襪子和內衣究竟能不能一起洗？
2009年，日本花王公司調查了部分中國城市家庭的洗衣情況，發現超過90%的家庭選擇單獨手洗襪子和內衣。2015年，萬維家電網的一次調查也顯示近一半人選擇手洗內衣。
襪子內衣和普通衣服分開洗的觀念，在中國相當有市場。
為什麼這麼執著於分開洗？聽說外國人總是一起洗，難道他們體質特殊？
忌憚內褲和襪子上的細菌
很多人分開洗的原因是嫌棄襪子，哪怕沒有腳臭和腳氣，還是對它敬而遠之。
唐朝《劉賓客嘉話錄》就有記載：宰相元載落馬後，在執行死刑前請求劊子手給個痛快。劊子手說：那你不要怪我。說完就脫下襪子塞進他嘴裡，元載卒。不管元載是被噎死的還是臭死的，中國人對臭襪子的嫌棄由來已久。
我們對於腳氣的認識也不晚，早在隋唐的文獻中，人們就提到了足癬，也就是我們通常說的“腳氣”。那時候人們認為這是寄生蟲引起的。
古代中國人用的去汙劑從最早的草木灰，到後來的皂角或豬胰臟，都不能殺菌。有時在去汙劑中加入香料，也只是為了除臭增香。
在沒有殺菌條件的情況下，襪子內衣和其他衣服分開洗，反倒更安全。
而且古人對於貼身衣物很重視。因衛生條件太差，人身上經常會生蝨子。為了保護敏感部位，要單獨對內衣做特殊處理，一些古籍就記載了單獨洗“內衣”“褻衣”的法子。這些生活方式直接影響我們到近代。
那為什麼歐美沒有這種顧慮？在現代化之前，他們的生活條件也和我們差不多，甚至相當長一段時間內還不如我們。按理說他們應該比我們更嫌棄襪子啊？
現代化之後，兩樣法寶幫助他們重新認識了內褲和襪子：熱水和烘乾。
歐美的洗衣機普及得很早，而且很早就有了洗衣機溫控技術。1972年，德國的平均洗衣水溫就達到63℃，歐洲的傳統洗衣溫度是60℃以上。熱水有什麼好處呢？60℃以上的水溫才可以消滅襪子上頑固的真菌。
而我們自古以來就是冷水洗衣服。古代的西施浣紗、韓信漂母的故事大家都聽過。直到近年，農村地區也有不少是直接在江邊或池塘邊洗衣的，用井水也很常見。
直到80年代，國內城市家庭的洗衣機佔有率才超過一半，而且國內長期使用的主要是波輪洗衣機，沒有熱水洗功能。和國外相比，我們主要仍是低溫洗滌。這種情況下混洗，對免疫力低下、皮膚出現嚴重真菌感染、經常接觸病原體的高風險人群來說，出現交叉感染的幾率更大。
去過發達國家旅遊的人們可能都會有這樣的印象：當地人幾乎不會在室外晾衣服，而路邊的自助式洗衣店非常多。烘乾機一般是這些洗衣店的標配，也是他們的常用家電。2017年，84%的美國家庭擁有烘乾機。
高溫烘乾後的衣物不需要晾曬，而且可以給衣物充分消毒。
而中國人主要是靠太陽曬乾。如果天氣晴好，陽光和其中的紫外線能很好地幫我們消毒。但是如果是陰雨天或者霧霾天，陽光不足以及時乾燥。這時微生物會大量繁殖，同時散發出餿味黴味；如果是霧霾天，空氣中的病原菌還會讓衣服越曬越髒。
簡而言之，東西方的差異主要是西方更早採用現代化的洗衣、烘乾設備，不用擔心混洗可能造成的各種問題，跟體質並沒有關係。
儘管中國目前已基本普及洗衣機，但老一輩人的洗衣習慣一時很難改掉：襪子臭內褲髒，想想混洗後渾身散發著襪子的臭味、細菌感染就可怕，我的鼻子和眼睛難道會欺騙我嗎？
其實，這些“不能混洗”的理由錯了。
不敢混洗的理由都是錯的
首先，襪子為什麼會臭。
腳是我們最容易出汗的部位之一。皮膚上的細菌會把汗裡的有機物當作食物，然後排出臭味分子，主要是有機酸和有機硫化合物。這些分子被襪子吸收，襪子自然就變臭了。但是這些分子和身體其他部分的體味沒有本質的不同。
經過簡單的清洗，襪子上的臭味分子就已經沒剩多少了，而且現在洗滌劑都加香料，洗完立馬芳香撲鼻，汙染其他衣服是真的做不到啊。
也有很多人嫌棄襪子上有很多細菌，混洗後會轉移到內衣上、造成感染。這也錯了。
我們的內褲並不乾淨。和內褲接觸的陰部皮膚溫暖潮溼，也容易滋生微生物。更重要的是，即使再愛乾淨，內褲上也難免會沾上一些分泌物和排洩物。穿過的內褲上平均會殘留0.1g糞便，裡面的細菌數量在一百億左右。
就算把腳上的微生物全部轉移到襪子上，也不會有這麼多。
我們皮膚上本來就有很多長期定居的微生物，腳趾縫是皮膚微生物最多的區域之一，可以達到每平方釐米幾千萬個。
襪子上的細菌對皮膚也不會有什麼影響，因為腳上的細菌在別的地方也有。反而是內褲上面的糞漬含有許多病原菌，比襪子上的危險多了。
內褲襪子混洗的時候，你不應該擔心襪子弄髒內褲，內褲可能比襪子更“髒”。
真正令人頭痛的是腳上的一些真菌，就是它們造成的腳氣和灰指甲。混洗後它們確實有可能轉移到內衣或者別的衣服上。但是如果你沒有得腳氣，你就沒有必要擔心。
洗衣服的過程中，不論是揉搓還是攪拌，都會讓微生物從衣服上脫落。這個過程中，衣服上絕大部分微生物都會被趕到水裡。德國波恩大學的一項研究顯示，20.5℃下洗15分鐘就可以去掉99%以上的微生物。
洗完後還要我們把衣服晾乾。沒有水，微生物也難以長期存活。充分乾燥可以進一步消滅衣服上殘留的微生物。
即便最後仍有少量微生物倖存下來，我們的皮膚也能保護我們，完整的皮膚和粘膜可以抵擋大部分微生物入侵。所以正常情況下，微量的真菌並不能輕易在我們其他身體部位上生存下來。
注意，這一切的前提你的皮膚是正常的、免疫系統也是正常的，什麼意思？
如果你是剛剛化療後免疫力低下的病人，或者患有銀屑病等免疫性皮膚疾病，或有嚴重的腳氣、灰指甲等真菌感染，或者平時經常會接觸到病原體的醫護人員，接下來的這一部分需要重點閱讀。
不能混洗的情況也可以解決
首先是大家最常見、也最關心的“腳氣”。腳部真菌感染是世界性的皮膚問題，最主要的就是足癬和灰指甲。中國的南方地區足癬患病率約為50%~60%，而引起足癬的真菌入侵性比較強，幾百個就可能突破皮膚防線，而一隻襪子上最多可能超過十萬個。
前面我們提到洗衣服時會把絕大部分微生物趕到水裡，但仍會有部分殘留在衣服表面。更不幸的是，真菌的生命力特別強。在不利的環境下，它們會進入休眠。等到條件合適，又會死灰復燃。
所以一旦出現嚴重的真菌感染，就算你分開洗襪子和內衣，傳染的途徑也很多，比如毛巾、拖鞋、床單等等。這時候你該擔心的不是混洗，而是能不能充分殺菌。
日常生活中我們用的洗衣粉、洗衣液雖然能去汙，但是殺菌效果很有限。
要充分殺菌，可以在洗衣的時候加入漂白劑。美國曾經針對有皮膚感染患者的家庭做過研究，發現只有在共用洗衣機、或者不用漂白劑的條件下，傳染風險才會提高。這裡的漂白劑的作用就是殺菌消毒。
是不是一定要用漂白劑？具有抗菌功能的洗滌劑不行嗎？
漂白劑是為了額外消毒，衣物消毒劑也能達到這個目的。怕漂白劑傷害衣服的可以選擇彩漂，對衣服更柔和一點，裡面的有效成分是活性氧。波恩大學的研究中，使用含活性氧的洗滌劑後，殺菌效果明顯提升。
市面上很多洗衣液也標註了抗菌功能，可以嗎？
中國抗菌抑菌洗滌劑的行業標準（QB/T 2850-2007）只規定了抗菌性洗滌劑的殺菌率需要超過90%，但卻沒有規定必須要殺死真菌。對於飽受真菌折磨的人來說，這根本達不到要求。
最後，我們還可以學習發達國家的兩樣洗衣真經：熱水和烘乾。
熱水本身就能殺除微生物，還能激發漂白劑的潛力。在52℃下洗15分鐘，襪子上的微生物就不會出現在別的衣服上。但是前提是在清洗過程中保持水溫，有加熱功能的洗衣機可以實現。
當然如果執意要用冷水洗衣服，為了不出現交叉感染，你需要加入漂白劑並洗45分鐘以上。
最後就是烘乾。晾曬對真菌的傷害有限。遇到陰雨天氣不能及時乾燥，晾曬過程中真菌還會繁殖。乾燥後，它們也有能力潛伏在衣服上。烘乾就能進一步殺滅殘留在衣服上的病菌，在高溫和快速脫水的雙重製裁下，讓它們沒有喘息的機會。
所以，對於出現真菌感染、或免疫力低下、或經常接觸病原體的高風險人群，為了自己和家庭成員著想，最好買一個烘乾機。為了健康，再謹慎也不為過。
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