陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺，簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火，口乾舌燥，五心煩熱，易失眠， 容易睡覺時出汗（也叫盜汗），流鼻血……等等。 

身體出現這些症狀，可能是陰虛"纏上"你了

1、潮熱盜汗

陰虛生火，最明顯的就是晚上睡覺盜汗。出現這種現象，就要注意了。

2、腰痠背痛

腰一般都和腎有關係，當有了腰痠背痛的現象，可能不是累，而是腎陰虛。

3、男性頻繁遺精

陰虛體質的人容易上火，男性頻繁的遺精，女性經期血量增加，這都是陰虛的徵兆，有必要及時調理。

4、舌頭紅

當你舌頭紅的同時還會口中津液減少的情況，這是"陰虛內火生"常見的現象。

陰虛火旺在我們的生活中很常見，不過造成的影響是很大的。所以瞭解陰虛火旺的症狀，知道什麼時候得了陰虛火旺，有助於及時進行調理，恢復身體健康。

陰虛火旺的調理

第一、飲食清淡

改善飲食，多吃清淡銀耳、百合、蓮子等為材料的粥品，儘量避免吃油炸、油膩食物。

第二、保持好心情

情緒對陰虛火旺這個症狀有一定影響。平時保持一個好心情，有助於身心健康。

第三、良好的睡眠

對於習慣熬夜人，定要養成早睡早起的良好習慣。保持充足的睡眠。

第四、 飲食養生

陰虛火旺在飲食上要注意，需要吃一些清淡且補的食物，下面列舉幾種有調理作用的食物，桂圓紅棗粥，將適量的紅棗，桂圓，米，白糖用慢火熬成粥，不要太甜，甜度適當就好。紅棗桂圓粥有安神養精的作用。

食用紅棗銀耳湯，將銀耳，紅棗，白糖，用溫火熬製，每天早晚喝一碗，可以安神補血，對失眠意亂有一定好處。

如果不想動手自己做一些調理的食物，還可以食用枸杞，喝熱水的時候，可以放入幾顆乾淨的枸杞，最後把枸杞也吃了，因為枸杞對腎臟有保健作用，而很多陰虛火旺都和腎臟有關，所以適當吃一些枸杞對陰虛火旺的調理是有一定好處的。

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