牟海峰
女性25岁以后，肌肤状况就开始走下坡路，一些衰老现象开始慢慢爬上脸庞。加上如今生活节奏加快，生活压力变大，许多人提前进入了衰老一族。肌肤抗老一定要有先见之明，越早采取措施效果越好。
1、保护好角质层
在对肌肤护理上一定不要忘记角质层的护理，角质层作为我们肌肤的一部分是真重要的，角质层太厚会让肌肤肤质变得粗糙、还容易长痘，所以要记得定期清理角质层，当然清理角质层也不需要太多频繁，太频繁的清理容易使肌肤受损，变成敏感肌，两到三个星期一次足矣，而且要选择温和型的去角质产品;混合性的肌肤两个星期一次；油性肌肤可以一星期一次，在去角质后一定要进行及时的补水保湿工作。
2.日夜增进保湿
在肌肤迈向衰老的同时，我们也应该清楚的明白肌肤对于水分和护肤品的需求会大很多，平时要做好保湿工作，多敷面膜，保持产品日夜更替使用，还可以随身携带保湿喷雾应对不时之需。另外，因为角质层是亲油不亲水的，在护理时可以再乳液中滴几滴精油，这样会让皮肤看上去更显光泽感，而且比单纯使用油类产品要清爽。
3.肌肤抗衰老工作提上日程
25岁左右就不要再以为自己的肌肤还会同18岁时一样了，抗衰老的工作刻不容缓，在护肤产品这一块也要慢慢的选择一些能够抗衰老的产品，还有平时多吃含维生素E高的食物也是可以帮助你很好的延缓衰老的。
4.把保养品填进细纹皱褶处
肌肤的细纹是最容易反应人显老的一点，特别是眼角、两颊和颈部的细纹，这些都是让你看起来显老的一大原因之一，因为年龄上去了，肌肤的水分流失，所以导致细纹的出现，所以要把那些皱褶的皮肤拉伸开再涂抹，把产品填补进去更能使保养功效最大化。
你好千金
🌸 干货分享，我的逆龄秘诀！90后老阿姨少女肌保养！
我半年前考研挑灯夜读把自己的皮肤作的像老太太，又黄又焦浮着一层油但脸就是皱巴巴的，黑头和痘痘还滋滋的往外冒。
那个时候“抗糖”这词正火，想着自己这个岁数也该抗衰了，就试试吧。可能是半年来真是皮肤获得了新生，所以忍不住分享一下我的抗糖过程。记录一下我来之不易的好皮肤。
⭕️ 我的抗糖计划
✅ 饮食抗糖：
1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有啊。就在坚持不住就悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的。就是每次点外卖的时候有点费劲
3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够够的了
✅ 运动抗糖：
我是照着keep练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸次桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。代谢增强了加上饮食别的不说，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！
✅ 护肤抗糖:
抗糖后我的护肤就细致了很多，会用上精华，手膜脚膜，身体乳这些。我本来是用兰蔻小黑瓶的，但那个价格不搞活动我都狠不下心入手。平时就用欧莱雅的那个小黑瓶，我觉得差不多，大概是我皮肤垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感觉吧。
手膜脚膜是用韩国sloves的那个手套，直接套在手上很方便，这两天正打算入他的升级版，可以手机触屏，敷着手膜玩一局王者荣耀刚刚好。
身体乳的话现在用的是aleble的皇后身体乳。其实这个本来是我夏天用来美白的，但用了一圈我也没找到比它更对我胃口的，因为我身上皮肤是那种干巴巴的，太油吸收不进去，太水又没感觉。这两天北方又冷又干发现这堆身体乳除了它一个能抗的都没有，我现在就只希望这个秋冬别让我白的太过分就行了
✅ 生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的
怕管不住自己的小姐姐们可以放心的尝试，像我这么意志不坚定的人都可以拍着胸脯说一点也不难，所以为了好皮肤！为了好身材冲鸭！
不语倾心
细数这些年，25岁开始吃胶原蛋白应是有效果的~喝过不少饮品，这个刚吃一年，一个月吃两三次鱼胶补气血美容养颜~有人说这东西太腥，泡的时候放两片柠檬就好了~
还有女生要多喝水，夏天我会喝柠檬百香果，偶尔想吃甜就加点蜂蜜，便秘还有肤色暗黄管用~冬天泡红枣枸杞水，经期加点姜糖~女生保暖驱寒是重点
关于护肤品我是到什么年龄段就选适合的，不一定贵的就好~像我现在换成了修复抗衰的精华和乳液~还有清洁和卸妆，温水洗脸坚持了好多年~卸妆水用养肤效果的， 卸得干净不爱长痘，不喜欢用油容易阻塞毛孔
白会显年轻，不光脸白全身也要白~精华早晚都要用，均匀提亮肤色性价比也高，用这个不会舍不得，皮肤白白的有光泽~
洗澡前会用磨砂膏搓身体~身上的角质厚皮肤摸着就不光滑看着粗糙~我皮肤敏感用这种颗粒细的才不剌得疼~每次用完身上就细腻光滑~另外身体乳要坚持涂，光甘草定是hin好得抗氧化成分~变白皮肤还有抗衰的作用
我几乎没有眼纹，23岁的时候就开始用眼霜了~眼霜涂的时候要顺时针顺着眼眶推开，促进血液循环~关键是要油润不油腻的才不长脂肪粒会省不少心
看电脑玩手机带着防辐射眼睛，保护视力一方面眼白也会保持清澈
手是第二张脸没有错~我一周用一次手膜，精华液多胳膊也能照顾到~顺带软化角质去死皮，去细纹的效果不错
不管夏天冬天都会抹护手霜~这个滋润不粘手，每次涂的时候会捏捏关节手指会越来越细
好心情很重要，朋友说认识我20多年没见我跟谁生过气，我也会有负能量，不过凡事往好的方面想，健健身去朋友的宠物店呆会儿心情就好了
我的日常
1.早上7：30起床，去慢跑20分钟，空气不好除外
2：早饭喝一杯西柚汁，我觉得这个可以用其他应季水果替代
3.连着爽肤水拍3遍脸水份可以带走一些毒素和垃圾，并且可以填满细胞间质
4：出门擦15-30倍防晒，为什么不是50?越高的防晒产品，化学防晒剂就越多，自然对肌肤的伤害也就越大，如果不是长期日晒或者出门戴帽子打伞，30左右的防晒就够了
5.下午4:30会做面部刮痧，因为刮痧完了皮肤会发红，基本无法出门见人哈哈
6.晚上睡前敷面膜，不需要每天敷，经过一晚上的休息，皮肤才能焕然一新。
7.泡澡多会阳亏，改成泡脚比较好，尤其是冬天
抹茶糖呀
大家好我是时尚领域创作者杨给力，记得关注我。
女人比男人老的快而且二十五岁以后脸部开始衰老加速，皮肤失去了光泽和质感，如何才能让我们25岁以后看起来更加的青春有活力呢，和大家分享一下。
第一：十八岁之后必须要开始保养皮肤，早晚洗脸都要用洗面奶，水乳霜更是必须用的。
第二：早晚护肤也非常重要，特别是晚上，不仅要卸妆才能更好的做到修复。
第三：防晒，防晒，防晒真的很重要，紫外线对皮肤的伤害最大，一年四季都要防晒，防晒是抗老的第一步。
第四：面膜，保湿一定要到位，功能性面膜不能常用，一个星期做一次就可以了，补水保湿面膜可以两天或者三天做一次。皮肤干燥也很容易起皱纹。
第四：二十岁以后眼霜精华必须用起，精华不仅能提亮肤色，还会很好的修复皮肤，尤其是晚上。
第五：有必要每天晚上做一下皮肤按摩，按摩皮肤可以起到紧致的作用哟。
第六：洗脸一定温水，热胀冷缩这个道理应该都懂。洗完脸最好不要用毛巾擦，毛巾上面有很多螨虫哟，除非每天洗晒干。
第七：每天轻轻拍打脸部200下真的可以紧致皮肤哟。
做到以上几点让你25岁以后真的可以缓解衰老过快哟。当然二十五岁以后也这么做也可以很好的改善皮肤状态哟。记得点赞➕关注。
加菲猫说时尚
护肤决定你年轻的多久，医美决定你年轻的岁数。一切逆龄者，都将拥有有着常人所没有的忍耐和坚持。篇幅有点长，我把我能想到的肌肤逆龄生长的办法几乎都说了。
正确的护肤习惯决定你的25岁状态持续时间，但并不会让你回到20岁的时候
因为25岁以后，肌肤将进入快速衰老阶段，肌肤的新陈代谢速度也大不如前，护肤刻不容缓。想要肌肤逆龄生长，就必须做好从内自外的肌肤的护理和防护工作。
逆龄之护肤品篇
坚持补水保湿：每天的补水工作不能停，如起床喝水、多吃水果、办公室加湿机等。
坚持敷面膜：每周坚持敷面膜2到3次，每次15到20分钟，不但能淡化斑点，而且还能抑制黑色素的生成，让你的皮肤会变得又白又亮！
坚持脸部按摩：按摩脸部能够促进我们的脸部肌肤的血液循环，能够有效的提拉紧致肌肤，要是能加上脸部精华就更美了。
坚持眼部呵护：眼周肌肤是全身肌肤中最脆弱最不抗老的部分，也是最薄最容易流失水分的地方，经常揉眼睛会损害眼周娇弱的肌肤。
坚持涂抹防晒：肌肤吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变糙，并且阳光的直射会直接损伤皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。
坚持妆后卸妆：彩妆是难以用洗面奶洗去，而卸妆不彻底会让污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸，从而带来一系列肌肤问题。
逆龄之饮食篇
坚持吃早饭：经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且会减缓一天的新陈代谢，更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。
坚持拒绝甜食：但是甜食里的糖分不但会使人发胖，而且会让脸上长粉刺和皱纹哦，皮肤也会因此发黄。
拒绝一个动作：长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生。比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹，长期眯着眼睛看东西会增加眼角的皱纹。
拒绝抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹的时间要比不吸烟者提前。而喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
拒绝不合理饮食：有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生，所以千万不要为了减肥而去节食哦，身体健康才是最重要的。
逆龄之细节篇
拒绝趴着睡觉：长期趴着睡的挤压状态会更容易让动态皱纹变成静态皱纹，会显得更加苍老
坚持适量运动：适量的运动能加速人体的新陈代谢，促进全身血液循环，从而增强皮肤的光润度
拒绝长期久坐：久坐还会导致血液循环不畅通，减缓皮肤新陈代谢，损伤皮肤弹性，而且一般久坐都是面对电脑，辐射会加速肌肤衰老。
自我缓解压力：英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示，压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。
养成自我爱好：很多人的生活过于刻板、循规蹈矩，所以时常觉得好像除了工作就没有其他事情可做，因此时常感到生活无趣，对于生活也没有太大的热情，这导致了一种消极的情绪，时间久了还会加速衰老。
注重穿搭配合：穿搭对于任何年龄段的女性来说都是十分重要的！一身时髦的穿搭不仅让你看起来有魅力，而且也显得大方得体。
保证8小时睡眠：睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响到表皮细胞的活力。
正确的医美方式决定你回到20岁的时候，但并不会让保证你持续的时间。
如果你在25岁胶原蛋白还没有过多流失，就开始抗衰，和从35才开始抗衰，达到的效果那能一样吗，答案当然是不能，因为不同年龄剩下的胶原蛋白数量不同。
逆龄之医美
玻尿酸作用：去眼部细纹、浅表痘坑、丰唇、丰下巴
肉毒杆菌作用：去除动态纹、瘦脸
果酸焕肤作用：解决肌肤暗沉、粗糙、痤疮和肤色不均等问题
光子嫩肤作用：消除色素斑、细小皱纹，改善毛孔粗大、暗黄
像素射频作用：解决皱纹、松弛、疤痕凹陷、毛孔粗大
白瓷娃娃作用：美白嫩肤、紧致皮肤、收缩毛孔等
总结
护肤一共18项细节需要处理，而医美只有6项，是不是觉得医美简单点。
其实非也，而且医美具有一定的忍耐性，医美每项都是很痛的，而护肤就不是。
护肤需要长时间的坚持，医美需要你对自己下得了手，你才会拥有不一样的逆龄。
养颜说
首先打破你的幻想，皮肤无论怎保养改善，只能维持或者延迟衰老，可以说你年龄到30多岁了，但是你皮肤年龄只有25岁，这说明皮肤很有活力，维护得很好，它得衰老时间轴被拉长，但不可能说皮肤回到婴儿肌。
接下来说说如何无限延长我们得皮肤衰老时间轴吧。
对于之前不注意护肤，保养自己得人来说，重新开始重视护肤，会让皮肤恢复活力，感觉自己容光焕发，至于恢复到什么程度跟你自己得方法，护肤品，生活习惯，饮食习惯，作息规律都有着密切的关系。
作为普通人的我们，一般很少会疯狂的保养，但是我们就只有等待时间慢慢将我们变老？其实，只要我们每天做好一件事，就可以让时间停住脚步，让我们比同龄人年轻五到十岁，坚持五年，你可能就比闺蜜年轻二十岁，知道是哪件事吗？
具体该怎么做呢？敲重点
一、做好防晒，防晒可以帮助我们预防老化。和身体的其他器官相比，肌肤老化速度最快。所有的细胞都会随着时间的流逝而老化，我们称之为自然老化。不过因为身体的肝脏、心脏等其他器官不会露在身体外面，因此尽管它会随着时间流逝而老化，却不想暴露在身体外面的皮肤老化这么快。肌肤所接触到的外在环境因子，最厉害的就是紫外线，所以防晒的重要性就不言而喻了。
但很多人只在阳光炽热的夏天，或者长时间呆在户外时，才涂抹防晒产品。其实，每一天都必须要做好防晒。无论是晴天还是阴天，夏天还是冬天，紫外线都是存在的。我们的皮肤长期受到紫外线的照射，会损害我们皮肤真皮层里的胶原蛋白和弹性蛋白，就像垒砖块一样，当下面胶原蛋白和弹性蛋白受伤变形，皮肤就会塌陷，皱纹就产生了。
二、抗氧化
抗氧化其实就是抗自由基。由于人体为与外界的持续接触，包括呼吸、外界污染、放射线照射等因素会不断的在人体体内产生自由基。过量的自由基会导致疾病、衰老甚至是癌症。而抗氧化可以有效克服自由基对人体带来的危害，从而达到抗衰老的目的。
那可以抗氧化的护肤品成分有哪些呢？常见的有绿茶、姜黄素、大豆固醇、维生素A、维生素C、维生素E、神经酰胺、燕麦、胜肽、EGF、赤芝等。
三、抗糖化
抗糖化其实和抗氧化一样，都是我们在抗衰老的过程中一直要做的工作，其实在我们刚出生的时候就开始被糖化，只是在年轻的时候，皮肤的新陈代谢比较快，可以帮助代谢掉多余的糖分，然而过了25岁以后，皮肤的新陈代谢会越来越缓慢，无法代谢掉身体里多余的糖分，所以就需要抗糖化。
那什么是糖化呢？简单来说就是当你体内糖分过多时，内多余的游离糖就“勾搭”上了胶原蛋白，让原先整齐排列的胶原蛋白因此变得交错，使得胶原纤维变得更加脆弱易断。最后残次胶原蛋白被排出体外，形成了皱纹。所以在我们平时要注意摄取丰富的营养，少吃高糖的食物，多吃水果蔬菜，才能做到有效抗糖化。
四、使用含有抗衰老成分的保养品
可以有效抗衰老的护肤品成分有哪些呢？
1. 维生素A，现在是抗衰老护肤品的蓬勃发展期，从20世纪70年代开始，维生素A酸就被广泛运用于抗皱与美白的医学领域。维生素A酸是药物成分而不是化妆品成分，是维生素A诱导体的的一种，它有助于恢复紫外线引起的光老化问题。但是它比较刺激，使用后可能会出现皮肤脱皮、泛红等一系列的副作用，因此已被列入处方药。
2. 生长因子，最具代表性的就是表皮细胞生长因子EGF，其发现者获得了1986年诺贝尔医学奖。它是由多个氨基酸组成的小分子肽，是一种蛋白质，可以促进肌肤的细胞的分化、增殖和促进伤口的复原。生长因子与其他化学成分相比，不仅生物活性较好，而且能直接作用于目标细胞上，效果比较好。
3.胜肽，是由两个以上的氨基酸组成的蛋白质单位，它是我们身体本来就有的一种成分。然而随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢会便得越来越慢，人体制造胶原蛋白的速度也会越来越慢，加上胶原蛋白的流失，会导致皮肤出现皱纹。有些人试图通过使用含有胶原蛋白的护肤品，来补充胶原蛋白，由于胶原蛋白的分子量较大，高达30万道尔顿，而只有500道尔顿以下的物质才能穿透我们的皮肤，所以涂抹胶原蛋白是很难有效果的。而胜肽的分子量较小可以穿透我们皮肤，达到抗皱的目的。
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精细的护理，自律的生活
大玥尔
逆龄是不可能的，减慢衰老速度还是可以的。
饮食清淡，不要熬夜，认真护肤。做到以上三点，会比同龄人看起来年轻很多的。
零失分
早睡、防晒、低糖、好心情、清洁，做好这些就够了
