初春时节，受疫情影响，
很多小朋友都延迟上学，
在家时间一长，零食饮料少不了，
于是各种咽喉肿痛、上火咳嗽接踵而来，
针对小朋友的咳嗽，调整孩子的饮食结构，
我们可以试试这款靓汤！
红白萝卜山楂煲猪腱子肉
清热化痰 利尿消肿
- 红萝卜&白萝卜
俗话讲“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，居家时间一长，无论是老人家还是小朋友，都推荐吃点萝卜。
市面上的萝卜有四种，青萝卜止咳化痰、红萝卜清热、白萝卜下气消食，还有来自东北的胭脂萝卜清热化痰。
小朋友的体质容易化热，所以我们建议红白萝卜一起使用，
清热下气才能有效导出小朋友体内的热邪。
- 山楂&布渣叶
除了红白萝卜外，还加了山楂和布渣叶。布渣叶有清暑消食化痰的作用。小朋友积食消化不良时我们都会用山楂来煮水喝，它有助消化和增加食欲。
布渣叶
【材料】苹果1个，白萝卜200克，红萝卜100克，布渣叶10克，山楂10克，猪腱肉500克，生姜3片。
【烹饪】苹果削皮并去心切成小块，锅内加水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后，下苹果小火滚15分钟，下盐调味即可饮用。
小贴士;
这款汤水味道酸甜可口，由于汤料富含纤维素，容易有饱感，所以除了喝以外，还建议吃萝卜以及煲过的苹果，一来有助通利大便，二来有助减少零食摄入。
除此之外，家长每天给小孩推拿无名指的肺经和揉擦大鱼际，有助调节小儿的免疫力，预防感冒。
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