竹籬茆舍墨客
這是專家異想天開的奇談怪論。一日三攴，是中國乃至世界幾千年的生存條件。一日三攴，能維持人的熱量，尤其是體力勞動者。至於有人肥胖，營養過剩給人帶來危害，那是有人三攴攝入不均衡，偏食，攝入高熱量的食物所致。沒看到農民打工者有多少患肥胖症的。工地食堂大部分是豆腐燉白菜，燉土豆，有時有肉，肉也不多，再加上早六點，到晚七，八點鐘收工的體力消耗，吃紅燒肉也胖不起來。真正怕胖，應科學用攴，改一日二攴，甚致一攴，管不嘴，邁不腿也白搭。
Y翼之三子
看自己情況。至少在我個人來說，一日兩餐沒什麼問題，反而腸胃很舒服。從三餐到兩餐，有個過程，剛開始中午不吃會很餓，就吃些水果或喝個湯，後來餓的時間慢慢推移，從一兩點到三四點再到五六點，基本也就是晚飯了。現代人營養過剩，勞動量又不大，兩餐的營養絕對夠用。當然，對於體力勞動者或許這樣不行，所以還是要看個人情況。
無言的老任
位置:西部小縣城，農村
從小一直都是兩餐制，上午9-10點吃飯，下午4-5點吃飯。一天兩餐制，沒有任何問題。現在依然是這樣，不過上學的小孩，要跟隨學校的作息，是三頓飯。
其實吃兩頓還是三頓，主要還是看作息，白天工作安排的計劃。
今年疫情期間，在家辦公，我就是在家吃兩頓飯，早上8點起來，洗漱好，開始做飯，做好差不多九點多，吃完飯10點，然後開始辦公到下午3點多，然後開始做飯，5點左右吃飯，吃完飯如果任務沒有完成，再做一會就到7點。
其實吃幾頓飯主要還是看時間的安排，因為上班，所以人都必須保持一致，所以才是三餐制，但是你會發現大家到4點左右都會餓。
農村人的作息:早上六點起來地裡幹活，到九點多回來，做飯，10點吃飯。休息一下，再去幹活，5 6點吃飯，吃完飯，再幹活到7.8點。
兩餐制最大的好處是，不會太晚吃飯，晚上不會餓。當然前提條件是你11點前睡覺
文行忠信
在家的日子裡，我每天兩頓，早飯八點左右，晚飯三四點左右。我不是聽了專家的建議，而是，為了健康，為了吸收不了的能量，為了晚上睡得安寧，必須這麼做。我們的老祖宗，也沒有規定必須一日三頓；在山西山村，當地的農民，也是一日兩頓，沒見什麼不好。中國人，必須要改掉晚餐胡吃海塞的毛病，為了胃，也為了眠，部分人嘗試兩餐制，是完全有益的。
胡楊2020
過去，我小時候，早上上學，九點回家吃早飯，然後十點到校下午四點半放學吃飯，農業社勞動也是同樣，一日兩頓飯。只有老人飯後還要勞動，晚上吃兩片饃倒頭便睡，沒有夜生活。
老人瞌睡少，四五點在被窩裡講故事，蠻有意思。
用戶684665180674
自古以來，無論是在文化層面，還是在實實在在的生理健康層面，一日三餐都是必不可少的。
一、早餐作為休息10多個小時候的進食，又要為一天上午的工作提供能量，因此是必不可少的。如果不吃早餐，糖類物質供給不上，很容易造成低血糖症狀。不吃早餐還容易造成胃部不適，分泌出大量胃酸，長期容易形成胃病。科學的飲食方式是要倡導早餐要吃好、少吃。
二、午餐是全天中非常重要的一頓，必須要吃好吃飽，保證全天的營養所需。特別對於正在長身體的小孩來說，午餐就是保證身體營養，補充體類糖類、氨基酸、無機鹽的主要途徑。因此，午餐是必不可少的。
三、晚餐作為全天最後一頓飯，要補充適宜的能量，提供接下來的10多個小時的能量所需。雖然我們在夜間休息的時候，能量消耗相對減少，但我們體內仍然要緊張呼吸作用等，仍然需要能量維持。但是，科學的飲食方式建議，晚餐最後少吃，這樣更有利於晚上更好的睡眠，以及減少對腸胃的負擔，也讓腸胃能有一定的休息時間。
所以，從科學的飲食規律來說，一日三餐是必不可少的。建議：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。
醉山水
我不能接受。
一天吃兩餐怎麼就有益於身心健康了？
考慮沒考慮個體差異？
專家是不是每天坐辦公室沒有什麼消耗量？
專家是不是也沒有什麼運動？也不鍛鍊也不健身？
別的不用說，讓專家試試每天像公司跑業務的職員一樣每天跑來跑去的，下了班再去進行至少30分鐘的健身運動。你看看專家還會不會覺得一天吃兩頓飯最好。
不講個體差異、不考慮個人不同情況的建議，都是信口開河。
someone啊
我國的“一日三餐制”是建國後形成的。解放前我國大部分地區特別是農村多為“一日二餐”，這個習慣可能與當時的經濟條件和糧食不足有關！國人目前的“一日三餐制”是建國後蘇聯專家向中國政府建議的，是介於人體營養的需求考慮，有些人甚至一日四餐，因為解放後我國很多人參加了社會主義建設，他們在工廠上班多為“三班倒”形式，有些上夜班的人回家後還得加夜餐……改革開放後，大家收入提高了生活水平也隨之提高了，一日三餐都跟豐富。但問題也出在這個“豐富”上，目前我國患“三高症”的人越來越多，特別是糖尿病患者已經過億已引起國家的高度重視！其原因出於“營養過剩”！出於健康的考慮許多專家提出國人的“一日三餐”改為“一日二餐”是有一定的科學道理的，也就是說讓我們每天攝入的營養讓身體充分吸收而不能過剩，因為營養過剩就會給健康帶來威脅！當然在營養攝入上是不能一視同仁的比如：腦力勞動者與體力勞動者之間的營養攝入是不能一概而論的。腦力勞動者因為工作環境原因體力消耗少出汗少(空調)，日常飲食應以清淡為主，可以嘗試“一日二餐”。而體力勞動者體力消耗大、出汗多清淡的飲食會導致營養不良而出現各種疾病，可以繼續保持“一日三餐”但切忌暴飲暴食，應時刻觀察是否出現“三高症狀”。我個人覺得不管是“一日三餐”還是“一日二餐”必須因人而異絕不能過於教條！同時我也建議向西方國家那樣實行“分餐制”的飲食習慣，這才是防止疾病傳播和健康的飲食標準！
拂曉的泉水
餐飲是一種制度嗎？吃飯這個事情算是從古到今約定俗成的，還沒有說入法律或者上升到制度層面的。
專家只能是建議吧，到底吃幾頓飯，還是個人根據自己的情況決定的。
有人吃得多，有人吃的少，健康與否跟吃多吃少沒有直接絕對的關係。
關鍵是看個人習慣以及自己的身體狀況。
我都是一日三餐按時吃，早餐相對吃得多一些，吃飽即可，不吃撐。午餐也是吃飽，晚餐吃得少，一般不吃饅頭或者米飯這類的主食，要麼是水果蔬菜、粗糧熬湯，或者小米粥。
要是改成兩頓，我覺得我是受不了，消耗比較大，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，你讓那些從事高強度體力或腦力勞動的人吃兩頓飯，可能要死人的。
我是魚湯
專家嘛。不幹體力活，所以當然隨便說話而且不說人話。
古人吃兩頓？你怎麼不和古人比收入？比平均壽命？是不是耍流氓？
古人日出而做，日落而息，現代人呢？領導專門等下了班晚上十點開始交代任務明天就要，你吃兩頓頂到什麼時候？
可見這種專家不說人話不幹人事兒脫離現實脫離群眾基礎，由來已久。
這種專家，可以休矣。
