季節的驟變，讓不少豬豬寶寶們措手不及。話說天氣的變化會影響到心情，而心情的變化又會影響到我們的身體健康，那麼冬季來臨，大家又該如何養生呢？相信這已經是一個老生常談的話題了。
現如今，全民養生日益火熱，有越來越多的人都投入到養生抗衰的事業當中，以前提及養生，年輕一族都是嗤之以鼻，總覺得自己還年輕，還有大把是時光可以拿來浪費，但實際上卸了妝後二十五像四十五的大有人在。所以現在精緻的豬豬女孩們都偷偷的學起了養生，那麼記下來就讓我們一起來了解些冬季養生都有哪些秘籍吧！
一、 祛溼
如果一個人體內的溼氣太重，那麼就會出現諸如面色暗沉、體虛乏力、毛髮脫落、大便粘稠等症狀，可以說是相當可怕的，而要想有效除溼第一步就是要忌口，一些重口味的食物都要少吃，還要低脂低糖低鹽飲食，少吃涼性食物。其次就是要運動，活躍氣血循環，幫助體內溼氣的排出。
當然，不一定非要是一些劇烈的運動，像瑜伽、競走都不錯，每天半小時，睡眠質量也能提高。還有就是，最好養成每晚睡前泡腳的習慣，這樣不僅可以刺激足底穴位，還能夠疏通氣血、緩解疲勞，放鬆神經，同時幫助體內溼氣的排出。
二、 滋補
從中醫理論來講，冬季乃是一年當中最適宜養生的季節，而冬季進補最適合的方式就是煲湯，材料可以自己選，比如說蓮藕、羊肉、桂圓、大棗、枸杞……，很多的食材都可以拿來搭配，只要彼此之間不反衝就行。還有就是冬季天乾物燥，一定要比其他季節多喝水才行。想讓皮膚好就要多吃水果，黑色、紫色、黃色、綠色的水果搭配一起吃，儘量不要吃反季的水果，及時補充維C，延緩肌膚衰老。
三、 調理
如果平時有神經發力、身體消瘦、，面色萎靡、手腳發涼、畏寒等現象出現，那麼其實是在提示你可能已經出現氣虛或者血虛的症狀，不過無需太擔心，因為現代人大多都存在樣的問題，是很正常的現象。那麼食補之外還可以喝和益氣養血口服液、吃點阿膠來適當的調理下，女人嘛，氣血很重要，該調理的時候一定要積極調理才行，這樣才能夠面色紅潤，永葆年輕！
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