文|童教雷鳴
導言
孩子什麼習慣最重要？對於孩子的一生來說，我們應該培養他們哪些習慣？可說是眾說紛紜，我覺得應該從人的基本出發，進而分析出孩子應該培養哪些習慣。
人分為身、心、腦三個部分，身就是身體，心就是心靈，腦就是大腦，因此，培養的習慣就是要圍繞身體、心靈、大腦三個方面來進行。
總的來說就是身體要健康，心靈要美好，大腦要靈活。
具體如何培養孩子的習慣？
1、身體的習慣培養
身體習慣的培養就是要保證人的身體健康，一般要從三個方面來考慮，飲食、休息、運動。
1.1飲食
飲食方面就是要注意吃什麼、喝什麼。我們的吃喝都要注意衛生、乾淨，不要入傷害孩子發育的食物，同時注意不要暴飲暴食，食量要適中。
1.2休息
休息方面，就是指我們什麼時候睡覺，要保證足夠的睡眠時間，讓身體達到最有精神的狀態。當然，也不能貪睡，睡過頭一樣會覺得精神不足。
1.3運動
運動方面，就是要多鍛鍊身體，每天保持足夠的運動量，讓身體活動起來。孩子堅持身體鍛鍊，身體素質就會得到大大的提升。鍛鍊身體的時候，也同樣要注意量要適中，不要鍛鍊過頭傷害到自己的身體。
身體方面的習慣，就是要注意飲食、休息和運動三個方面。
2、心靈的習慣培養
心靈方面的問題，實際是孩子最重要的一個訓練內容，但是要明白這個心，又是一個大難題。我們很多人都不清楚心到底是什麼，心又有什麼作用，心在哪裡，對這些都是困惑不解的。
所以，我們在心這一方面要特別的進行說明。我們將從心是什麼、心在哪裡、心有什麼作用、如何對治我們的心來做一個說明。
2.1心是什麼？
這個問題可以說是困擾無數人，有的人認為心就是我們的心臟，心臟是我們肉體的一個器官。但是，對於我們的心臟又無法發現，它和我們所說的這個內心有什麼聯繫。所以，心是心臟的這個認識是不恰當的。
那心是什麼？孟子曾經說過“心即是氣”，心是我們身體中的一股氣，用我們現代人的話來說，它就是一股能量。說能量我們可能就比較容易理解，心就是我們身體中的能量。
2.2那心究竟在什麼地方呢？
心可能是在我們的全身當中，但是如果我們神渾身都充滿能量，那心難道是我們全身嗎？這樣，我們認識心就變得非常困難。所以，這種方式，對於我們認識內心是不恰當的。
能量是有能量中心的，我們應該去找能量的中心，這樣就可以找到心的位置所在。但這個中心的位置在哪裡呢？我們藉助於幾個簡單的詞語來幫助我們認識心的位置。
心窩、心口、心門，這幾個詞大家都非常熟悉，提到這些詞語，我們都會用手去摸我們的胸口中央。是的，心就是在我們胸口中央凹下去的地方。心窩就是心居住的地方，心口就是心的入口，心門就是心的大門，所以有時候很佩服我們的老祖宗，造詞非常的恰當準確，能幫助我們快速找到心之所在。而且這個位置，在中醫的穴位圖中屬於膻中穴。
2.3心究竟有什麼作用呢？
心就是我們的情緒生髮的地方，《黃帝內經》中有幾處提到膻中，合起來可以組合為“膻中者，喜樂出焉。”意思，就是膻中穴這個地方，是我們喜怒哀樂等情緒的發生地。
情緒問題，是我們絕大多數人都要面對的問題。
2.4如何對治我們的情緒呢？
《中庸》中有說“喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。”
《道德經》“常無慾以觀其妙；常有欲以觀其徼。”
這兩部經典，都告訴了我們一個同樣的道理，就是喜怒哀樂的情緒，沒有的時候是中，要觀妙的感覺；情緒來臨的時候是和，要觀徼的感覺。
就是說我們情緒一來臨，我們除了可以看到我們身體上面的反應之外，還要學會去感覺內心上的各種情緒引發的能量動盪。有時候這種動盪是熱烈的，有時候是平靜的，有時候是緩慢的，有時候是急速的，有時候是輕飄的，有時候是沉重的……
對治這些情緒的辦法就是一個字：觀。觀就是感覺我們自己的身體，感覺我們內心上的動盪變化。沒有情緒的時候觀察它是怎麼樣的中、怎麼樣的妙；有情緒的時候觀察它是怎麼樣的和、怎麼樣的徼。
在心方面一定要培養孩子觀心的習慣，這個習慣培養好了將會對孩子的一生起到舉足輕重的影響。
3、大腦的習慣
身體、心靈需要鍛鍊，大腦也是需要鍛鍊的。大腦怎麼鍛鍊呢？我們可以從記憶、閱讀、寫作3個方面來進行。
3.1記憶的訓練
記憶，我們可以讀一些經典、讀一些優美的文字，反覆的去誦讀，比如說《大學》、《中庸》、《論語》、《道德經》、《菜根譚》等等。這樣的一些經典的反覆去誦讀，反覆去記憶，通過這種方式，可以很好的訓練孩子的記憶能力。精通多個國家語言的辜鴻銘就是用了“背誦”這一個方法，雖然方法讓人難以置信，但這種方法確實有非常大的作用。
3.2閱讀的訓練
閱讀，就是要廣泛的閱讀，不僅要閱讀書籍，還要閱讀生活。閱讀書籍，就是大量的看各種各樣的書，百科類、知識、故事、遊記等等。通過閱讀，可以瞭解到大量的二手信息、二手經驗，讓孩子的眼界拓寬，讓孩子學會去分辨事物的真偽。
閱讀生活，就是要引導孩子去觀察自己身邊的人、事、物，學會去看他人是怎麼做事、怎麼行動的，這就是閱讀生活。
3.3寫作的訓練
寫作的訓練，實際上是我們大腦思維對語言的組織、搭配，同時也是促進孩子進行思考的一種方式方法。我們在想問題的時候，純粹在大腦裡面去想的話，就是一種看不見、摸不著的狀態，可能是一片混沌。
我們把文字寫在紙上面的時候，你就發現我好像看得更清楚了。我能看到自己在想什麼，我能知道自己在做什麼，所以說我們要訓練寫作。以寫作來促進我們進一步的思考，所以，訓練寫作就是在訓練我們思考的能力。
所以，我們在訓練孩子的用腦習慣上，就是要加強記憶、閱讀、寫作三方面的訓練。
結束語
綜上所述，我們可以發現培養孩子的習慣，就是三個方面的內容：
第一，讓孩子身體健康；
第二，讓孩子心靈美好；
第三，讓孩子大腦靈活。
以上就是我們對孩子身、心、腦的教育，其中又是以心為主軸。只有當心調整好了，情緒對治得當，我們的心理就能得到圓滿，進而才有可能使得我們的事理取得圓滿。
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