，这样才能保护好自己的身体关节韧带，尽可能的避免受伤。
篮球是个积累的过程，想打好需要付出努力和坚持，但是只要你热爱它，就不会觉得辛苦。
篮球二哈集中营
我觉得是体能体能体能，没体能一切免谈（工作后打球深有体会=。=！！！），然后接下来才是是运球、上篮、投篮一系列技术训练。
NgTingYee
三个字：基本功！基本功!基本功！重要的事情说三遍！一开始千万不要学别人的花哨动作和复杂的动作，就一点一点的基本功苦练下去！
